Como todos os projetos valiosos que pode realizar na sua vida, uma forma segura de falhar \u00e9 parar de trabalhar nele. Mais empresas falham antes de terem sucesso e \u00e9 geralmente um vendedor ou fundador incans\u00e1vel que continua at\u00e9 chegar ao ponto do sucesso final. As rela\u00e7\u00f5es ter\u00e3o sempre os seus altos e baixos e basta a perseveran\u00e7a de um casal para que ambos sigam em frente, perdoando e esquecendo os momentos negativos e usando a energia dos momentos positivos para manter o comboio nos carris, para se tornarem mais fortes e eventualmente alcan\u00e7arem os sonhos que estabeleceram um para o outro.<\/p>\n
Exatamente a mesma coisa deve ser dita sobre o seu condicionamento f\u00edsico. Qualquer que seja o objetivo que estabele\u00e7a, precisa de um compromisso com o processo e isso significa eliminar motivos para desistir. Estamos todos a dirigir-nos rapidamente para a \u00e9poca festiva e, claro, para o processo de \u201cResolu\u00e7\u00e3o de Ano Novo\u201d p\u00f3s-Natal, que inerentemente envolve tentar reverter e rectificar os excessos do Natal, come\u00e7ando com um regime de exerc\u00edcio e \u201ccomprometendo-nos\u201d, como fazemos na maioria dos anos, a finalmente fazer com que os nossos corpos tenham a apar\u00eancia e a sensa\u00e7\u00e3o daqueles que vemos todos os dias nas nossas redes sociais, alimentando-se dos influenciadores que vendem de tudo, desde planos de treino m\u00e1gicos a novos alimentos e suplementos alimentares surpreendentes.<\/p>\n
Ent\u00e3o, porque \u00e9 que a maioria destas resolu\u00e7\u00f5es de fitness falha? \u00c9 o fracasso em ser consistente, porque, independentemente dos objetivos que ambiciona, estes n\u00e3o ser\u00e3o alcan\u00e7ados em poucas semanas. Para ser honesto, conseguir uma mudan\u00e7a exigir\u00e1 meses de empenho e, mesmo depois disso, manter a sua conquista exigir\u00e1 uma mudan\u00e7a de estilo de vida que o comprometa com o seu exerc\u00edcio basicamente durante toda a vida.<\/p>\n
O \u2018fracasso\u2019 pode ser atribu\u00eddo a muitas coisas. N\u00e3o ter tempo para se dedicar ao gin\u00e1sio devido \u00e0 vida familiar ou profissional ocupada. Talvez o ambiente real do gin\u00e1sio n\u00e3o seja a sua prefer\u00eancia (quer dizer, pode ser um lugar demasiado narcisista e egoc\u00eantrico para se estar). Ou talvez a atividade que escolheu ou que lhe foi prescrita simplesmente n\u00e3o se adequa e n\u00e3o \u00e9 a experi\u00eancia alegre que lhe foi prometida. Todas estas quest\u00f5es podem ser alteradas para se adequarem ao indiv\u00edduo. Podemos optar por treinar em casa ou perto da sua casa se o tempo for um problema, podemos mudar de gin\u00e1sio ou tipo de gin\u00e1sio para encontrar um ambiente social mais favor\u00e1vel no qual sejamos mais felizes por passar o tempo e podemos simplesmente experimentar diferentes atividades para encontrar algo que liberte endorfinas suficientes para o c\u00e9rebro para nos fazer querer voltar uma e outra vez.<\/p>\n
No entanto, h\u00e1 um elemento do exerc\u00edcio que, se n\u00e3o for dada aten\u00e7\u00e3o, ir\u00e1 inviabilizar a 100% o seu regime e as suas resolu\u00e7\u00f5es. Seja qual for o exerc\u00edcio que escolher e realizar, seja ciclismo, muscula\u00e7\u00e3o, corrida, exerc\u00edcios de grupo, CrossFit ou qualquer outra atividade, iremos inerentemente atingi-lo com muita for\u00e7a nas primeiras semanas ou com muita leveza. Muito dif\u00edcil e a pura dor e exaust\u00e3o tornar\u00e3o qualquer regime de exerc\u00edcio desagrad\u00e1vel e a sua pr\u00f3xima visita ao gin\u00e1sio n\u00e3o ser\u00e1 esperada, mas temida para al\u00e9m da cren\u00e7a, fazendo com que desculpas sejam dadas e, finalmente, o seu compromisso de vacilar e de resolu\u00e7\u00f5es falharem.<\/p>\n
Exercite-se com muita leveza e a experi\u00eancia n\u00e3o lhe proporcionar\u00e1 os ganhos e as mudan\u00e7as que deseja ver. Pela pr\u00f3pria natureza do neg\u00f3cio do fitness, estar\u00e1 sujeito \u00e0s for\u00e7as do mercado impostas ao seu investimento para ficar em forma. Isto pode implicar que lhe digam que caminhar na passadeira durante 15 minutos vai queimar a gordura corporal necess\u00e1ria para obter o corpo de praia dos seus sonhos\u2026 infelizmente todos sabemos que isto n\u00e3o vai acontecer e eventualmente a falta de progresso resultar\u00e1 na sua escolha de n\u00e3o vestir o seu equipamento de gin\u00e1sio 3 ou 4 vezes por semana para n\u00e3o conseguir nada e regressar ao seu estilo de vida anterior.<\/p>\n
A consist\u00eancia tem tudo a ver com equil\u00edbrio. Equilibrar o seu tempo, equilibrar o seu estilo de vida, mas acima de tudo equilibrar a sua energia e recupera\u00e7\u00e3o. A sua energia e recupera\u00e7\u00e3o s\u00f3 podem ser equilibradas corretamente se souber quanta energia precisa de gastar para alcan\u00e7ar os seus resultados, sem gastar muito do qual n\u00e3o consiga recuperar. \u00c9 por isso que andar de bicicleta numa bicicleta indoor conectada \u00e9 uma forma de exerc\u00edcio t\u00e3o eficaz e porque o CicloZone foi criado para utilizar uma biblioteca de passeios, perfilados especificamente para garantir que trabalha o suficiente para atingir os seus objetivos, mas n\u00e3o tanto que sofra muito ap\u00f3s o passeio e n\u00e3o recupere. \u00c9 por isso que a consist\u00eancia n\u00e3o \u00e9 um problema para os condutores do CicloZone e o cumprimento de objetivos \u00e9 uma ocorr\u00eancia regular!<\/p>\n
Mais cedo ou mais tarde, todos os equipamentos de fitness ter\u00e3o um sistema de treino semelhante ao CicloZone, com treinos individualizados, garantindo que o peso que est\u00e1 a levantar no supino e o n\u00famero de repeti\u00e7\u00f5es, bem como a velocidade de movimento, s\u00e3o otimizados para SI, mas at\u00e9 l\u00e1, a bicicleta lidera e o CicloZone assume a lideran\u00e7a no combate a esta \u00e1rea de intensidade que n\u00e3o \u00e9 totalmente compreendida pela ind\u00fastria do fitness, mas que \u00e9 cr\u00edtica para o sucesso do seu compromisso a longo prazo com o seu condicionamento f\u00edsico. H\u00e1 uma raz\u00e3o pela qual atividades como o CrossFit ou o Insanity t\u00eam apenas uma vida \u00fatil curta no mundo do fitness e pela qual os gin\u00e1sios que empregam estas atividades logo aprendem a diversificar para outras \u00e1reas menos intensas do fitness para manter a ades\u00e3o e a raz\u00e3o pela qual quase sempre nos dizem para \u201ccome\u00e7ar com calma e ir com calma\u201d quando iniciamos a nossa jornada de fitness. A minha quest\u00e3o \u00e9: quando nos ser\u00e1 dito a verdade sobre a intensidade e depois receberemos conselhos e orienta\u00e7\u00f5es cient\u00edficas sobre qual a intensidade correta para n\u00f3s? A verdade \u00e9 que\u2026 n\u00e3o at\u00e9 que o pessoal do gin\u00e1sio seja formado nesta \u00e1rea e o equipamento em que treinamos tenha a capacidade de funcionar de forma inteligente com o nosso perfil de fitness pessoal.<\/p>\n
At\u00e9 l\u00e1\u2026 experimente uma bicicleta\u2026 ligue-se ao universo CicloZone e fa\u00e7a o teste gratuito de 30 dias! Ser\u00e1 especificamente orientado para regular as suas RPM e resist\u00eancia de acordo com a sua pr\u00f3pria capacidade de som e ritmo de uma grande batida para garantir que na manh\u00e3 seguinte ao acordar da cama est\u00e1 pronto e capaz de voltar, e n\u00e3o andar como o Robocop.<\/p>\n
Aproveite as festividades de Natal e desfrute muito das festas de Ano Novo, mas fa\u00e7a-o este ano com a certeza de que j\u00e1 sabe o segredo para alcan\u00e7ar as suas resolu\u00e7\u00f5es de ano novo.<\/p>\n
Feliz Natal para todos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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