Todos sabemos que la actividad física es fundamental para mantener nuestro bienestar físico y mental, y hay muchos tipos de ejercicio con los que conseguirlo: desde el entrenamiento de fuerza, el yoga y las clases HIIT hasta los deportes de equipo como el fútbol o el rugby y, por supuesto, el ciclismo y el ciclismo indoor.

La pregunta que siempre hago cuando hablo con alguien sobre su rutina de ejercicio no es qué tipo de actividad elige —todas son beneficiosas a su manera—, sino con qué frecuencia e intensidad entrena. ¿Cuánto y con qué exigencia?

¿Cuánto es suficiente para conseguir los resultados que necesitas y cuánto es demasiado, al punto de llevarte al agotamiento o, peor aún, a una lesión?

En la mayoría de las disciplinas, esta respuesta se da un poco a ojo. Es muy difícil medir con exactitud cuánto te estás esforzando, porque todo es relativo a ti como persona y a las condiciones y variables en las que trabajas.

En el ciclismo, sin embargo, este ámbito se ha analizado y perfeccionado sin descanso en busca del rendimiento ciclista perfecto. Con los avances tecnológicos y los conocimientos actuales, podemos ofrecer ahora este entrenamiento de nivel profesional a cualquier persona que se suba a una bicicleta en cualquier entorno: desde el gimnasio hasta la carretera o un estudio en casa.

Activar tus sistemas energéticos

El cuerpo humano produce potencia a partir de tres sistemas energéticos. Esta producción de energía tiene un nivel umbral, por encima del cual trabajamos más allá de los límites de esos sistemas.

Si este ‘umbral’ se corresponde con el 100 % de tu producción de potencia a nivel funcional, entonces, con un buen conocimiento de los beneficios físicos específicos que aporta entrenar a distintos porcentajes de ese umbral, podemos crear perfiles de potencia con diferentes intensidades e intervalos para optimizar las ganancias físicas en un periodo de entrenamiento.

Estoy seguro de que en el futuro se desarrollarán zapatillas deportivas que midan la potencia desplazada a través de la suela, o bañadores que midan la potencia aplicada en el agua, pero hasta entonces el ciclismo es el método número uno para controlar tu potencia física.

¿Por qué CicloZone?

Al utilizar una plataforma de entrenamiento como CicloZone, basada en perfiles creados por entrenadores de ciclismo de élite pero integrada con la experiencia de los estudios ciclistas boutique y una gran música, nuestro objetivo es ofrecer un entorno ideal para el ejercicio en el que no solo optimices cada segundo desde el punto de vista del entrenamiento, sino que, además, ¡te diviertas muchísimo haciéndolo!

Mantenerte conectado con otros ciclistas y poder analizar los datos de tus sesiones anteriores refuerza constantemente tu motivación, inspirándote a seguir adelante y a mejorar.

CicloZone es una auténtica plataforma híbrida, diseñada para informarte y mejorar tu experiencia ciclista. Lo único que tienes que hacer es elegir tu entrenamiento, darle a reproducir y ¡asegurarte de mantenerte en la zona!

Cada entrenamiento de CicloZone te garantiza trabajar a la intensidad adecuada para ti, durante el tiempo óptimo, para lograr resultados. Descarga la app en el App Store o Google Play.