Sappiamo tutti che l’attivit\u00e0 fisica \u00e8 fondamentale per mantenere il nostro benessere fisico e mentale, e ci sono molti tipi di esercizio con cui raggiungerlo: dall’allenamento di forza, lo yoga e le lezioni HIIT, agli sport di squadra come calcio o rugby e, naturalmente, il ciclismo e il ciclismo indoor.<\/p>\n
La domanda che pongo sempre quando parlo con qualcuno della propria routine di allenamento non \u00e8 quale tipo di esercizio sceglie \u2014 sono tutti benefici a modo loro \u2014, ma con quale frequenza e intensit\u00e0 si allena. Quanto e quanto intensamente?<\/p>\n
Quanto basta per ottenere i risultati di cui hai bisogno e quanto \u00e8 troppo, al punto da portarti al sovrallenamento o, peggio, all’infortunio?<\/p>\n
Nella maggior parte delle discipline, questa risposta \u00e8 un po’ ‘a sensazione’. \u00c8 molto difficile valutare con precisione quanto stai lavorando, perch\u00e9 tutto \u00e8 relativo a te come persona e alle condizioni e variabili in cui ti muovi.<\/p>\n
Nel ciclismo, invece, questo ambito \u00e8 stato analizzato e perfezionato senza sosta nella ricerca della prestazione ciclistica ideale. Grazie ai progressi della tecnologia e delle conoscenze, oggi possiamo offrire questo allenamento di livello pro a chiunque salga su una bike in qualsiasi ambiente: dalla palestra alla strada fino allo studio di casa.<\/p>\n
Attivare i tuoi sistemi energetici<\/p>\n
Il corpo umano produce potenza a partire da tre sistemi energetici. Questa produzione di energia ha un livello di soglia, al di sopra del quale stiamo lavorando oltre i limiti di quei sistemi.<\/p>\n
Se questa ‘soglia’ corrisponde al 100% della tua produzione di potenza a livello funzionale, allora, conoscendo i benefici fisici specifici derivanti dall’allenamento a diverse percentuali di questa soglia, possiamo creare profili di potenza con diverse intensit\u00e0 e intervalli per ottimizzare i guadagni fisici all’interno di un periodo di allenamento.<\/p>\n
Sono certo che in futuro verranno sviluppate scarpe da allenamento in grado di misurare la potenza trasmessa attraverso la suola, o costumi da bagno che misurano la potenza applicata nell’acqua, ma fino ad allora il ciclismo resta il metodo numero uno per monitorare la tua potenza fisica.<\/p>\n
Perch\u00e9 CicloZone?<\/p>\n
Utilizzando una piattaforma di allenamento come CicloZone, basata su profili creati da coach ciclistici d’\u00e9lite ma integrata con l’esperienza degli studi di ciclismo boutique e con una grande musica, il nostro obiettivo \u00e8 offrire un ambiente ideale per allenarsi, in cui non solo ottimizzi ogni secondo dal punto di vista dell’allenamento, ma ti diverti anche tantissimo!<\/p>\n
Rimanere in contatto con altri ciclisti e poter analizzare i dati delle sessioni di allenamento passate alimenta costantemente il tuo entusiasmo, spingendoti a continuare e a migliorare.<\/p>\n
CicloZone \u00e8 una vera piattaforma ibrida, pensata per informare e migliorare la tua esperienza ciclistica. Tutto quello che devi fare \u00e8 scegliere il tuo allenamento, premere play e assicurarti di restare nella zona!<\/p>\n
Ogni allenamento CicloZone ti garantisce di lavorare all’intensit\u00e0 giusta per te per il tempo ottimale, cos\u00ec da ottenere risultati. Scarica l’app su App Store o Google Play.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cycling allows you to train with Power Profiles of different intensities and intervals to optimise physical gains and avoid burnout within a training period. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9041,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-9040","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zona-allenamento-it"],"yoast_head":"\n