Entonces, blog 6: ¿Quién hubiera pensado que llegaría tan lejos y hasta más de 300 km en mi bicicleta (bueno, tengo que admitir que eso lo comparto con mi esposo)? Ha sido bueno para mí que también me hayan pedido que escriba este blog; me hace responsable.So blog 6: Who’d have thought I’d get this far – and up to over 300km on my bike (well I have to admit, that’s shared with my husband!)? It’s been good for me to be asked to write this blog too – it keeps me accountable.
Si eres nuevo en esto, te sugiero que te hagas amigo de alguien a través de la página de Facebook o que escribas un blog como este. Créanme, el otro día me estaba convenciendo de no ir a una sesión, pero la idea de tener que mentir en mi blog me animó a cambiarme y seguir subiendo el trasero a la bicicleta. ¡Ser responsable ante alguien/algo realmente tiene sus ventajas!If you’re new to this, I’d suggest buddying up with someone via the facebook page – or writing a blog like this. Believe me, the other day I was talking myself out of a session, but the thought I’d have to lie on my blog spurred me on to get changed and get on with getting my butt on the bike. Being accountable to someone/something really does have its advantages!
Me las arreglo para mantenerme al día con dos sesiones por semana y acabo de descubrir la función de filtro en la aplicación. Aunque no sé para qué sirve además de buscar una clase más corta, porque TODAS son igual de difíciles a su manera, incluso las más cortas.I’m managing to keep up with two sessions a week and have only just discovered the filter feature in the app. Although what use it is other than looking for a shorter class I don’t know, because they’re ALL equally as difficult in their own way – even the shorter ones.
Me animó leer en la página de Facebook esta semana sobre una discusión sobre estar de pie a 85-90 rpm y el consejo de Darren sobre cómo desarrollar los músculos de las piernas alrededor de la articulación de la rodilla para sentirme estable, y si no puedes estar todo el tiempo de pie a estas rpm, ¡ESTÁ BIEN SENTARTE PERO MANTÉN LA RESISTENCIA Y LA CADENCIA! ¡Uf! Mi objetivo es intentar permanecer de pie al menos la MITAD del tiempo sugerido en la pantalla, lo cual en cierto modo lo estoy logrando. Estoy mejorando mucho a un ritmo un poco más lento, pero las piernas están en FUEGO a 85-90 rpm, junto con los pulmones….I was heartened to read on the facebook page this week about a discussion on standing at 85-90rpm and Darren’s advice about building leg muscles around the knee joint to feel stable – and if you can’t achieve the entire time standing at this rpm – IT’S OK TO SIT DOWN BUT KEEP THE RESISTANCE AND CADENCE! Phew! My aim is to try and stand for at least HALF the time suggested on the screen – which I’m sort of managing. Getting so much better at the slightly slower pace but the legs are on FIRE standing at 85-90rpm – along with the lungs….
Ya he probado todas las sesiones de los instructores, y todas ellas muy diferentes a su manera. Rachel con sus rizos locos moviéndose, sonriendo constantemente; Mel con sus ojos que todo lo ven y parece saber cuándo caes la cabeza y tu forma comienza a sufrir. Su «empuje, empujón» y su «mano a la obra» te hacen reenfocarte en ti mismo y en tu forma. Y, por supuesto, Darren, que parece estar haciendo movimientos disco en la bicicleta con sus gestos con las manos para moverse hacia arriba y «saltar, saltar», ¡pero es agradable verlos a TODOS sudando mucho y te hacen sentir que están trabajando tan duro como tú!I’ve now given all the instructors’ sessions a try, and all very different in their own way. Rachel with her mad crazy curls bobbing around, constantly smiling; Mel with his all seeing eye’s who seems to know when your head drops and your form is starting to suffer. His ‘push push’ and ‘heads up’ do make you refocus yourself and your form. And of course, Darren, who looks like he’s doing disco moves on the bike with his hand gestures to move up to ‘jump jump’ – but it’s nice to see them ALL breaking a good sweat and they make you feel they’re working as hard as you are!
¿Me siento más en forma? Mi rodilla no ha tenido la inflamación loca que tuvo la otra semana, así que espero que los músculos se estén desarrollando. Mi frecuencia cardíaca en reposo está bajando y mis lecturas de Fitbit me dicen que estoy en el rango de muy bueno a excelente para mi grupo de edad. Mi peso no parece moverse PERO no estoy tan concentrado en esto, más bien en el estado físico y la recuperación de una lesión; si algunos kilos desaparecen, es una ventaja, pero si no es así, no estoy demasiado preocupado por eso.Am I feeling fitter? My knee hasn’t had the crazy swellings it had the other week, so I’m hoping the muscles are building. My resting heart rate is coming right down and my fitbit readings are telling me I’m in the very good to excellent bracket for my age group. My weight doesn’t seem to be moving BUT I’m not focused so much on this, more on the fitness and recovery from injury – if a few pounds disappear that’s a bonus but if they don’t, I’m not too hung about it.
Así que mi consejo de esta semana: ¡sé responsable y está bien sentarte de vez en cuando!So my advice this week: be accountable and it’s ok to sit down from time to time!
