Je n’avais rien écrit sur le COVID jusqu’à présent, car je crois que mes opinions et mes choix étaient personnels et je ne voulais pas prendre le train en marche ou tirer de fausses conclusions sans tous les faits, surtout au début du déploiement du vaccin. À ma connaissance, je n’ai pas attrapé le COVID, ou du moins je ne l’avais pas remarqué, mais étant de l’autre côté de la cinquantaine, j’ai été appelé pour mon premier vaccin en mars. En tenant compte de mes parents âgés et sur la base des faits dont je disposais, j’ai décidé de le prendre… c’était le 26 mars 2021…

Comme tout le monde le sait, je suis assez en contact avec mes capacités physiques en cyclisme au niveau métrique et ce depuis plus de 20 ans. De HR max et FTHR à Threshold power et V02, j’ai généralement toujours su où j’en étais physiquement, car lors du chargement pour les courses, ma routine d’entraînement reposait entièrement sur les mesures que j’avais fournies. 

Avant mon 1er vaccin, j’étais en bonne forme. Un niveau FTP de 282, 3,85 watts/kg avec une HR maximale de 191 et une capacité à atteindre une puissance supra-seuil pendant environ 180 secondes.

Après avoir pris la 1ère dose, j’ai eu un léger rhume pendant 2 jours mais je me suis rapidement rétabli, me sentant normal le troisième jour, puis j’ai repris le vélo. Lors de ma première séance, j’ai remarqué un changement radical : ma capacité aérobie venait de disparaître, mon FTP était désormais tout simplement inaccessible avec n’importe quelle aventure en V02 max, ce qui me faisait littéralement m’effondrer sur le vélo après 30 secondes d’effort et incapable de continuer pendant des minutes après, avec un cours de 45 minutes tout simplement impossible. 

Après avoir abordé ce problème au niveau de l’entraînement en reprenant mon test FTP, cela a abouti à un nouveau niveau de 231 watts, en baisse de 51 watts par rapport à moins d’une semaine auparavant, et même à ce nouveau niveau, j’ai eu du mal à passer du temps réel dans les zones rouges… bon sang, j’ai rompu les ligaments médiaux de mon genou droit en 2003 et je n’ai pas perdu autant de puissance. J’étais sous le choc, au jour le jour je me sentais bien mais à la fin de mon entraînement j’étais vraiment affecté. Je suis resté silencieux, évaluant la situation, la traitant comme une blessure et décidant de faire comme je l’ai toujours fait, tête baissée, entraîner mes profils structurés, prendre mes suppléments et entraîner cette chose. 

8 semaines après mon premier vaccin, ma deuxième dose était prévue et j’ai décidé de la prendre également, malgré l’effet de la première. Principalement parce que j’avais déjà sauté le pas 8 semaines auparavant. Les preuves, du moins dans les médias, montraient que le vaccin améliorait l’état de santé de la nation en général et, à tout le moins, je ne voulais pas courir le risque d’attraper cette chose, car les variantes semblaient désormais constituer de nouveaux dangers.

À 8 semaines, j’avais toujours des niveaux de puissance et de récupération inférieurs à ceux du premier vaccin, mais j’ai maintenant compris que cela n’était pas seulement dû à une capacité aérobie inhibée, mais que je ne semblais tout simplement pas capable de convertir les calories en puissance dans mes jambes. J’étais juste physiquement plus faible qu’avant.  

Heureusement, le deuxième vaccin n’a pas aggravé les choses, en fait, je n’ai eu aucune réaction notable, alors j’ai continué à m’entraîner… et à récupérer. 

Pour remédier à mon manque d’énergie et de puissance, j’ai recommencé à prendre mes fidèles suppléments de vitamine D, de citrulline et de larginine pour augmenter les niveaux d’énergie et petit à petit, j’ai constaté une amélioration, mais c’était lent.

J’écris ceci maintenant simplement pour documenter mon expérience et parce que je lis de plus en plus de commentaires d’athlètes qui ont ressenti des effets similaires. Les athlètes qui disent qu’au quotidien, ils n’ont pas remarqué d’effets indésirables liés à la contraction du COVID ou au vaccin qui leur a été administré, mais lorsqu’ils ont demandé à leur corps de produire la puissance et l’énergie nécessaires à une activité de haute intensité, ils ont subi une réelle perte de performance. 

Ne vous méprenez pas, ce n’est pas un blog anti-vax, je suis pro vaccination et le danger posé par la pandémie de COVID est réel et présent, et en tant que communauté, nous devons être dirigés par nos conseillers médicaux et suivre leurs conseils. Cependant, d’après mon expérience, il y a un prix à payer. Même maintenant, je suis toujours en dessous de mes niveaux de puissance d’avant COVID, après m’être entraîné jusqu’à un FTP de 260 et des intervalles V02 maximum de 120 secondes sont à peu près supportables, et cela se produit 4 mois après mon premier vaccin. 

Mon secret pour réussir a été d’accepter douloureusement ma perte de pouvoir. J’ai réadressé mon niveau FTP à un niveau gérable (bien qu’en serrant les dents) et en utilisant les profils CicloZone, j’ai suivi le plan de niveau COL et ma progression continue. Tout ce que je sais, c’est que si j’avais continué à essayer de travailler selon mes niveaux FTP d’avant le vaccin, j’aurais soit abandonné… soit je serais mort… l’un des deux. La formation est un voyage de hauts et de bas et la seule bonne formation est une formation cohérente.

Comme dans la vie en général, il y aura des facteurs externes qui vous affecteront et vous retiendront. La réponse est la cohérence et la structure basées sur vos propres capacités et vous pouvez garantir que les sommets sont en route. 

Je reviendrai aux niveaux de forme physique d’avant la COVID, mais je crois sincèrement que les effets à long terme de la COVID ou des vaccinations contre la COVID sont réels et même si nous retrouverons tous, j’en suis sûr, une pleine santé et une meilleure forme physique, ce voyage pour certains pourrait être plus long que pour d’autres.