{"id":9164,"date":"2023-03-13T12:56:39","date_gmt":"2023-03-13T12:56:39","guid":{"rendered":"https:\/\/ciclozone.com\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/"},"modified":"2026-03-30T23:06:40","modified_gmt":"2026-03-30T22:06:40","slug":"perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 l&#8217;FTP (Functional Threshold Power) \u00e8 importante?"},"content":{"rendered":"<p class=\"p2\">Per rispondere a questa domanda, probabilmente \u00e8 pi\u00f9 semplice farti sapere esattamente per cosa l&#8217;FTP (Functional Threshold Power) non \u00e8 importante:<\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li2\">FTP does not tell anybody how good or bad they are at cycling<\/li>\n<li class=\"li2\">FTP cannot be used to gauge one person&#8217;s performance against another<\/li>\n<li class=\"li2\">You cannot compete using FTP as a competitive metric<\/li>\n<li class=\"li2\">FTP is certainly not a measure of fitness<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p2\">FTP non dice a nessuno quanto \u00e8 bravo o cattivo nel ciclismo<br \/>\nL\u2019FTP non pu\u00f2 essere utilizzato per valutare le prestazioni di una persona rispetto a quelle di un\u2019altra<br \/>\nNon puoi competere utilizzando FTP come metrica competitiva<br \/>\nL\u2019FTP non \u00e8 certamente una misura della forma fisica<br \/>\nBene, ora che abbiamo chiarito tutto, dovremmo iniziare a parlare di FTP nel modo in cui dovrebbe essere utilizzato e di come ottenere il massimo dall&#8217;utilizzo di FTP come metrica di formazione.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">Questo \u00e8 tutto ci\u00f2 che realmente \u00e8, &#8220;una metrica di allenamento&#8221;, una delle tante insieme al VO2 max, alla soglia funzionale della frequenza cardiaca (FTHR) e altri. Tuttavia, \u00e8 il miglior parametro di base da cui puoi raccogliere la maggior parte delle informazioni se sei abbastanza fortunato da avere l&#8217;attrezzatura per connetterti e allenarti con esso.<\/p>\n<p class=\"p2\">Parliamo di come raccogliere i dati FTP, voglio dire \u00e8 solo un semplice test, cosa potrebbe andare storto? Hahaha&#8230; molte cose possono andare storte. \u00c8 possibile ottenere un valore FTP eseguendo un test di rampa o i test standard da 3,5 o 20 minuti, ma il test internazionale di base standard per la raccolta di dati FTP \u00e8 un test AVG massimo di 60 minuti per il power cycling a una cadenza media compresa tra 85 e 95 RPM.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">La maggior parte di noi, soprattutto quelli di noi che sono abbonati a una piattaforma di formazione digitale online, utilizzeranno uno dei test pi\u00f9 brevi, principalmente perch\u00e9 il test di 60 minuti \u00e8 pura tortura e inferno in bicicletta (e non \u00e8 il modo migliore per presentare un ciclista principiante poich\u00e9 probabilmente spaventerebbe molti e non torneranno mai pi\u00f9). I test pi\u00f9 brevi calcolano una potenza media per quel periodo di tempo di 3 o 5 o 20 minuti e riducono la potenza media di una determinata percentuale stabilita per quel test. Ad esempio, un test di 3 minuti avr\u00e0 la sua potenza media ridotta del 20%, un test di 5 minuti sar\u00e0 ridotto del 15% e un test di 20 minuti sar\u00e0 ridotto del 5%. Quante piattaforme l\u00e0 fuori non sottolineano l&#8217;importanza di pedalare seduti a una cadenza compresa tra 85 e 95 RPM durante questi test. Ci\u00f2 significa che molti dei ciclisti pi\u00f9 grandi e pesanti, che sono molto forti anaerobicamente, saranno in grado di pedalare per l&#8217;intera durata del test con una cadenza molto bassa e una potenza elevata grazie alla loro massa corporea e alla forza muscolare soprattutto fuori dalla sella. Questo valore FTP elevato determiner\u00e0 il tuo livello del 100% nel calcolo delle zone di allenamento e ora significher\u00e0 ovviamente che anche tutte le zone utilizzate per l&#8217;allenamento saranno elevate. Devi ricordare che molte delle zone utilizzate per l&#8217;allenamento ciclistico non rappresentano la forza anaerobica perch\u00e9 sono quasi interamente costruite sul tuo sistema energetico aerobico, come le zone 1, 2, 3 e 4.<br \/>\nLa maggior parte delle sessioni pi\u00f9 lunghe, come una lezione da 45 o 60 minuti, si baser\u00e0 quasi interamente nelle prime quattro zone con una percentuale molto piccola nella zona 5, quindi in sostanza questo pu\u00f2 essere un grosso problema. Regolando il numero di giri durante il test, nell&#8217;intervallo medio compreso tra 85 e 95 giri e rimanendo in sella, puoi in qualche modo compensare gli effetti negativi di un test pi\u00f9 breve.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">Il test FTP gratuito incluso nell&#8217;app CicloZone applica gli stessi algoritmi che applichiamo nelle nostre sessioni, che premiano i membri che mantengono la cadenza corretta (e penalizzano quelli che non lo fanno) e la cadenza corretta per il nostro test FTP \u00e8 compresa tra 85 e 95 RPM. Se sei ancora preoccupato di aver ottenuto o meno un punteggio FTP elevato o scopri di avere difficolt\u00e0 a mantenere le tue zone durante le sessioni di guida, allora dovresti farti una domanda: &#8220;potrei mantenere il mio punteggio FTP testato per 60 minuti?&#8221;. Se questo \u00e8 un no categorico, allora potresti dover ridurre il tuo FTP, o magari tentare un test FTP di 20 minuti per vedere come si confrontano i risultati. Per la maggior parte delle persone il test FTP standard di 5 minuti restituir\u00e0 un valore valido da cui partire per allenarsi, ma ci sono alcune persone per le quali sar\u00e0 necessario un test pi\u00f9 lungo.<\/p>\n<p class=\"p2\">Una volta che hai il tuo punteggio FTP e sei felice che sia corretto e che puoi allenarti con esso, allora devi capire che il tuo punteggio \u00e8 rappresentativo solo di te e non pu\u00f2 essere paragonato al punteggio FTP di nessun altro. Si tratta di un punto dati metrico che ti consente di iniziare ad allenarti in modo pi\u00f9 professionale su una bicicletta e di garantire, quando si utilizzano profili di intervalli di allenamento ben progettati, di utilizzare al meglio il tempo trascorso sulla bicicletta e di raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato. Il tuo punteggio FTP \u00e8 pensato per fungere da guida per un periodo compreso tra 6 e 8 settimane di allenamento e ti consigliamo di metterti nuovamente alla prova dopo tale periodo di tempo per mostrare i tuoi progressi.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">Ora, quando ripeti il \u200b\u200btest, i tuoi progressi potrebbero non essere mostrati nel punteggio della soglia funzionale stessa, sebbene il risultato sia molto importante. Quando ripetiamo il test dopo un periodo di allenamento, vogliamo iniziare ora a considerare il vero motivo per cui l&#8217;FTP \u00e8 importante, perch\u00e9 ora dobbiamo dividerlo per il nostro peso corporeo in kg per ottenere un valore soglia in Watt per chilo.<\/p>\n<p class=\"p2\">&#8220;Ad esempio, un ciclista di 70 kg che ottiene 210 watt come risultato FTP avr\u00e0 un valore w\/kg di 3 w\/kg&#8221;<\/p>\n<p class=\"p2\">\u00c8 questo valore che vogliamo vedere aumentare e questo pu\u00f2 essere fatto aumentando il tuo punteggio FTP e diventando pi\u00f9 potente, o perdendo la massa corporea in eccesso come il grasso corporeo, o se sei fortunato facendo entrambe le cose allo stesso tempo. Aumentando i tuoi w\/kg o la quantit\u00e0 di energia che il tuo corpo pu\u00f2 produrre per kg di peso corporeo, pi\u00f9 facilmente i sistemi energetici del tuo corpo saranno in grado di muovere il tuo corpo su un pianeta che \u00e8 governato da una quantit\u00e0 fissa di gravit\u00e0 che agisce continuamente sulla tua massa. Semplicemente camminare, correre, salire le scale e svolgere le attivit\u00e0 quotidiane in generale sembrer\u00e0 pi\u00f9 facile con meno stress sui sistemi energetici del corpo, che, ammettiamolo, significa cuore e polmoni.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">Un uomo non allenato che pedala per la prima volta dovrebbe avere un valore soglia w\/kg di circa 2,0 w\/kg e una ciclista non allenata di circa 1,5 w\/kg e queste cifre dovrebbero aumentare sostanzialmente entro i primi 6 mesi di allenamento ciclistico.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">Molte persone mi chiedono quale sia un buon valore da provare e ottenere e la mia risposta \u00e8 sempre la stessa \u2013 \u201cpi\u00f9 in alto che puoi\u201d \u2013 anche se la maggior parte dei ciclisti di club sar\u00e0 felice di avere un valore w\/kg compreso tra 2,5 e 3,4 w\/kg. Per mettere questo in prospettiva, la maggior parte dei ciclisti professionisti di livello mondiale che vedrai nei principali eventi in tutto il mondo avr\u00e0 un livello soglia w\/kg compreso tra 6,0 e 7,0, ma ovviamente questi ciclisti non sono ovviamente di questo pianeta e geneticamente dotati oltre ogni immaginazione. La maggior parte dei ciclisti agonisti amatoriali avr\u00e0 un peso compreso tra 4,0 e 4,5 w\/kg. Il mio massimo peso\/kg durante la guida al massimo \u00e8 stato ottenuto con un peso di 67 kg e un FTP di 342 watt&#8230; ti lascio fare i conti.<\/p>\n<p class=\"p2\">&#8220;Preferirei avere una mini alimentata da un motore Rolls-Royce piuttosto che una Rolls-Royce alimentata da un mini motore&#8230;&#8221;<\/p>\n<p class=\"p2\">Quindi FTP non viene utilizzato per competere e non viene utilizzato per confrontare, viene utilizzato solo per darti un punto di partenza da cui iniziare il tuo percorso di allenamento e quindi un punto dati metrico con cui puoi confrontare i tuoi progressi e per darti la sicurezza che il tuo allenamento sta avendo i risultati desiderati.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">Se impari a utilizzare correttamente l&#8217;FTP, sar\u00e0 sempre la tua metrica di dati di riferimento. Quando inizi a confrontare la tua frequenza cardiaca di soglia funzionale (FTHR) con la tua potenza di soglia funzionale (FTP), vedrai prendere forma pi\u00f9 effetti fisiologici in termini di frequenza cardiaca a riposo pi\u00f9 bassa e intervalli di recupero attivo migliorati, poich\u00e9 la frequenza cardiaca si abbassa pi\u00f9 rapidamente rispetto ai livelli di attivit\u00e0 della zona rossa.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">Un giorno credo che avremo scarpe da corsa con misuratori di potenza inclusi nelle suole, che ti daranno una potenza per la tua corsa di 5 km e accelerometri nei guantoni da boxe e fasce antisudore che misureranno la potenza del tuo pugno in watt. Fino ad allora, come ciclista, puoi essere compiaciuto quanto vuoi sapendo che il ciclismo, al momento, \u00e8 l&#8217;unico sport e attivit\u00e0 che abbraccia la potenza, misura la potenza in modo accurato e ti consente di allenarti come un professionista con una metrica sorprendente come FTP.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Per rispondere a questa domanda, probabilmente \u00e8 pi\u00f9 semplice farti sapere esattamente per cosa l&#8217;FTP (Functional Threshold Power) non \u00e8 importante:<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9165,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-9164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zona-allenamento-it"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Why is FTP Important? | Training Zone | CicloZone Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"CicloZone Founder &amp; CEO Darren Lee deep dives into what is FTP, how it should be used, and how you can get the most out of using FTP as a training metric.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Why is FTP Important? | Training Zone | CicloZone Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"CicloZone Founder &amp; CEO Darren Lee deep dives into what is FTP, how it should be used, and how you can get the most out of using FTP as a training metric.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ciclozone\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeareCicloZone\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-13T12:56:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-30T22:06:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ciclozone.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/why-is-ftp-important-89e56f42e2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"carina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"carina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/\"},\"author\":{\"name\":\"carina\",\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#\/schema\/person\/c8de69cb29bd893a0fa985393923c00e\"},\"headline\":\"Perch\u00e9 l&#8217;FTP (Functional Threshold Power) \u00e8 importante?\",\"datePublished\":\"2023-03-13T12:56:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-30T22:06:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/\"},\"wordCount\":1495,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ciclozone.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/why-is-ftp-important-89e56f42e2.jpg\",\"articleSection\":[\"Zona Allenamento\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/\",\"url\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/\",\"name\":\"Why is FTP Important? | Training Zone | CicloZone Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ciclozone.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/why-is-ftp-important-89e56f42e2.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-13T12:56:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-30T22:06:40+00:00\",\"description\":\"CicloZone Founder & CEO Darren Lee deep dives into what is FTP, how it should be used, and how you can get the most out of using FTP as a training metric.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/ciclozone.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/why-is-ftp-important-89e56f42e2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ciclozone.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/why-is-ftp-important-89e56f42e2.jpg\",\"width\":700,\"height\":700},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Perch\u00e9 l&#8217;FTP (Functional Threshold Power) \u00e8 importante?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/\",\"name\":\"Ciclozone\",\"description\":\"Indoor Cycling Redefined\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#organization\",\"name\":\"Ciclozone\",\"url\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/ciclozone.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ciclo-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ciclozone.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ciclo-logo.png\",\"width\":177,\"height\":44,\"caption\":\"Ciclozone\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/WeareCicloZone\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/ciclozoneuk\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/ciclozone\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@ciclozone1059\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#\/schema\/person\/c8de69cb29bd893a0fa985393923c00e\",\"name\":\"carina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"carina\"},\"url\":\"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/author\/carina\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Why is FTP Important? | Training Zone | CicloZone Blog","description":"CicloZone Founder & CEO Darren Lee deep dives into what is FTP, how it should be used, and how you can get the most out of using FTP as a training metric.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Why is FTP Important? | Training Zone | CicloZone Blog","og_description":"CicloZone Founder & CEO Darren Lee deep dives into what is FTP, how it should be used, and how you can get the most out of using FTP as a training metric.","og_url":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/","og_site_name":"Ciclozone","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeareCicloZone\/","article_published_time":"2023-03-13T12:56:39+00:00","article_modified_time":"2026-03-30T22:06:40+00:00","og_image":[{"width":700,"height":700,"url":"https:\/\/ciclozone.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/why-is-ftp-important-89e56f42e2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"carina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"carina","Tempo di lettura stimato":"7 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/"},"author":{"name":"carina","@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#\/schema\/person\/c8de69cb29bd893a0fa985393923c00e"},"headline":"Perch\u00e9 l&#8217;FTP (Functional Threshold Power) \u00e8 importante?","datePublished":"2023-03-13T12:56:39+00:00","dateModified":"2026-03-30T22:06:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/"},"wordCount":1495,"publisher":{"@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ciclozone.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/why-is-ftp-important-89e56f42e2.jpg","articleSection":["Zona Allenamento"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/","url":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/","name":"Why is FTP Important? | Training Zone | CicloZone Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ciclozone.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/why-is-ftp-important-89e56f42e2.jpg","datePublished":"2023-03-13T12:56:39+00:00","dateModified":"2026-03-30T22:06:40+00:00","description":"CicloZone Founder & CEO Darren Lee deep dives into what is FTP, how it should be used, and how you can get the most out of using FTP as a training metric.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/#primaryimage","url":"https:\/\/ciclozone.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/why-is-ftp-important-89e56f42e2.jpg","contentUrl":"https:\/\/ciclozone.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/why-is-ftp-important-89e56f42e2.jpg","width":700,"height":700},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/perche-lftp-functional-threshold-power-e-importante\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Perch\u00e9 l&#8217;FTP (Functional Threshold Power) \u00e8 importante?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#website","url":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/","name":"Ciclozone","description":"Indoor Cycling Redefined","publisher":{"@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#organization","name":"Ciclozone","url":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/ciclozone.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ciclo-logo.png","contentUrl":"https:\/\/ciclozone.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ciclo-logo.png","width":177,"height":44,"caption":"Ciclozone"},"image":{"@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/WeareCicloZone\/","https:\/\/www.instagram.com\/ciclozoneuk\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/ciclozone\/","https:\/\/www.youtube.com\/@ciclozone1059\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#\/schema\/person\/c8de69cb29bd893a0fa985393923c00e","name":"carina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"carina"},"url":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/blog\/author\/carina\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9164"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10108,"href":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9164\/revisions\/10108"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciclozone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}