Lascia che ti racconti una storia… tanto tempo fa, in una galassia molto lontana… beh, forse non cos\u00ec lontano e certamente non cos\u00ec tanto tempo fa, ma circa 20 anni fa, in una piccola citt\u00e0 andalusa tra le montagne della Spagna, mi sono ritrovato a pulire il mio studio di ciclismo indoor inzuppato di sudore a met\u00e0 luglio intorno alle 23:00. dopo una giornata di 14 ore prima di poter chiudere e partire per la sera e concedermi una meritata notte di riposo. Ho messo lo spazzolone in un secchio, con i ventilatori dello studio a tutto volume e le finestre spalancate con una temperatura serale di 30 gradi e un’umidit\u00e0 dell’80%, cercando di far evaporare l’umidit\u00e0 dal pavimento e ho iniziato a chiedermi “perch\u00e9?”. Non fraintendetemi, non stavo mettendo in dubbio le mie scelte di vita o le mie circostanze, ero uno straniero o un “Giri” che viveva in una citt\u00e0 andalusa di provincia, imbiancata, con una carriera ciclistica di successo e un’attivit\u00e0 di successo in palestra (cosa rara) e non ho mai avuto paura delle lunghe ore o del duro lavoro. Stavo mettendo in discussione qualcosa di pi\u00f9 specifico, la mia palestra non aveva pi\u00f9 di 500 abbonati, eppure il mio studio di ciclismo indoor, con pi\u00f9 di 30 biciclette, era in overbooking 3 volte al giorno, tutti i giorni della settimana. Conoscevo le palestre David Lloyd nel Regno Unito, con un numero di iscritti 20 volte superiore, e a cui sarebbe piaciuto vantare cifre di affluenza cos\u00ec elevate. Avevo persone che viaggiavano a 20 miglia dalle citt\u00e0 vicine per venire a prendere un posto in bicicletta per una lezione, eppure altre palestre nella mia zona non riuscivano a radunare 10 ciclisti per una singola lezione al giorno. Quindi, come ho detto, ho iniziato a chiedermi cosa stavo facendo per rendere tutto diverso, e poi mi sono reso conto… in realt\u00e0 insegnavo alle persone come andare in bicicletta e, cosa pi\u00f9 importante, stavo dando ai miei clienti il \u200b\u200bmotivo PERCH\u00c9!!<\/p>\n
\u2013 PERCH\u00c9 aumentare la resistenza e pedalare a 60-65 giri\/min? Perch\u00e9 volevo coinvolgere pi\u00f9 fibre muscolari e aumentare la forza. \u2013 PERCH\u00c9 pedalare seduti a 85-90 giri al minuto con una resistenza moderata? Perch\u00e9 in questo intervallo volevo utilizzare pi\u00f9 ossigeno e favorire la connessione neuromuscolare nelle gambe. La verit\u00e0 \u00e8 che ho creato le mie lezioni in modo diverso da tutti gli altri istruttori di indoor cycle. La maggior parte crea un giro scegliendo prima la musica, solitamente per artista e preferenza, mentre io ho sempre creato prima il profilo e poi ho mixato la mia musica per adattarla al profilo di allenamento. Indoor cycle classes are full of professional, intelligent people who soaked up the reason why’s. They loved learning about Vo2 max efforts with shallow recovery and the increases in aerobic capacity it offers while they were leading up to there next red zone interval. By educating my clients as well as training them, they were becoming better cyclists and therefore enjoying the sessions even more and they came back night after night, week after week like it was a drug. So now, from wonder, my thoughts turned to \u2018how?\u2019 HOW could I get more people to enjoy my classes. Should I buy more bikes? At \u20ac500 a piece that wasn’t an option, and anyway I had already shoe horned as many Tomahawk ICE bikes as possible into\u00a0 <\/span>my cycle studio. Maybe open another studio? How could I be in two studios at the same time? Then my attention turned to the TV on the wall in that studio, a TV on which I played cycle race footage grabbed from the internet in my classes during performance rides, and MTV music videos during my disco night Tempo rides. What if, what if I could record my classes and play them on the TV at other times of the day? Hey, maybe on big screens in studios all over Spain\u2026 maybe in England\u2026 heck, let’s go for the world. A pipe dream? Maybe.<\/p>\n In 2002 it was a pipe dream, but the seed was sown and unbeknown to me at that moment CicloZone was born. Roll on 18 years, thousands of km ridden and a lot more life experience under my belt, technology had caught up with me and finances allowed me to create something really special. CicloZone is a passion, born over many years, made possible by an amazing business partner and a young, incredible team of talented digital developers.<\/p>\n Le lezioni di ciclismo indoor sono piene di persone professionali e intelligenti che hanno assorbito i motivi per cui. Hanno adorato conoscere gli sforzi del Vo2 max con recupero superficiale e gli aumenti della capacit\u00e0 aerobica che offre mentre si avvicinavano al successivo intervallo della zona rossa. Istruendo e allenando i miei clienti, stavano diventando ciclisti migliori e quindi si godevano ancora di pi\u00f9 le sessioni e tornavano notte dopo notte, settimana dopo settimana come se fosse una droga. Quindi ora, dallo stupore, i miei pensieri si sono rivolti a \u201ccome?\u201d COME avrei potuto convincere pi\u00f9 persone a godersi le mie lezioni. Dovrei comprare pi\u00f9 biciclette? A 500\u20ac al pezzo questa non era un’opzione, e comunque avevo gi\u00e0 portato quante pi\u00f9 bici Tomahawk ICE possibili nel mio studio ciclistico. Magari aprire un altro studio? Come potrei essere in due studi contemporaneamente? Poi la mia attenzione si \u00e8 rivolta alla TV appesa al muro in quello studio, una TV su cui ho riprodotto filmati di gare ciclistiche prese da Internet durante le mie lezioni durante le performance, e video musicali di MTV durante le mie serate in discoteca Tempo Rides. E se potessi registrare le mie lezioni e riprodurle in TV in altri momenti della giornata? Ehi, forse sui grandi schermi negli studi di tutta la Spagna… forse in Inghilterra… diamine, andiamo per il mondo. Un sogno irrealizzabile? Forse.\u00a0<\/span><\/p>\n Nel 2002 era un sogno irrealizzabile, ma il seme era gettato e a mia insaputa in quel momento \u00e8 nata CicloZone. Dopo 18 anni, migliaia di km percorsi e molta pi\u00f9 esperienza di vita alle spalle, la tecnologia mi ha raggiunto e le finanze mi hanno permesso di creare qualcosa di veramente speciale. CicloZone \u00e8 una passione, nata nel corso di molti anni, resa possibile da uno straordinario partner commerciale e da un giovane, incredibile team di talentuosi sviluppatori digitali.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lascia che ti racconti una storia… tanto tempo fa, in una galassia molto lontana… beh, forse non cos\u00ec lontano e certamente non cos\u00ec tanto tempo fa, ma circa 20 anni fa, in una piccola citt\u00e0…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9169,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[83],"tags":[],"class_list":["post-9168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zona-aggiornamenti-it"],"yoast_head":"\n
\n\u2013 PERCH\u00c9 stare a 85-90 giri al minuto? Perch\u00e9 voglio promuovere una maggiore attivit\u00e0 del quadricipite e del core in questa parte della corsa.\u00a0<\/span><\/p>\n
\nHo scelto la musica per battito (bpm) per adattarla alla cadenza richiesta da quel profilo, o da quel particolare intervallo, e ho mixato strofe e ritornelli alla lunghezza richiesta per quella particolare performance o intervallo di recupero attivo. Soprattutto, ho detto al mio pubblico PERCH\u00c9!!! e l’hanno adorato.<\/p>\n