He sido ciclista toda mi vida: ciclista de élite, ciclista de ocio, mountain biker, ciclista indoor e incluso spinner; los he probado todos.

En los primeros años el ciclismo era simplemente algo que me encantaba hacer. Era lo mío, mi deporte, mi vía de escape. Sin embargo, a medida que he ido madurando y he estudiado el mundo del entrenamiento ciclista, me he dado cuenta de que lo que llevaba haciendo toda mi vida era, en realidad, lo mejor que podía hacer por mi cuerpo.

Esto me ha llevado por un camino de formación ciclista, con el objetivo de enseñar a la gente cuanto antes lo bueno que puede ser el ciclismo para el cuerpo y de subir a la bicicleta a tantas personas como sea posible para que entiendan exactamente qué ocurre fisiológica y psicológicamente cuando pedaleas.

Cómo responde tu cuerpo al ejercicio

Desde un punto de vista fisiológico, tu cuerpo genera potencia, medida en vatios, para cualquier actividad que emprende. Esa potencia la produce a partir de uno o varios de tus tres sistemas energéticos: tu sistema aeróbico es el sistema de baja intensidad, que produce potencia utilizando oxígeno; tu sistema de lactato entra en juego a medida que aumenta la intensidad y empiezas a activar más masa muscular, convirtiendo el glucógeno almacenado en los músculos en energía y potencia. Cuando alcanzas y superas el umbral de tu sistema de lactato con una actividad de muy alta intensidad, comienzas a producir potencia de forma anaeróbica, mediante una reacción química en tu sistema de fosfatos.

La intensidad de tu actividad y la forma en que tu cuerpo activa sus sistemas energéticos condicionan los resultados que obtendrás de esa actividad, pero hay algo seguro: todos necesitamos tres sistemas energéticos sanos y potentes para ser personas completas, sanas y realmente fuertes.

Muy pocas actividades te permiten activar estos sistemas energéticos con la intensidad necesaria para obtener resultados, principalmente porque hay una fuerza que actúa sobre nosotros cada día: la gravedad.

Esto significa que cualquier actividad que se realice contra la gravedad genera fuerzas de cizalla sobre ligamentos y tendones al activarse los músculos, ya sea al correr, saltar o levantar pesas. La gravedad, por naturaleza, impone un límite a esas actividades y, con el tiempo, los efectos negativos de esas fuerzas de cizalla se notan en las articulaciones y los ligamentos.

Cualquier actividad que pueda considerarse verdaderamente funcional y beneficiosa para el cuerpo humano debe permitir entrenar a alta intensidad limitando al mismo tiempo los efectos negativos de estas fuerzas de cizalla.

¿Por qué el ciclismo?

Ahora bien, todos sabemos que la natación está ampliamente reconocida como el mejor ejercicio para el cuerpo humano, ya que la flotabilidad del agua alivia los efectos de la gravedad y permite que músculos, ligamentos y articulaciones se muevan de forma independiente, libres de esa fuerza.

El ciclismo también puede clasificarse así, porque estamos sentados durante largos periodos sobre la bicicleta con los pies sujetos a los pedales. Esto hace que, aunque la gravedad actúa sobre nuestra masa, no lo hace directamente sobre nuestro cuerpo.

Esto nos permite movernos con relativa libertad, sin las limitaciones de la gravedad, reduciendo esas fuerzas de cizalla.

Además, con los avances en medidores de potencia y tecnología, contamos ahora con la ventaja añadida de poder calcular y controlar la cantidad de potencia que generamos mientras pedaleamos.

Con el conocimiento de cómo utilizar la cadencia y la intensidad para activar los tres sistemas energéticos principales, y sabiendo dónde se sitúa el umbral de tu sistema de lactato en términos de potencia, descubrí que podía optimizar el entrenamiento de cualquier persona para lograr el objetivo básico de la mayoría de quienes hacen ejercicio con regularidad: cómo perder peso y ganar movilidad aumentando la potencia generada.

El desarrollo de CicloZone

Con la plataforma CicloZone sentí que podía trasladar el disfrute y la euforia de una gran clase colectiva de ciclismo incorporando, al mismo tiempo, un sistema sencillo de datos de entrenamiento y conectividad, como el que utilizan los ciclistas de élite.

CicloZone es una plataforma verdaderamente híbrida. Ofrece sesiones bajo demanda y en directo que aportan a los ciclistas un plus de diversión en sus entrenamientos sin perder el enfoque en los datos de potencia, al tiempo que ofrece un punto de formación a los aficionados al ejercicio en grupo para ponerlos en el camino de descubrir exactamente lo que el ciclismo puede aportarles.

El ciclismo es mi pasión, pero también lo son las personas, y la gente del ciclismo es, simplemente, ¡la mejor gente del mundo!

Siento que es mi deber aprovechar la experiencia acumulada durante décadas de ciclismo para devolver algo al sector, mantener viva la Revolución del Ciclismo que estamos viviendo y, en definitiva, subir a más gente al sillín.

¡Disfruta del viaje!