Durante los muchos años que he practicado ciclismo, nunca entendí realmente los problemas relacionados con la salud mental y el estrés y las tensiones que la vida puede imponer a un individuo. Quiero decir, simplemente no fue algo a lo que estuve sometido y ciertamente no fue algo que me preocupara mucho… hasta hace poco.
Obviamente, durante la pandemia hubo una gran tensión en la salud mental de las personas y, para ser honesto, por primera vez en mi vida experimenté esto. Sentimientos de ansiedad, frustración y una preocupación abrumadora me impedían dormir y afectaban mi concentración y actitud incluso hacia las tareas cotidianas más simples. Incluso la compra semanal me estaba causando problemas.
Siendo el eterno competidor, siempre he visto un problema, resuelto la causa y entrenado para encontrar una solución. Esto fue exactamente lo que comencé a hacer, para descubrir por qué estaba sufriendo esta nueva sensación ahora a la edad de 50 años… Quiero decir, había vivido una vida que implicaba ser dueño de mis propios negocios, criar a dos hijos, casarme y divorciarme y, aunque estas cosas eran estresantes, nunca sentí que afectaran mi estado mental o mi capacidad para controlar o manejar situaciones. Entonces, cuando sentí que estos momentos de ansiedad me inducían el encierro, mi reacción fue, como siempre, subirme a mi bicicleta en mi cueva del dolor y montar.
Ya fuera la liberación de endorfinas o la simple comodidad de andar en bicicleta, lo encontré aliviado y levantó la nube que descendía sobre mi mundo cerrado y al menos me permitió concentrarme en el día que tenía por delante.
Empecé a prestar más atención a cómo actuaba mi mente cuando comencé a andar en bicicleta. ¿Fue la música que escuchaba mientras montaba, o el aumento del ritmo cardíaco que permite que la sangre fluya más fácilmente a mi cerebro, o tal vez el simple hecho de que tenía que estar tan concentrado en el trabajo físico que estaba haciendo, que no permitía que mi cerebro se involucrara en la ansiedad o las preocupaciones? Descubrí que incluso prepararme para mi paseo en bicicleta poniéndome los pantalones cortos con tirantes o apretándome los tacos de ciclismo inmediatamente comenzó a liberar la ansiedad y cuando andaba en bicicleta era obvio que muy rápidamente, a medida que aumentaba el estrés físico, el estrés mental comenzaba a disminuir. Descubrí que cuanto más técnico era el viaje y cuanto más me concentraba en la información de los datos del viaje que tenía frente a mí en la pantalla de mi tableta, más absorto estaba en el viaje y más alejado estaba de mis ansiedades. Tratar de mantener la cadencia y la intensidad correctas y asegurarme de concentrarme en mis períodos de recuperación me ayudó a vaciar mi negatividad y reforzar los pensamientos positivos en mi mente. Fue la comprensión de la ciencia detrás de mi ciclismo lo que centró mi mente más en la actividad, lo que me dio la liberación mental.
Mi conocimiento sobre el reclutamiento muscular y el desarrollo del sistema energético para mí es una segunda naturaleza cuando ando en bicicleta, y el simple hecho de que siempre me enseñaron que la mejor manera de andar en bicicleta es en un espacio mental tranquilo y relajado, incluso en momentos de estrés físico extremo, ahora estaba demostrando ser uno de los mayores beneficios de mi ciclismo.
Sí, estaba haciendo un gran ejercicio físico, pero esto realmente me estaba ayudando mucho más. Fue entonces cuando me di cuenta de que la razón por la que durante años nunca había sufrido la ansiedad y la preocupación de la vida era porque siempre había practicado el ciclismo, que, hasta ahora, sin saberlo, había actuado como un enorme botón de reinicio todos los días.
Ahora no solo hago ciclismo para estar en forma y no solo hago ciclismo para tratar de evitar que mi cuerpo luzca como un cuerpo de 50 años, también hago ciclismo porque sé categóricamente que ayuda a mi estado mental y ciertamente me coloca en una posición mucho mejor y más enfocada para concentrarme en las cosas muy importantes que están sucediendo en mi vida en este momento mientras construyo mi nueva empresa.
Cuando comencé mi nuevo negocio, me dediqué al 100% al proceso, 10 horas al día, 7 días a la semana y no monté tanto como lo había hecho durante la mayor parte de mi vida. Ahora me doy cuenta de que fue un error y ahora dedico tiempo a mi bicicleta todos los días. Ahora sé que optimizar mi potencial y aumentar mi productividad requiere una mentalidad feliz y estable… y para eso, solo necesito hacer una cosa… VIAJAR.
