Temos o prazer de anunciar que os testes FTP e os dados de viagem na aplicação já estão disponíveis!
Isto significa que agora poderá fazer um breve teste na aplicação para estabelecer o seu limite de potência funcional (FTP), que é utilizado para estabelecer as suas métricas de desempenho personalizadas. Permitem identificar em que zona de treino está a trabalhar a qualquer momento durante o treino.This means you will now be able to take a short in-app test to establish your Functional Threshold Power (FTP), which is used to establish your personalised performance metrics. These allow you to identify which training zone you are working in at any point during your workout.
Os dados de desempenho personalizados também estarão disponíveis para visualização em tempo real durante cada aula. Os pilotos receberão também um relatório de uma página no final de cada aula, fornecendo um detalhe do seu desempenho e permitindo-lhe rever o seu treino e acompanhar o progresso.Personalised performance data will also now be available to view in real time during each class. Riders will also receive a one-page report at the end of each class, providing a breakdown of your performance and allowing you to review your workout and track progress.
“Cada aula é concebida para ativar os três principais sistemas energéticos do corpo, trabalhando em cinco zonas de treino durante o período de tempo ideal para provocar as alterações fisiológicas necessárias para produzir resultados.Darren Lee, founder and CEO of CicloZone, says: “When we created CicloZone, we were determined to create an app that would allow cyclists of all abilities to benefit from the same performance sports science used by cycling teams around the world.
“Crucialmente, cada zona é personalizada de acordo com as capacidades de cada ciclista, permitindo que ciclistas de todas as capacidades pedalem juntos na mesma classe.“Each class is designed to activate the body’s three main energy systems, working across five training zones for the optimal amount of time to prompt the physiological changes required to deliver results.
“Por exemplo, a potência ou RPM necessária para treinar na zona vermelha – a zona de maior esforço do CicloZone – é muito diferente para um ciclista profissional ou amador entusiasta do que para alguém que está apenas a iniciar a sua jornada de preparação física. Ao estabelecer o FTP de cada ciclista, o CicloZone pode identificar a potência necessária para trabalhar eficazmente em cada zona para cada ciclista, orientando-os para pedalar no nível certo para si em cada treino. Isto significa que os ciclistas de todos os níveis de habilidade podem participar nas nossas aulas e, pedalando ao nível certo para eles, obter ganhos reais de desempenho.”“Crucially, each zone is personalised to the abilities of the individual rider, allowing cyclists of all abilities to rider together in the same class.
Cada aula CicloZone funciona em cinco zonas de treino codificadas por cores, semelhantes às utilizadas pelos ciclistas de estrada profissionais. Os gráficos responsivos no ecrã funcionam como um guia visual para ajudar os ciclistas a treinar na zona correta, combinando a cor do gráfico central do CicloZone, que responde ao seu resultado, com a cor de fundo dessa zona.“For example, the power output or RPM required to workout in the red zone – CicloZone’s hardest effort zone – is vastly different for a professional cyclist or keen amateur than for someone just starting out on their fitness journey. By establishing each rider’s FTP, CicloZone can identify the power output needed to work effectively in each zone for each rider, guiding them to ride at the right level for them in every workout. This means cyclists of all abilities can take part in our classes and, by riding at the right level for them, achieve real performance gains.”
As aulas são também definidas com uma banda sonora personalizada, misturada para corresponder às RPM exigidas para cada zona de treino, permitindo a participação de ciclistas com bicicletas sem ligação Bluetooth. O desempenho também pode ser medido através da frequência cardíaca ou da taxa de esforço percebida.Each CicloZone class works across five, colour-coded training zones similar to those used by professional road cyclists. On-screen, responsive graphics act as a visual guide to help riders workout in the correct zone by matching the colour of the central CicloZone graphic, which responds to your output, with the background colour for that zone.
Darren continua: “O teste de FTP na aplicação e os dados em aula significam que agora podemos personalizar a experiência para cada piloto e estou muito satisfeito por estas funcionalidades estarem agora disponíveis. Para celebrar, estamos a oferecer aos membros novos e existentes do CicloZone um mês de acesso gratuito à aplicação durante fevereiro, após o qual os preços começarão a partir de apenas 5,99 libras por mês.Classes are also set to a tailor-made soundtrack, mixed to match the required RPM for each workout zone, allowing riders with non bluetooth-connected bikes to take part. Performance can also be measured through heart rate or Perceived Exertion Rate.
“Com novas aulas a decorrer todas as semanas, treinadores experientes a juntarem-se à equipa e novos lançamentos tecnológicos em breve, estamos confiantes de que a biblioteca de aulas de Desempenho, Desafio e Tempo do CicloZone oferecerá algo para todos os que procuram exercitar-se em casa, independentemente da sua capacidade, humor ou horário.”Darren continues: “The in-app FTP test and in-class data mean we can now personalise the experience for each and every rider and I’m delighted these features are now live. To celebrate, we’re offering both new and existing CicloZone members a free month’s access to the app during February, after which prices will start from just £5.99 per month.
“With new classes going live every week, proven master trainers joining the team and exciting new tech releases coming soon, we’re confident that CicloZone’s library of Performance, Challenge and Tempo classes will offer something for everyone looking to work out at home, whatever their ability, mood or timetable.”
