We weten allemaal dat lichaamsbeweging fundamenteel is voor ons fysieke en mentale welzijn, en er zijn talloze vormen van sport die daaraan bijdragen: van krachttraining, yoga en HIIT-lessen tot teamsporten zoals voetbal of rugby, en natuurlijk wielrennen en indoor cycling.<\/p>\n
De vraag die ik altijd stel wanneer ik met iemand over zijn sportroutine praat, is niet welke sport hij kiest \u2013 ze zijn allemaal op hun eigen manier waardevol \u2013 maar op welke frequentie en intensiteit hij traint. Hoeveel en hoe hard?<\/p>\n
Hoeveel is genoeg om de resultaten te behalen die je wilt, en hoeveel is te veel, met burn-out of \u2013 erger nog \u2013 blessures tot gevolg?<\/p>\n
In de meeste sporten is dat eigenlijk een kwestie van gokken. Het is erg moeilijk om exact in te schatten hoe hard je werkt, omdat het altijd relatief is aan jou als individu en aan de omstandigheden en variabelen waarin je traint.<\/p>\n
In het wielrennen daarentegen is dit een vakgebied dat eindeloos is onderzocht en verfijnd in de zoektocht naar de perfecte fietsprestatie. Dankzij de vooruitgang in technologie en kennis kunnen we deze training op profniveau nu aanbieden aan iedereen die een fiets rijdt, in welke omgeving dan ook \u2013 van sportschool of weg tot thuisstudio.<\/p>\n
Je energiesystemen activeren<\/p>\n
Het menselijk lichaam produceert vermogen uit drie energiesystemen. Die energieproductie kent een drempelniveau, waarboven we voorbij de limieten van die systemen werken.<\/p>\n
Als deze \u2018drempel\u2019 overeenkomt met 100% van ons vermogen op functioneel niveau, dan kunnen we \u2013 door te begrijpen welke specifieke fysieke voordelen trainen op verschillende percentages van die drempel oplevert voor onze energiesystemen \u2013 trainingsprofielen met verschillende vermogensintensiteiten en intervallen opbouwen om de fysieke winst binnen een trainingsperiode te optimaliseren.<\/p>\n
Ik ben er zeker van dat er in de toekomst sportschoenen zullen komen die het vermogen via de zool meten, of zwempakken die het geleverde vermogen door het water registreren, maar tot die tijd blijft fietsen d\u00e9 manier om je lichamelijk vermogen nauwkeurig op te volgen.<\/p>\n
Waarom CicloZone?<\/p>\n
Door een trainingsplatform als CicloZone te gebruiken \u2013 gebaseerd op profielen die zijn uitgewerkt door elite-fietstrainers, maar ge\u00efntegreerd met de kennis van boutique cycle studios en geweldige muziek \u2013 willen we een utopische trainingsomgeving bieden waarin je niet alleen vanuit trainingsoogpunt elke seconde optimaal benut, maar er ook enorm veel plezier aan beleeft!<\/p>\n
Verbonden blijven met andere fietsers en je data uit eerdere sessies kunnen analyseren houdt je enthousiasme voortdurend levend en inspireert je om door te gaan en te verbeteren.<\/p>\n
CicloZone is een echt crossoverplatform, ontworpen om je fietservaring te informeren en te verbeteren. Het enige wat je hoeft te doen, is je workout kiezen, op play drukken en in de zone blijven!<\/p>\n
Elke CicloZone-workout zorgt ervoor dat je voor jou op de juiste intensiteit traint, gedurende de optimale tijd om resultaat te boeken. Download de app in de App Store of op Google Play.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cycling allows you to train with Power Profiles of different intensities and intervals to optimise physical gains and avoid burnout within a training period. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8255,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-8254","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trainingszone-nl"],"yoast_head":"\n