Pendant des ann\u00e9es en tant que jeune homme, et jusqu’\u00e0 relativement r\u00e9cemment, je pensais que mon amour pour le cyclisme \u00e9tait enti\u00e8rement bas\u00e9 sur l’aspect physique de ce que ce sport m’apportait. M\u00eame apr\u00e8s la fin de mes jours de comp\u00e9tition et apr\u00e8s avoir commenc\u00e9 ma vie d’entra\u00eeneur et d’\u00e9ducateur, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 appr\u00e9cier la science derri\u00e8re les avantages physiques qu’offre le v\u00e9lo.<\/p>\n
Mais tout \u00e9tait toujours bas\u00e9 sur le physique. Surtout en vieillissant, je n\u2019avais pas l\u2019air de souffrir comme certains de mes amis qui ne faisaient pas de v\u00e9lo. Certains de mes meilleurs amis \u00e9taient des footballeurs et des joueurs de rugby, et je les ai vus, vers la quarantaine, commencer \u00e0 souffrir de probl\u00e8mes de dos et de genoux. Lorsque nous avons tous atteint la cinquantaine, certains d\u2019entre eux ne pouvaient m\u00eame plus faire d\u2019exercice du tout.<\/p>\n
Ce n\u2019est que maintenant, alors que je vois beaucoup de mes pairs vieillir, que je r\u00e9alise vraiment les bienfaits physiques du v\u00e9lo. Mais il y avait bien plus en jeu ici\u2026 un avantage cach\u00e9 auquel je n\u2019avais pas vraiment pr\u00eat\u00e9 attention. Un plus cach\u00e9 que je n\u2019appr\u00e9cie pleinement que maintenant.<\/p>\n
En vieillissant, nous sommes confront\u00e9s \u00e0 de nombreuses r\u00e9alit\u00e9s in\u00e9vitables de la vie. Nous n\u2019avons plus 21 ans et nous ne rajeunissons certainement pas. Le monde semble \u00eatre centr\u00e9 sur un public beaucoup plus jeune. La musique que nous \u00e9coutions, les stars de cin\u00e9ma que nous regardions\u2026 tout cela semble bien plus vieux qu\u2019il ne le devrait. Parce que je ne suis pas si vieux, n’est-ce pas ? Vraiment?<\/p>\n
Soit vous acceptez de vieillir avec gr\u00e2ce et dignit\u00e9, si votre situation le permet, mais comme nous sommes plus nombreux \u00e0 devoir rester plus longtemps sur le march\u00e9 du travail et que nos r\u00eaves de retraite anticip\u00e9e disparaissent \u00e0 chaque d\u00e9cision politique prise, il est \u00e9vident que non seulement notre corps mais aussi notre esprit sont soumis \u00e0 une pression accrue.<\/p>\n
Le lieu de travail num\u00e9rique moderne est bien loin des t\u00e9l\u00e9copieurs et de l\u2019existence sans t\u00e9l\u00e9phone portable o\u00f9 ma vie professionnelle a commenc\u00e9. Je veux dire, quand tu \u00e9tais en vacances dans les ann\u00e9es 80, tu \u00e9tais vraiment en vacances, tout simplement parce que personne ne pouvait te joindre. La d\u00e9connexion \u00e9tait un bonheur.<\/p>\n
Vieillir ne signifie donc pas seulement faire face aux effets naturels du vieillissement du corps humain, cela signifie \u00e9galement apprendre \u00e0 faire face mentalement \u00e0 un monde de plus en plus complexe et en \u00e9volution rapide. Cela seul peut \u00eatre difficile.<\/p>\n
En 2021, j’ai lanc\u00e9 CicloZone, ma nouvelle entreprise. Pour la premi\u00e8re fois de ma vie, je mettais davantage l\u2019accent sur mon cerveau et mes capacit\u00e9s mentales que sur mes jambes et ma forme physique. Pour rendre les choses encore plus difficiles, il s\u2019agissait d\u2019une entreprise technologique. Et la courbe d\u2019apprentissage a \u00e9t\u00e9 abrupte\u2026 parfois incroyablement stressante.<\/p>\n
De longues journ\u00e9es, de longues semaines, \u00e0 g\u00e9rer tout ce qu’il faut pour diriger une start-up. Et pour \u00eatre honn\u00eate, je n\u2019y \u00e9tais pas pr\u00e9par\u00e9. Le stress mental \u00e9tait ph\u00e9nom\u00e9nal. Apprendre constamment, jongler constamment avec diff\u00e9rents domaines de l\u2019entreprise. Et comme il s\u2019agissait d\u2019une start-up, le stress de savoir si ce que je cr\u00e9ais r\u00e9ussirait r\u00e9ellement ne m\u2019a jamais vraiment quitt\u00e9.<\/p>\n
En fait, au cours des 12 derniers mois, j\u2019en ai appris davantage sur moi-m\u00eame que je ne pensais en avoir appris au cours des 53 ann\u00e9es pr\u00e9c\u00e9dentes.<\/p>\n
Pendant ce temps, j\u2019avais de plus en plus de mal \u00e0 trouver le temps de faire du v\u00e9lo. Mon v\u00e9lo de route, accroch\u00e9 au mur de mon bureau, est devenu plus un ornement qu’un outil de mon m\u00e9tier. Honn\u00eatement, 99,9 % de mes d\u00e9placements au cours des 3 derni\u00e8res ann\u00e9es se sont d\u00e9roul\u00e9s sur des v\u00e9los d’int\u00e9rieur, testant principalement de nouvelles fonctionnalit\u00e9s, et seulement quelques fois par semaine. Rarement pour une s\u00e9ance compl\u00e8te rien que pour moi.<\/p>\n
Mais j\u2019ai appris quelque chose de tr\u00e8s important : l\u2019effet du v\u00e9lo sur mon \u00e9tat mental.<\/p>\n
Sans mes s\u00e9ances en salle, je ne pense vraiment pas que j\u2019aurais travers\u00e9 certaines des p\u00e9riodes les plus difficiles du d\u00e9veloppement de Ciclo. Il est devenu \u00e9vident que je n\u2019utilisais pas ces s\u00e9ances uniquement pour garder mes jambes en forme ou pour entretenir mon FTP. Dix minutes apr\u00e8s avoir roul\u00e9, j’ai constat\u00e9 que mon \u00e9tat mental se calmait, que mes pens\u00e9es devenaient plus claires et que ma concentration s’affinait.<\/p>\n
En fait, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 rouler parce que j’avais besoin de prendre des d\u00e9cisions de d\u00e9veloppement ou de g\u00e9rer le stress.<\/p>\n
Quand je suis sur le v\u00e9lo, j\u2019ai toujours su que ma concentration \u00e9tait parfaite. Mes entra\u00eeneurs dans ma jeunesse disaient toujours qu\u2019augmenter le flux sanguin vers les jambes am\u00e9liorait \u00e9galement le flux sanguin vers le cerveau, ce qui aidait \u00e0 la concentration. C\u2019est incroyablement utile lorsque l\u2019on court dans un peloton ou que l\u2019on d\u00e9termine le meilleur moment pour s\u2019\u00e9chapper.<\/p>\n
Maintenant, je vois que la concentration a un effet secondaire : la clart\u00e9 de la pens\u00e9e. Je ne me faufile plus dans un peloton ni n\u2019\u00e9vite la roue devant moi \u00e0 40 km\/h, je suis \u00e0 l\u2019arr\u00eat dans mon studio. Et cette tranquillit\u00e9 donne \u00e0 mon esprit l\u2019espace n\u00e9cessaire pour vagabonder avec clart\u00e9. Je peux r\u00e9soudre les probl\u00e8mes de ma vie. Le stress diminue, l’inqui\u00e9tude s’estompe et souvent, j’obtiens mes meilleures id\u00e9es \u00e0 mi-parcours.<\/p>\n
Alors la prochaine fois que vous monterez \u00e0 v\u00e9lo juste pour br\u00fbler quelques centaines de calories ou perdre quelques kilos, rappelez-vous ceci : augmenter le flux sanguin vers les jambes am\u00e9liore \u00e9galement le flux sanguin vers la mati\u00e8re grise. Et cela apporte de la clart\u00e9 \u00e0 la pens\u00e9e, supprime le brouillard et nous donne ce sentiment de d\u00e9connexion mentale dont nous jouissions tous avant que l\u2019\u00e8re num\u00e9rique ne prenne le dessus.<\/p>\n
Des \u00e9tudes ont \u00e9galement montr\u00e9 des liens entre l\u2019augmentation de l\u2019apport sanguin au cerveau et la r\u00e9duction du risque de maladie d\u2019Alzheimer et de Parkinson. Cela reste bien s\u00fbr th\u00e9orique, mais cela ne nous fera certainement pas de mal de continuer \u00e0 faire du v\u00e9lo dans l\u2019espoir que cela apportera un \u00e9tat mental plus sain, plus heureux et plus productif\u2026 pas seulement un FTP plus \u00e9lev\u00e9 ou un tour de taille plus petit.<\/p>\n
Pour l\u2019instant, j\u2019adore mes balades avec Ciclo, pour encore plus de raisons que j\u2019ai commenc\u00e9 ce projet. L\u2019esprit et le corps b\u00e9n\u00e9ficient d\u00e9sormais tous deux d\u2019une belle s\u00e9ance de v\u00e9lo en salle contr\u00f4l\u00e9e, profil\u00e9e et connect\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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