Au cours des nombreuses années où j’ai fait du vélo, je n’ai jamais vraiment compris les problèmes de santé mentale ni le stress et les tensions que la vie peut imposer à un individu. Je veux dire, ce n’était tout simplement pas quelque chose auquel j’étais soumis et ce n’était certainement pas quelque chose qui me préoccupait beaucoup… jusqu’à récemment.
Évidemment, pendant la pandémie, la santé mentale des gens a été mise à rude épreuve et je dois être honnête, pour la première fois de ma vie, j’en ai moi-même fait l’expérience. Des sentiments d’anxiété, de frustration et une inquiétude écrasante m’empêchaient de dormir et affectaient ma concentration et mon attitude envers même les tâches quotidiennes les plus simples. Même le magasinage hebdomadaire me posait des problèmes.
En tant qu’éternel compétiteur, j’ai toujours vu un problème, trouvé la cause et formé pour trouver une solution. C’est exactement ce que j’ai commencé à faire, pour découvrir pourquoi je souffrais de cette nouvelle sensation maintenant à l’âge de 50 ans… Je veux dire, j’avais vécu une vie qui impliquait de posséder ma propre entreprise, d’élever deux enfants, de me marier et de divorcer et même si ces choses étaient stressantes, je n’ai jamais senti qu’elles affectaient mon état mental ou ma capacité à contrôler ou à gérer les situations. Ainsi, lorsque j’ai ressenti ces moments d’anxiété provoqués par le confinement, ma réaction a été, comme toujours, de monter sur mon vélo dans ma grotte de douleur et de rouler.
Qu’il s’agisse de la libération d’endorphines ou du simple confort de faire du vélo, j’ai trouvé cela atténué et j’ai levé le nuage qui s’abattait sur mon monde fermé et m’a au moins permis de me concentrer sur la journée à venir.
J’ai commencé à prêter plus attention à la façon dont mon esprit agissait lorsque j’ai commencé à faire du vélo. Était-ce la musique que j’écoutais pendant que je roulais, ou l’augmentation du rythme cardiaque qui permet au sang de circuler plus facilement vers mon cerveau, ou peut-être le simple fait que je devais être tellement concentré sur le travail physique que je faisais, ce qui ne permettait pas à mon cerveau de s’engager dans l’anxiété ou les inquiétudes. J’ai découvert que même en préparant ma sortie à vélo en enfilant mon cuissard ou en resserrant mes crampons de vélo, l’anxiété commençait immédiatement à se libérer. En faisant du vélo, il était évident que très rapidement, à mesure que le stress physique augmentait, le stress mental commençait à diminuer. J’ai trouvé que plus le trajet était technique et plus je me concentrais sur les informations sur les données de trajet devant moi sur l’écran de ma tablette, plus j’étais absorbé par le trajet et plus j’étais éloigné de mes angoisses. Essayer de rester sur la bonne cadence et la bonne intensité et m’assurer de me concentrer sur mes périodes de récupération ont tous contribué à vider ma négativité et à renforcer les pensées positives dans mon esprit. C’est la compréhension de la science derrière mon cyclisme qui a concentré mon esprit davantage sur l’activité, ce qui m’a donné une libération mentale.
Ma connaissance du recrutement musculaire et du développement du système énergétique est pour moi une seconde nature lorsque je fais du vélo, et le simple fait qu’on m’a toujours appris que la meilleure façon de faire du vélo est dans un espace mental calme et détendu, même dans les moments de stress physique extrême, s’est avéré maintenant être l’un des plus grands avantages de mon cyclisme.
Oui, je faisais un excellent entraînement physique, mais cela m’aidait vraiment beaucoup plus. C’est alors que j’ai réalisé que la raison pour laquelle je n’avais jamais vraiment souffert de l’anxiété et des soucis de la vie pendant des années était que j’avais toujours fait du vélo, qui, jusqu’à présent, agissait sans le savoir comme un énorme bouton de réinitialisation au quotidien.
Maintenant, je ne fais pas seulement du vélo pour ma forme physique et je ne fais pas seulement du vélo pour essayer d’empêcher mon corps de ressembler à un corps de 50 ans, je fais aussi du vélo parce que je sais catégoriquement que cela améliore mon état mental et me place certainement dans une position bien meilleure et plus concentrée pour me concentrer sur les choses très importantes qui se passent dans ma vie en ce moment tout en construisant ma nouvelle entreprise.
Lorsque j’ai démarré ma nouvelle entreprise, je me suis lancé à 100 % dans le processus, 10 heures par jour, 7 jours par semaine, et je n’ai pas roulé autant que je le voulais pendant la majeure partie de ma vie. Je réalise maintenant que c’était une erreur et je réserve désormais du temps pour mon vélo, chaque jour. Je sais maintenant que pour optimiser mon potentiel et augmenter ma productivité, il faut un état d’esprit heureux et stable… et pour cela, je ne dois faire qu’une seule chose… RIDE.
