Blog 7 \u2013 N\u00daMERO SETE! Isto significa que vou – ah, perdi a conta – mas j\u00e1 tenho algumas sess\u00f5es!<\/p>\n
As coisas tamb\u00e9m est\u00e3o a melhorar! O meu joelho n\u00e3o tem TAIS incha\u00e7os loucos e est\u00e1 a aguentar bem o esfor\u00e7o. O meu Fitbit diz-me que estou novamente um pouco mais em forma (38-42 agora!), o que continua a estimular-me a manter o que estou a fazer.<\/p>\n
Eu quero melhorar? Sim, claro que sim, isso \u00e9 da minha natureza. Quero ser capaz de permanecer de p\u00e9 durante todo o tempo a 85-90 rpm \u2013 e UM DIA FAREI! Mas, por enquanto, estou bastante satisfeito comigo mesmo, com a minha recupera\u00e7\u00e3o da opera\u00e7\u00e3o, com a melhoria da minha forma f\u00edsica e do meu bem-estar mental geral \u2013 sinto-me simplesmente \u201cmelhor\u201d. Talvez sair do confinamento tamb\u00e9m tenha algo a ver com isso, pessoalmente acho que \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o de tudo!<\/p>\n
Encontrei uma aula \u2018cool\u2019 \u2013 uma aula de for\u00e7a com um COL de 73%. Esta \u00e9 uma \u00d3TIMA aula para mim \u2013 ritmo um pouco mais lento (ap\u00f3s o aquecimento inicial) com \u00f3timas subidas e, para mim, fases em p\u00e9 realistas tamb\u00e9m \u2013 aquelas que consigo acompanhar! Dura\u00e7\u00e3o e ritmo! Uau, apanhem-me! Vou tentar fazer esta aula uma vez por semana durante algumas semanas \u2013 achei que era perfeita para ajudar na recupera\u00e7\u00e3o, na quantidade certa de r\u00e1pido e lento (er!), bela subida no final com uma pequena picada na cauda. (Para quem j\u00e1 participou nas aulas do Darren anteriormente, \u2018conhecer\u00e1\u2019 aquela pequena picada)<\/p>\n
A bicicleta est\u00e1 a aguentar bem \u2013 \u00e9 utilizada duas vezes por semana por mim e duas vezes por semana pelo meu marido. Depois de ler que um colega da Ciclozone perdeu um pedal esta semana, estou um pouco paran\u00f3ico a pensar que a minha bicicleta \u2018barata\u2019 n\u00e3o vai aguentar muito tempo, mas por enquanto est\u00e1 tudo bem! Est\u00e1 a fazer o seu trabalho; est\u00e1 a colocar-me bem no caminho da recupera\u00e7\u00e3o. Eu s\u00f3 queria ter as minhas chuteiras em vez dos meus t\u00e9nis, uma vez que eu e um dos outros bloggers estamos a sentir c\u00e3ibras nos p\u00e9s depois. Foi sugerido pedalar com sapatos de sola mais dura, mas n\u00e3o me parece que os meus botins ficassem bem de alguma forma!!!<\/p>\n
Tamb\u00e9m consigo ver algum progresso no m\u00fasculo da perna que foi operada. Est\u00e1 a regressar lentamente, um pouco menos inst\u00e1vel do que em setembro do ano passado (um m\u00eas ap\u00f3s a opera\u00e7\u00e3o), e a chegar lentamente \u00e0 minha coxa direita.<\/p>\n
Ainda n\u00e3o me estou a convencer a praticar ciclismo ao ar livre \u2013 n\u00e3o sou muito de querer moscas nos dentes e areia nas lentes de contacto, por isso, por enquanto, vou ficar no conforto da minha casa e esfor\u00e7ar-me o mais que puder!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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