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<\/p>\nH\u00e1 mais de duas d\u00e9cadas que sou profissional de fitness e trabalho aqui, no incr\u00edvel Westpark Fitness, em Dublin. A minha paix\u00e3o pelo Ciclismo, e principalmente por dar aulas de spin, sempre fez parte integrante da minha vida profissional. Mal sabia eu que em fevereiro de 2022, depois de quase 20 anos a ensinar, e pensando que sabia tudo o que havia para saber sobre ciclismo de grupo, uma aplica\u00e7\u00e3o revolucion\u00e1ria chamada CicloZone, que me foi apresentada pelo seu CEO, Darren Lee, iria revolucionar as minhas aulas de spin e a minha jornada pessoal de prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n
Desde o momento em que experimentei o CicloZone no conforto da minha casa, fiquei instantaneamente rendido. As suas caracter\u00edsticas din\u00e2micas e interface envolvente motivaram-me a explorar ainda mais o seu potencial. Avan\u00e7ando para maio de 2022, lancei com orgulho a vers\u00e3o comercial do CicloZone, o CicloStudio, no nosso Group Cycle Studio no Westpark Fitness, dando-nos um programa di\u00e1rio completo de aulas de ciclismo virtuais totalmente conectadas, al\u00e9m de o integrar nas minhas aulas semanais de spin, bem como no meu treino pessoal.<\/p>\n
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<\/p>\n
(Pictures of Alison at the start of her CicloZone journey on the left, and 1 year later on the right)<\/p>\n
(Fotos de Alison no in\u00edcio da sua viagem no CicloZone \u00e0 esquerda e 1 ano depois \u00e0 direita)<\/p>\n
Atualmente a lecionar duas aulas por semana e a participar numa ou duas aulas para pr\u00e1tica pessoal, o CicloZone tornou-se uma parte indispens\u00e1vel da minha jornada de prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Fa\u00e7o quest\u00e3o de incluir uma sess\u00e3o de 60 minutos na minha zona de resist\u00eancia utilizando a op\u00e7\u00e3o de passeio livre, complementada por uma caminhada r\u00e1pida de 10 km duas vezes por semana e uma sess\u00e3o dedicada de 30 minutos de core\/alongamento quando o tempo o permite.\u00a0 <\/span><\/p>\n No Cycle Studio em Westpark, a resposta dos nossos membros tem sido impressionante e as experi\u00eancias dos clientes espelham muito as minhas, com muitos a experimentarem aumentos significativos no seu limiar de pot\u00eancia funcional (FTP) e no n\u00edvel geral de aptid\u00e3o. O CicloZone tornou-se uma ferramenta vital no nosso arsenal de fitness, com a nova funcionalidade de tabela de classifica\u00e7\u00e3o a acrescentar um delicioso elemento de competi\u00e7\u00e3o, incentivando os nossos membros a desbloquear o melhor das suas pernas.<\/p>\n Embora brinque sempre com as diversas dificuldades das minhas aulas, a verdade est\u00e1 no desafio apresentado pela aplica\u00e7\u00e3o ter uma ferramenta de IA incorporada que monitoriza constantemente os dados das classes dos pilotos e gere as pontua\u00e7\u00f5es individuais de FTP com base em resultados reais de viagem e n\u00e3o em testes de FTP irrealistas. \u00c9 este desafio que facilita o crescimento constante, repet\u00edvel e sustent\u00e1vel do fitness, e o CicloZone tornou-se o catalisador para que os nossos membros superem os seus limites.<\/p>\n Em apenas 18 meses, o meu percurso pessoal com o CicloZone rendeu resultados not\u00e1veis. O meu VO2 m\u00e1ximo aumentou de 40,5 para uns impressionantes 51,3, traduzindo-se num aumento da queima de calorias de 797 para 929 calorias por hora. Da mesma forma, o meu FTP, que come\u00e7ou nos 165 e atingiu um m\u00e1ximo de 190, est\u00e1 agora nos robustos 185.<\/p>\n A perda de peso foi um efeito colateral positivo desta jornada transformadora, perdendo 5 quilos. O que \u00e9 verdadeiramente not\u00e1vel \u00e9 que \u00e0 medida que o meu peso diminu\u00eda, a minha pot\u00eancia aumentava. Fiz testes metab\u00f3licos e os resultados foram surpreendentes. O meu metabolismo disparou de + 12% para uns impressionantes + 26%, com a minha taxa metab\u00f3lica de repouso (RMR) a subir de 1.584 para 1.742 calorias. Isto significa que posso consumir mais calorias enquanto mantenho o meu peso \u2013 um cen\u00e1rio em que todos ganham.<\/p>\n Atribuo estas incr\u00edveis transforma\u00e7\u00f5es ao CicloZone e estendo a minha gratid\u00e3o a Darren Lee por me ter apresentado esta joia do fitness. A capacidade da aplica\u00e7\u00e3o de se focar e maximizar a efici\u00eancia do treino em apenas 45 minutos foi um ponto de viragem. Sem o CicloZone, alcan\u00e7ar melhorias t\u00e3o significativas no meu VO2 m\u00e1ximo e no n\u00edvel geral de fitness teria sido inimagin\u00e1vel.<\/p>\n H\u00e1 mais de duas d\u00e9cadas que sou profissional de fitness e trabalho aqui, no incr\u00edvel Westpark Fitness, em Dublin. A […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9403,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[94,88],"tags":[],"class_list":["post-9402","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zona-ciclismo-elite-pt","category-zona-saude-pt"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/ciclozone-marketing.on-forge.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/86bc9412-8729-464a-8bc1-ab3842d2dcd4-300x225.webp\")
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