Vilken riktigt komplicerad v\u00e4rld vi lever i, bombarderade av vackra bilder hela dagen p\u00e5 v\u00e5ra smartphones och v\u00e5ra tv-apparater. Alla materiella f\u00f6rem\u00e5l i v\u00e4rlden fr\u00e4mjas av en attraktiv man eller en vacker dam med en perfekt kropp och ett perfekt ansikte som f\u00e5r oss att k\u00e4nna att detta \u00e4r normen och om vi inte passar in i den bilden perfekt syn p\u00e5 m\u00e4nniskokroppen, s\u00e5 \u00e4r vi p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt otillr\u00e4ckliga.<\/p>\n
Oavsett om det \u00e4r ett par nya jeans eller det senaste gymmedlemskapet, lockas vi att g\u00f6ra det k\u00f6pet av l\u00f6ftet om att se ut eller m\u00e5 b\u00e4ttre av de smarta marknadsf\u00f6ringsmogulerna som varje dag utnyttjar v\u00e5r egen os\u00e4kerhet f\u00f6r att f\u00e5 oss att dra avtryckaren och ta avst\u00e5nd fr\u00e5n v\u00e5ra surt f\u00f6rv\u00e4rvade pengar.
\nProblemet \u00e4r att vi s\u00e5 sm\u00e5ningom kommer p\u00e5, eller de flesta av oss g\u00f6r det, att anledningen till att jeansen ser bra ut i annonsen inte \u00e4r f\u00f6r att jeansen \u00e4r s\u00e5 fantastiska utan mer att modellen som b\u00e4r dem ser fantastisk ut i dem. Gymmet ser bra ut eftersom det i annonsen \u00e4r m\u00e4rkbart packat med v\u00e4ltr\u00e4nade, tonade fina unga saker. Sanningen \u00e4r att dessa ”modeller” tillbringar upp till 4 timmar med att tr\u00e4na varje dag eftersom de f\u00e5r bra betalt f\u00f6r att g\u00f6ra det f\u00f6r sitt jobb. De tillbringar sin arbetsdag, arbetar med sig sj\u00e4lva, tr\u00e4nar, \u00e4ter r\u00e4tt och har en omfattande sk\u00f6nhetsregim f\u00f6r att beh\u00e5lla sin perfekta kropp och ansikte, f\u00f6r det \u00e4r trots allt deras arbetsredskap. Nu \u00e4r detta en livsstil som de allra flesta av oss inte har lyxen att leva p\u00e5. F\u00f6r att k\u00f6pa de dyra jeansen m\u00e5ste vi g\u00e5 till ett blodigt arbete minst 8 timmar om dagen, 5 dagar i veckan, sitta p\u00e5 ett kontor, pendla till m\u00f6ten eller jobba i en butik. Vilket inneb\u00e4r, f\u00f6r att motivera k\u00f6pet av de jeansen, vi m\u00e5ste f\u00f6rs\u00f6ka \u00e4ta r\u00e4tt s\u00e5 gott vi kan och tr\u00e4na r\u00e4tt och f\u00e5 ut det mesta av v\u00e5r tid och all energi, eller det lilla vi har kvar av den efter v\u00e5r arbetsdag och v\u00e5ra familje\u00e5taganden.<\/p>\n
Om du fr\u00e5gar majoriteten av m\u00e4nniskor som g\u00e5r p\u00e5 gym eller tr\u00e4nar hemma f\u00f6r att uppn\u00e5 de resultat de vill ha, kommer majoriteten av dem att s\u00e4ga till dig att de vill \u00e4ndra hur de ser ut p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt. De \u00e4r missn\u00f6jda med n\u00e5gon aspekt av sin kropp eller sin konditionsniv\u00e5. Majoriteten kommer att vilja f\u00f6rlora kroppsfett och kroppsmassa medan andra kommer att vilja bygga muskler och tonus, och f\u00f6r vissa handlar det om att f\u00e5 en niv\u00e5 av kondition, eller kanske till och med en kombination av alla omr\u00e5den. De kommer alla att ha en gedigen personlig uppfattning om vad de vill uppn\u00e5, men v\u00e4ldigt liten uppfattning om hur man g\u00f6r detta och det \u00e4r denna brist p\u00e5 riktning som \u00f6vertalar m\u00e4nniskor att investera tid och pengar i den expertis och utrustning som erbjuds av fitnessbranschen. Denna \u00f6nskan att se annorlunda ut \u00f6ppnar ocks\u00e5 d\u00f6rren till marknadsf\u00f6ringsguruer som \u00e4r baserade specifikt inom fitnessbranschen som kommer att s\u00e4lja dig alla knep f\u00f6r en dollar som garanterar de resultat du vill ha av vilka de allra flesta inte ens skrapar p\u00e5 ytan. De kommer att spela p\u00e5 b\u00e5de v\u00e5r intensiva \u00f6nskan att n\u00e5 v\u00e5ra m\u00e5l och att komma dit snabbt. S\u00e5, ett specifikt omr\u00e5de som m\u00e5nga av dessa s\u00e5 kallade experter kommer att koncentrera sig p\u00e5 f\u00f6r att f\u00e5 din uppm\u00e4rksamhet \u00e4r det faktum att de erbjuder sina resultat enkelt p\u00e5 supersnabb tid, fr\u00e4mst f\u00f6r att det \u00e4r en sak som ingen av oss har i \u00f6verfl\u00f6d. Vi vill alla ha resultaten men vi har inte fyra timmar om dagen p\u00e5 oss f\u00f6r att uppn\u00e5 det vi vill, s\u00e5 l\u00f6ftet om alla v\u00e5ra dr\u00f6mmar som levereras f\u00f6r v\u00e4ldigt lite anstr\u00e4ngning och v\u00e4ldigt lite tid kommer alltid att f\u00e5 allm\u00e4nhetens uppm\u00e4rksamhet. Tror vi verkligen att vi kan ha proffs CrossFitters kropp utan att bokstavligen bo p\u00e5 ett gym? Jag menar, de d\u00e4r killarna \u00e4r en ras fr\u00e5n varandra!<\/p>\n
Jag kan ber\u00e4tta f\u00f6r dig nu att kombinationen av v\u00e4ldigt lite anstr\u00e4ngning och v\u00e4ldigt lite tid till 100 % inte kommer att fungera, och varje dollar som spenderas p\u00e5 en av dessa modedieter eller tr\u00e4ningsregimer kommer att ha varit bortkastad.<\/p>\n
F\u00f6r oss alla, oavsett v\u00e5r livsstil eller tr\u00e4ningsm\u00e5l, finns det tv\u00e5 variabler n\u00e4r vi tittar p\u00e5 att uppn\u00e5 vad som helst med vilken tr\u00e4ningsrutin som helst. Den f\u00f6rsta \u00e4r m\u00e4ngden TID du kan l\u00e4gga ner p\u00e5 arbetet och den andra \u00e4r INTENSITETEN av arbete du kan anv\u00e4nda f\u00f6r den tiden medan du tr\u00e4nar. En sak \u00e4r s\u00e4ker, sj\u00e4lva lagarna f\u00f6r fysiologi och biologi dikterar att ju smartare du arbetar, desto fler resultat kommer du att f\u00e5 och snabbare kommer dina m\u00e5l att uppn\u00e5s. S\u00e5, nyckeln \u00e4r att maximera din tid genom att optimera intensiteten p\u00e5 ditt tr\u00e4ningspass och detta m\u00e5ste g\u00f6ras individuellt, f\u00f6r som vi vet \u00e4r vi alla olika. Det \u00e4r denna uppenbarelse av att s\u00e4tta individuella niv\u00e5er av tr\u00e4ningsm\u00e5l och m\u00e5l som lockar m\u00e5nga m\u00e4nniskor att s\u00e4nka kostnaden och anst\u00e4lla en personlig tr\u00e4nare. Men t\u00e4nk om du inte har r\u00e5d?<\/p>\n
Vi vet alla i allm\u00e4nhet hur mycket tid vi kan ge till v\u00e5rt tr\u00e4ningsprogram baserat p\u00e5 v\u00e5ra andra \u00e5taganden i livet, men mer komplex \u00e4r den andra halvan av ekvationen. L\u00e5t oss prata om det ordet INTENSITET. Nu \u00e4r det inte s\u00e5 skr\u00e4mmande som de flesta skulle tro eftersom intensiteten har tv\u00e5 ytterligheter och b\u00e5da kan skada dina framsteg. F\u00f6r lite intensitet och du kommer inte att g\u00f6ra n\u00e5gra f\u00f6r\u00e4ndringar fysiskt och f\u00f6r mycket kommer att resultera i tr\u00f6tthet, stress och till och med skador. S\u00e5 hur mycket r\u00e4cker?<\/p>\n
Det \u00e4r h\u00e4r cyklingen kommer till sin r\u00e4tt, eftersom det \u00e4r den mest m\u00e4tbara tr\u00e4ningsformen n\u00e5gon kan g\u00f6ra. Jag \u00e4r hoppfull att v\u00e4rldens Nike och Adidas med tiden kommer att f\u00f6rb\u00e4ttra l\u00f6parskor med sensorer och Ai f\u00f6r att ge feedback p\u00e5 intensitetsdata eller till och med gymmaskineri som kommer att r\u00e4kna din effekt f\u00f6r varje repetition, s\u00e5 att ett tr\u00e4ningskoncept kan v\u00e4gleda varje person som utf\u00f6r den tr\u00e4ningen i exakt hur snabbt och tungt att pusha och hur l\u00e4nge f\u00f6r att f\u00e5 maximala resultat. Men f\u00f6r tillf\u00e4llet \u00e4r inomhuscykling det enda s\u00e4kra s\u00e4ttet att k\u00e4nna till denna kombination av intensitet och tid och optimera allt, men varf\u00f6r? Jo, fr\u00e4mst f\u00f6r att vi enkelt kan best\u00e4mma dina egna niv\u00e5er av energiuttag och sedan profilera tr\u00e4ningen s\u00e5 att den passar just DIG baserat p\u00e5 varvtal, intensitet och tid. Att noggrant f\u00f6rst\u00e5 din produktion inneb\u00e4r att vi kan optimera l\u00e4ngden p\u00e5 h\u00f6ga energiutmatningsintervall och \u00e5terh\u00e4mtningsintervall f\u00f6r att maximera avkastningen p\u00e5 din investering av din TID.<\/p>\n
Det \u00e4r detta som g\u00f6r CicloZone s\u00e5 framg\u00e5ngsrikt som tr\u00e4ningsverktyg. Vi tilldelar dig din initiala intensitetsinst\u00e4llning (FTP eller FTHR) i b\u00f6rjan av din resa med den unika Ciclo Ai. N\u00e4r detta \u00e4r gjort, och eftersom varje enskilt intervall i varje session ges ett utdatav\u00e4rde eller COL%-v\u00e4rde, n\u00e4r du rider mot denna session kan vi m\u00e4ta din intensitetsklassning baserat p\u00e5 samma v\u00e4rden f\u00f6r det intervallet d\u00e5 vi kan j\u00e4mf\u00f6ra de tv\u00e5. Mycket f\u00f6renklat fungerar Ai s\u00e5 h\u00e4r – om du \u00e4r NIV\u00c5 med intervallet s\u00e5 har du r\u00e4tt effekt. Om du SL\u00c5R intervallet s\u00e5 kanske ditt betyg m\u00e5ste \u00f6ka. Om du TAPPAR till intervallet s\u00e5 kanske ditt betyg m\u00e5ste minska.<\/p>\n
CicloZone m\u00e4ter och j\u00e4mf\u00f6r varje intervall du rider mot passet och om du vinner eller f\u00f6rlorar tillr\u00e4ckligt m\u00e5nga intervaller kommer v\u00e5r Ai att ber\u00e4kna, med hj\u00e4lp av din egen personliga fysiska profil, och kommer att f\u00f6resl\u00e5 en l\u00e4mplig f\u00f6r\u00e4ndring av din egen effektklassificering, som du kan acceptera och g\u00e5 vidare eller avf\u00e4rda om du \u00e4r n\u00f6jd d\u00e4r du \u00e4r. S\u00e5 du vet den d\u00e4r personliga tr\u00e4naren du tror att du beh\u00f6ver som st\u00e4ller in din vikt, intensitet och tidsniv\u00e5er f\u00f6r att f\u00e5 dina resultat? Tja, CicloZone blev precis din egen Pro Cycle PT i fickan!<\/p>\n
Cykling kanske inte \u00e4r ditt f\u00f6rsta val av tr\u00e4ning, men om ditt m\u00e5l \u00e4r att optimera dina resultat baserat p\u00e5 begr\u00e4nsad tid \u00e4r cykeln det enda riktiga valet, och v\u00e4l p\u00e5 cykeln beh\u00f6ver du den perfekta plattformen f\u00f6r att guida dig… Jag ger dig CicloZone.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vilken riktigt komplicerad v\u00e4rld vi lever i, bombarderade av vackra bilder hela dagen p\u00e5 v\u00e5ra smartphones och v\u00e5ra tv-apparater. Alla materiella f\u00f6rem\u00e5l i v\u00e4rlden fr\u00e4mjas av en attraktiv man eller en…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9781,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[105],"tags":[],"class_list":["post-9780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-traningszon-sv"],"yoast_head":"\n