N\u00e3o tinha escrito nada sobre a COVID at\u00e9 agora, pois acredito que as minhas opini\u00f5es e escolhas eram pessoais para mim e n\u00e3o queria embarcar em qualquer movimento ou tirar conclus\u00f5es falsas sem todos os factos, especialmente no in\u00edcio do lan\u00e7amento da vacina. Que eu saiba, n\u00e3o apanhei COVID, ou pelo menos n\u00e3o percebi se apanhei, mas estando do outro lado dos 50 anos, fui chamado para a minha primeira toma de vacina em Mar\u00e7o. Pensando nos meus pais idosos e com base nos factos que tinha, decidi aceitar\u2026 isto foi no dia 26 de Mar\u00e7o de 2021\u2026<\/p>\n
Como todos sabem, estou bastante em contacto com a minha capacidade f\u00edsica de ciclismo a n\u00edvel m\u00e9trico e j\u00e1 o estou h\u00e1 mais de 20 anos. Do HR max e FTHR ao Threshold power e V02, geralmente sempre soube onde estava fisicamente, pois ao carregar para as corridas, a minha rotina de treino dependia inteiramente das m\u00e9tricas que forneci.\u00a0<\/span><\/p>\n Antes da minha primeira vacina estava em boa forma. Um n\u00edvel de FTP de 282, 3,85 watts\/kg com FC m\u00e1xima de 191 e capacidade de atingir pot\u00eancia supra-limiar durante cerca de 180 segundos.<\/p>\n Depois de tomar a 1\u00aa dose tive uma ligeira constipa\u00e7\u00e3o durante 2 dias, mas recuperei rapidamente, sentindo-me normal no dia 3, e depois voltei para a bicicleta. Na minha primeira sess\u00e3o de regresso, notei uma mudan\u00e7a dram\u00e1tica – a minha capacidade aer\u00f3bica tinha simplesmente desaparecido, o meu FTP era agora simplesmente inating\u00edvel com qualquer empreendimento no V02 max, resultando num colapso literal na bicicleta ap\u00f3s 30 segundos de esfor\u00e7o e incapaz de continuar durante minutos depois, com uma aula de 45 minutos simplesmente imposs\u00edvel.\u00a0<\/span><\/p>\n Depois de abordar isto a um n\u00edvel de treino, refazendo o meu teste de FTP, resultou num novo n\u00edvel de 231 watts, uma queda de 51 watts em rela\u00e7\u00e3o a menos de uma semana antes, e mesmo a este novo n\u00edvel esforcei-me por passar algum tempo real nas zonas vermelhas\u2026 caramba, rompi os ligamentos mediais do joelho direito em 2003 e n\u00e3o perdi tanta pot\u00eancia. Fiquei em choque, no dia a dia sentia-me bem, mas no final do treino fiquei muito afetado. Fiquei quieto, a avaliar a situa\u00e7\u00e3o, a trat\u00e1-la como uma les\u00e3o e a decidir fazer como sempre fiz, cabe\u00e7a baixa, treinar os meus perfis estruturados, tomar os meus suplementos e treinar esta coisa.\u00a0 <\/span><\/p>\n 8 semanas ap\u00f3s a minha primeira inje\u00e7\u00e3o, estava marcada a segunda dose e decidi tom\u00e1-la tamb\u00e9m, apesar do efeito da primeira. Principalmente porque j\u00e1 tinha dado o salto 8 semanas antes. As provas, pelo menos os meios de comunica\u00e7\u00e3o social, mostravam que a vacina estava a melhorar o estado de sa\u00fade do pa\u00eds em geral e, pelo menos, eu n\u00e3o queria correr o risco de apanhar esta coisa, uma vez que as variantes pareciam agora ser novos perigos.<\/p>\n \u00c0s 8 semanas, os n\u00edveis de pot\u00eancia e recupera\u00e7\u00e3o ainda estavam baixos desde a primeira inje\u00e7\u00e3o, mas agora identifiquei que isso n\u00e3o se devia apenas \u00e0 capacidade aer\u00f3bica inibida, mas tamb\u00e9m simplesmente n\u00e3o parecia capaz de converter calorias em for\u00e7a nas minhas pernas. Eu estava apenas fisicamente mais fraco do que antes.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Felizmente, o segundo golpe n\u00e3o piorou as coisas. Na verdade, n\u00e3o tive qualquer rea\u00e7\u00e3o percet\u00edvel, pelo que continuei a treinar… e a recuperar.\u00a0<\/span><\/p>\n Para resolver a minha falta de energia e energia, voltei a tomar os meus fi\u00e1veis \u200b\u200bsuplementos de vitamina D, citrulina e larginina para aumentar os n\u00edveis de energia e aos poucos fui notando melhorias, mas foi lenta.<\/p>\n Estou a escrever isto agora simplesmente para documentar a minha experi\u00eancia e porque leio cada vez mais coment\u00e1rios de atletas que experimentaram efeitos semelhantes. Os atletas que afirmam que no dia-a-dia normal n\u00e3o notaram efeitos adversos ao contra\u00edrem COVID, ou \u00e0 vacina que lhes foi administrada, mas ao pedirem ao seu corpo para produzir a for\u00e7a e a energia necess\u00e1rias para uma atividade de alto n\u00edvel, experimentaram uma perda real de desempenho.\u00a0<\/span><\/p>\n Agora, n\u00e3o me interpretem mal, este n\u00e3o \u00e9 um blog antivax, sou pr\u00f3-vacina\u00e7\u00e3o e o perigo representado pela pandemia de COVID \u00e9 real e presente e, como comunidade, precisamos de ser liderados pelos nossos conselheiros m\u00e9dicos e seguir os seus conselhos. No entanto, na minha experi\u00eancia, houve um pre\u00e7o a pagar. Mesmo agora, ainda estou abaixo dos meus n\u00edveis de pot\u00eancia pr\u00e9-COVID, tendo-me treinado novamente para um FTP de 260 e intervalos m\u00e1ximos de V02 de 120 segundos s\u00e3o quase toler\u00e1veis, e isto \u00e9 4 meses ap\u00f3s o meu primeiro jab.\u00a0<\/span><\/p>\n O meu truque para o sucesso tem sido a dolorosa aceita\u00e7\u00e3o de que perdi o poder. Redirecionei o meu n\u00edvel de FTP para um n\u00edvel control\u00e1vel (embora com os dentes cerrados) e utilizando os perfis do CicloZone segui o plano de n\u00edvel COL e a minha progress\u00e3o continua. Tudo o que sei \u00e9 que se tivesse continuado a tentar trabalhar nos meus n\u00edveis de FTP pr\u00e9-jab, teria desistido… ou morrido… um dos dois. O treino \u00e9 uma viagem de altos e baixos e o \u00fanico bom treino \u00e9 um treino consistente.<\/p>\n Tal como acontece com a vida em geral, haver\u00e1 fatores externos que o afetar\u00e3o e impedir\u00e3o, a resposta \u00e9 a consist\u00eancia e a estrutura baseada na sua pr\u00f3pria capacidade e pode garantir que os altos est\u00e3o a caminho.\u00a0<\/span><\/p>\n Voltarei aos n\u00edveis de aptid\u00e3o f\u00edsica pr\u00e9-COVID, mas acredito verdadeiramente que os efeitos a longo prazo da COVID ou das vacina\u00e7\u00f5es contra a COVID s\u00e3o reais e, embora todos recuperemos, estou certo, para a plena sa\u00fade e boa forma, esta viagem para alguns poder\u00e1 ser mais longa do que para outros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" N\u00e3o tinha escrito nada sobre a COVID at\u00e9 agora, pois acredito que as minhas opini\u00f5es e escolhas eram pessoais para mim e n\u00e3o queria embarcar em qualquer movimento ou tirar conclus\u00f5es falsas sem todos…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9348,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"class_list":["post-9347","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zona-saude-pt"],"yoast_head":"\n