Come tutti i progetti utili che potresti intraprendere nella tua vita, un modo sicuro per fallire \u00e8 smettere di lavorarci. Molte aziende falliscono prima di avere successo e di solito \u00e8 un venditore o un fondatore implacabile che continua ad andare avanti fino a raggiungere il punto del successo finale. Le relazioni avranno sempre i loro alti e bassi ed \u00e8 solo la perseveranza di una coppia ad andare avanti, perdonando e dimenticando i momenti negativi e utilizzando l’energia dei momenti positivi per mantenere il treno sui binari, per diventare pi\u00f9 forti e alla fine realizzare i sogni che si sono prefissati l’uno per l’altro.<\/p>\n
La stessa identica cosa vale per la tua forma fisica. Qualunque sia l’obiettivo che ti poni, necessita di un impegno nel processo e questo significa eliminare le ragioni per rinunciare. Ci stiamo tutti dirigendo rapidamente verso le festivit\u00e0 natalizie e, naturalmente, il processo di “propositi per il nuovo anno” post Natale, che implica intrinsecamente il tentativo di invertire e correggere gli eccessi natalizi iniziando con un regime di esercizi e “impegnandosi”, come facciamo quasi tutti gli anni, a far s\u00ec che i nostri corpi abbiano finalmente l’aspetto e le sensazioni che vediamo ogni giorno sui nostri social media, si nutre degli influencer che vendono di tutto, dai piani di allenamento magici ai nuovi incredibili cibi e integratori alimentari.<\/p>\n
Allora perch\u00e9 la maggior parte di questi propositi legati al fitness falliscono? \u00c8 l\u2019incapacit\u00e0 di essere coerenti, perch\u00e9, indipendentemente dagli obiettivi a cui miri, non verranno raggiunti in un paio di settimane. Ad essere onesti, per ottenere un cambiamento ci vorranno mesi di impegno e anche dopo, per mantenere i risultati raggiunti, sar\u00e0 necessario un cambiamento nello stile di vita che ti impegni a fare esercizio praticamente per tutta la vita.<\/p>\n
Il \u201cfallimento\u201d pu\u00f2 essere attribuito a molte cose. Non avere il tempo da dedicare alla vita in palestra a causa di una vita familiare o lavorativa impegnativa. Forse l’attuale ambiente della palestra non fa per te (voglio dire, pu\u00f2 essere un posto molto narcisistico egocentrico in cui stare). O forse l\u2019attivit\u00e0 che hai scelto o che ti \u00e8 stata prescritta semplicemente non \u00e8 adatta e non \u00e8 l\u2019esperienza gioiosa che ti era stata promessa. Tutti questi problemi possono essere modificati per adattarsi all’individuo. Possiamo scegliere di allenarci a casa o pi\u00f9 vicino a casa se il tempo \u00e8 un problema, possiamo cambiare palestra o tipo di palestra per trovare un ambiente sociale pi\u00f9 favorito in cui siamo pi\u00f9 felici di trascorrere del tempo e possiamo semplicemente sperimentare diverse attivit\u00e0 per trovare qualcosa che rilasci abbastanza endorfine al cervello da farci desiderare di tornare pi\u00f9 e pi\u00f9 volte.<\/p>\n
Tuttavia c’\u00e8 un elemento dell’esercizio che, se non viene prestata attenzione, far\u00e0 deragliare al 100% il tuo regime e le tue risoluzioni. Qualunque esercizio tu scelga e intraprenda, che si tratti di ciclismo, allenamento con i pesi, corsa, esercizi di gruppo, CrossFit o qualsiasi altra attivit\u00e0, intrinsecamente lo colpiremo troppo duramente nelle nostre prime settimane o con troppa leggerezza. Troppo duro e il dolore e l’esaurimento renderanno sgradevole qualsiasi regime di esercizi e la tua prossima visita in palestra non sar\u00e0 attesa, ma temuta oltre ogni immaginazione, causando scuse e infine il tuo impegno a vacillare e le risoluzioni a fallire.<\/p>\n
Esercitati con troppa leggerezza e l\u2019esperienza non ti porter\u00e0 i guadagni e i cambiamenti che desideri vedere. Per la natura stessa del business del fitness, sarai soggetto alle forze di mercato poste sul tuo investimento per metterti in forma. Ci\u00f2 potrebbe comportare che ti venga detto che camminare sul tapis roulant per 15 minuti brucer\u00e0 il grasso corporeo necessario per ottenere il corpo da spiaggia dei tuoi sogni… sfortunatamente sappiamo tutti che questo non accadr\u00e0 e alla fine la mancanza di progressi ti porter\u00e0 a scegliere di non indossare l’attrezzatura da palestra 3 o 4 volte a settimana per non ottenere nulla e tornare al tuo stile di vita precedente.<\/p>\n
La coerenza \u00e8 tutta una questione di equilibrio. Bilanciare il tuo tempo, bilanciare il tuo stile di vita ma soprattutto bilanciare la tua energia e il tuo recupero. La tua energia e il tuo recupero possono essere bilanciati correttamente solo se sai quanta energia devi spendere per ottenere i tuoi risultati senza spenderne troppa da cui non puoi recuperare. Questo \u00e8 il motivo per cui pedalare su una cyclette connessa \u00e8 una forma di esercizio cos\u00ec efficace e perch\u00e9 CicloZone \u00e8 stato creato per utilizzare una libreria di corse, profilate appositamente per assicurarti di lavorare abbastanza duramente per raggiungere i tuoi obiettivi, ma non troppo da soffrire troppo dopo la corsa e non recuperare. Questo \u00e8 il motivo per cui la costanza non \u00e8 un problema per i ciclisti CicloZone e il raggiungimento degli obiettivi \u00e8 un evento regolare!<\/p>\n
Prima o poi tutte le attrezzature da palestra porteranno un sistema di allenamento simile a CicloZone con allenamenti profilati individualmente che garantiscono che il peso che stai sollevando su una panca e il numero di ripetizioni cos\u00ec come la velocit\u00e0 di movimento siano ottimizzati per TE, ma fino ad allora, la bici apre la strada e CicloZone prende l’iniziativa nella lotta contro quest’area di intensit\u00e0 che non \u00e8 totalmente compresa dall’industria del fitness ma che \u00e8 fondamentale per il successo del tuo impegno a lungo termine per la tua forma fisica. C’\u00e8 un motivo per cui attivit\u00e0 come CrossFit o Insanity hanno solo una vita breve nel mondo del fitness e perch\u00e9 le palestre che impiegano queste attivit\u00e0 imparano presto a diversificarsi in altre aree meno intense del fitness per mantenere l’adesione e il motivo per cui quasi sempre ci viene detto di “iniziare con leggerezza e prendersela comoda” quando iniziamo il nostro percorso di fitness. La mia domanda \u00e8: quando ci verr\u00e0 detta la verit\u00e0 sull\u2019intensit\u00e0 e poi ci verranno forniti consigli e indicazioni scientifiche su quale intensit\u00e0 \u00e8 corretta per noi? La verit\u00e0 \u00e8 che… non finch\u00e9 il personale della palestra non sar\u00e0 addestrato in quest’area e l’attrezzatura con cui ci alleniamo avr\u00e0 la capacit\u00e0 di lavorare in modo intelligente con il nostro profilo di fitness personale.<\/p>\n
Fino ad allora… prova una bici… connettiti all’universo CicloZone e fai la prova gratuita di 30 giorni! Sarai specificamente guidato a regolare i tuoi RPM e la tua resistenza in linea con la tua capacit\u00e0 al suono e al ritmo di un grande battito per assicurarti che la mattina dopo esserti svegliato dal letto sarai pronto e in grado di andare di nuovo, e non camminare come Robocop.<\/p>\n
Goditi le festivit\u00e0 natalizie e goditi moltissimo le feste di Capodanno, ma fallo quest’anno fiducioso che ora potresti conoscere il segreto per raggiungere i propositi del nuovo anno.<\/p>\n
Buon Natale a tutti!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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