{"id":9002,"date":"2023-10-16T16:50:13","date_gmt":"2023-10-16T15:50:13","guid":{"rendered":"https:\/\/ciclozone.com\/blog\/clare-lockley-mon-parcours-ciclozone\/"},"modified":"2026-03-30T23:05:10","modified_gmt":"2026-03-30T22:05:10","slug":"clare-lockley-mon-parcours-ciclozone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciclozone.com\/fr\/blog\/clare-lockley-mon-parcours-ciclozone\/","title":{"rendered":"Clare Lockley : Mon parcours ciclozone"},"content":{"rendered":"

Avant d’entrer dans les d\u00e9tails de la fa\u00e7on dont Ciclozone a \u00e9t\u00e9 non seulement mon coach physique\/de force, mais aussi mon soutien en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale et de bien-\u00eatre, permettez-moi de vous expliquer un peu qui j’\u00e9tais et qui je suis aujourd’hui. Je suis une femme qui a d\u00fb surmonter de nombreux traumatismes et types d’abus durant son enfance. J’ai la chance incroyable d’avoir 2 enfants, dont l’un est cependant class\u00e9 comme gravement handicap\u00e9 mental et gravement autiste et peut-\u00eatre dit-on parfois tr\u00e8s stressant. Comme beaucoup d\u2019entre nous, j\u2019ai mang\u00e9 mes \u00e9motions parce que c\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement la seule chose sur laquelle je me sentais en contr\u00f4le (\u00e0 quel point pouvez-vous \u00eatre loin de la v\u00e9rit\u00e9 !). Je mesure 5 pieds 10 pouces et mon poids maximum d\u00e9passait 18 livres !! Mortifi\u00e9 et d\u00e9go\u00fbt\u00e9 ne suffit pas \u00e0 d\u00e9crire ce que je ressentais. Encore une fois, comme beaucoup d\u2019entre nous, j\u2019ai fait le yo-yo \u00e0 travers tous les diff\u00e9rents r\u00e9gimes, je savais qu\u2019il \u00e9tait temps d\u2019arr\u00eater ce chemin et ce mode de vie malsains qui m\u2019emp\u00eachaient finalement de vivre. Cela m\u2019a demand\u00e9 beaucoup de courage mais je me suis dit : \u00ab Essayons de faire de l\u2019exercice \u00bb !!\u00a0 <\/span><\/p>\n

Faites d\u00e9filer un an et demi avec une perte de poids de 7 pierres (98 livres ou 44 kg) et maintenant je suis trait\u00e9 pour un trouble de l’alimentation ainsi qu’un trouble dysmorphique corporel. J’essaie toujours de perdre plus de poids car \u00e0 11 livres et 4 livres selon les tableaux du Dr, je suis toujours en surpoids\u00a0! J’avais 10% de graisse corporelle, ce qui a provoqu\u00e9 une am\u00e9norrh\u00e9e alors que mon corps essayait de continuer, je faisais une taille 6 (j’essayais d’atteindre une taille 4 qui aux \u00c9tats-Unis est la taille 0). Comment suis-je arriv\u00e9 ici ? Eh bien, je suis devenu obs\u00e9d\u00e9 par l’exercice qui m’avait aid\u00e9 \u00e0 perdre du poids, j’ai nag\u00e9 3 miles par jour, j’ai particip\u00e9 \u00e0 2 cours de spinning par jour ainsi que du v\u00e9lo et des cours de gym suppl\u00e9mentaires. Je passais g\u00e9n\u00e9ralement 6 heures par jour \u00e0 la salle de sport, puis j’ai commenc\u00e9 \u00e0 participer \u00e0 des triathlons. Dans ma t\u00eate, le poids sur la balance me disait que j’\u00e9tais toujours en surpoids. Me voil\u00e0 d\u00e9sormais \u00e0 l\u2019autre bout du spectre et devant sortir de ce chemin malsain qui m\u2019emp\u00eache aussi de vivre.\u00a0 <\/span><\/p>\n

Remontez le temps avec moi, 4 ans de conseil plus tard et je participe \u00e0 des entra\u00eenements 5 jours par semaine pendant 2 heures, certains diraient encore trop mais pour moi cela me semblait un \u00e9quilibre sain. J’aimais toujours faire du v\u00e9lo, mais maintenant, en tant que parent c\u00e9libataire, je ne pensais pas que je devrais faire du v\u00e9lo de route, car qui s’occuperait des enfants si quelque chose m’arrivait ? Heureusement, j’ai toujours pu profiter des cours de spinning et j’ai donc commenc\u00e9 \u00e0 m’entra\u00eener avec notre Beast on the Bike, nul autre que le tristement c\u00e9l\u00e8bre M. Mel Thomas QPM. Lorsque la pand\u00e9mie de COVID a frapp\u00e9 alors que tout le monde paniquait en achetant du papier toilette, j’\u00e9tais paniqu\u00e9 en achetant un v\u00e9lo d’int\u00e9rieur juste bon march\u00e9 et joyeux pour continuer \u00e0 rouler. Partout, j’ai \u00e9t\u00e9 confin\u00e9, mais heureusement, Mel a organis\u00e9 des s\u00e9ances gratuites via Facebook et le Club la Santa auxquelles j’ai particip\u00e9, ce qui m’a donn\u00e9 l’impression de faire toujours partie de la famille du spin que je connaissais. Darren Lee et Mel ont fait une balade ensemble que j’ai vraiment appr\u00e9ci\u00e9e et ont d\u00e9couvert que Darren abandonnait \u00e9galement son temps et proposait des cours gratuits auxquels j’ai \u00e9galement commenc\u00e9 \u00e0 participer. Il ne m’a pas fallu longtemps pour faire rouler un peu trop ce v\u00e9lo et je n’avais pas l’impression qu’il m’offrait la r\u00e9sistance dont j’avais besoin, c’est pourquoi je me suis offert mon Keizer M3i car j’avais utilis\u00e9 cette marque de v\u00e9lo depuis de nombreuses ann\u00e9es. Tout au long de ces sorties, j’ai \u00e9t\u00e9 inform\u00e9 de la nouvelle passionnante de l’arriv\u00e9e d’une application. Bien s\u00fbr, j’\u00e9tais totalement partant, surtout avec ces deux entra\u00eeneurs ph\u00e9nom\u00e9naux. Ciclozone est n\u00e9 et je me sentais comme un futur parent dans la salle d’attente lors de sa naissance. J\u2019ai \u00e9t\u00e9 parmi les premiers \u00e0 m\u2019inscrire car j\u2019avais d\u00e9j\u00e0 ressenti les b\u00e9n\u00e9fices de ces s\u00e9ances de \u00ab test \u00bb, l\u2019encouragement et le soutien mental selon lesquels faire de son mieux suffisait et l\u2019augmentation physique de la force et des capacit\u00e9s. Je ne savais pas \u00e0 l’\u00e9poque qu’il y avait une pl\u00e9thore d’entra\u00eeneurs fantastiques sur l’application, tous tr\u00e8s diff\u00e9rents dans leurs approches, l’un me faisant rire tout au long, l’autre me faisant travailler dur gr\u00e2ce \u00e0 un coaching doux et motivant, mais je me suis vite rendu compte qu’il s’agissait d’une famille de sportifs souhaitant que chaque coureur atteigne son meilleur potentiel tout au long du processus.\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span><\/p>\n

Mon parcours Ciclozone a commenc\u00e9 avec un FTP d’env. 230 que je connaissais d\u00e9j\u00e0 en faisant des tests r\u00e9els avec Mel au gymnase. Au d\u00e9but, il n’y avait pas autant de donn\u00e9es analytiques ou d’outils structur\u00e9s tels que \u00ab battre la classe \u00bb, les classements de studio, etc., mais il y avait toujours des donn\u00e9es et pour moi, comme les gens des clubs d’amaigrissement qui obtenaient des certificats de perte de 7 livres, chaque fois que j’obtenais des watts moyens un peu plus \u00e9lev\u00e9s, ce serait mon propre petit tableau d’\u00e9toiles. J’ai pouss\u00e9 jusqu’\u00e0 245 assez rapidement et je suis rest\u00e9 \u00e0 ce niveau pendant un certain temps, retombant \u00e0 209 apr\u00e8s avoir eu le redoutable COVID mais pas trop longtemps et retour \u00e0 245 avec une augmentation constante jusqu’\u00e0 260 et oscillant autour de 2,7 \u00e0 3 w\/kg en moyenne. Il est arriv\u00e9 un moment o\u00f9 j’ai eu un tel blocage physique et mental pour pouvoir d\u00e9passer ce point et j’ai senti que chaque sortie \u00e9tait une bataille, mon esprit ne laissait pas mon corps faire ce que je savais qu’il \u00e9tait physiquement capable d’accomplir. Il se passait beaucoup de choses dans ma vie \u00e0 ce moment-l\u00e0, mon enfant handicap\u00e9 de 26 ans emm\u00e9nageait dans son propre logement avec services, j’\u00e9tais en p\u00e9rim\u00e9nopause, j’avais un frottis cervical qui montrait des cellules pr\u00e9canc\u00e9reuses et j’ai subi une petite op\u00e9ration pour les enlever, c’\u00e9tait le 1er anniversaire de la mort de mon p\u00e8re (il \u00e9tait l’un de mes agresseurs d’enfance) et toute l’\u00e9motion qui jaillissait et en g\u00e9n\u00e9ral l’ascension et la chute de la vie \u00e9taient en plein flux et reflux. J’ai mont\u00e9 sur mon v\u00e9lo tous les jours et j’ai fait une s\u00e9ance de Ciclozone quelle que soit la bataille, car cette application concerne mon bien-\u00eatre, ma sant\u00e9 mentale, mon plaisir, mon am\u00e9lioration personnelle, ma force et le groupe des membres de Facebook \u00e9taient mon soutien et mes mentors. J’ai pouss\u00e9 chaque coup de p\u00e9dale et on m’a rappel\u00e9 que faire quelque chose valait mieux que rien et finalement j’ai travers\u00e9 la montagne m\u00e9taphorique et j’ai commenc\u00e9 \u00e0 mieux rouler physiquement et mentalement et j’ai atteint 270 ftp.\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>st<\/sup><\/span>\u00a0 \u00a0<\/span><\/p>\n

Voyage dans le temps avec moi jusqu’en novembre 2022. J’avais tr\u00e8s bien fait mes sorties, battant les cours parfois de 20% en roulant g\u00e9n\u00e9ralement autour de 3,3w\/kg et du coup je reviens l\u00e0 o\u00f9 j’\u00e9tais avant, mais physiquement incapable de terminer la plupart des sorties, totalement essouffl\u00e9, physiquement frapp\u00e9, la fr\u00e9quence cardiaque augmente, une fatigue permanente et des douleurs aux bras et aux jambes. Je suis all\u00e9 chez le m\u00e9decin qui, en raison de mon physique, a \u00e9t\u00e9 choqu\u00e9 de constater que j’avais un \u0153d\u00e8me tr\u00e8s important dans les deux jambes et dans les bras \u00e9galement\u00a0! Il a \u00e9t\u00e9 imm\u00e9diatement annonc\u00e9 que la cause la plus probable \u00e9tait soit une insuffisance cardiaque, soit un cancer des ovaires ! J’ai \u00e9t\u00e9 plac\u00e9 dans le parcours de soins d’urgence de deux semaines, ce qui a en fait dur\u00e9 plus de 3 mois au total et j’ai pass\u00e9 toute une s\u00e9rie de tomodensitogrammes, de tests cardiaques, de tests sanguins et d’\u00e9chocardiogrammes. Les seuls probl\u00e8mes d\u00e9tect\u00e9s \u00e9taient des calculs biliaires, une r\u00e9gurgitation mitrale mineure d\u2019une valvule cardiaque et des probl\u00e8mes de muqueuse pelvienne. Aucun d\u2019entre eux n\u2019allait causer cet \u0153d\u00e8me. Mon stress mental et mon stress \u00e9motionnel \u00e9taient tr\u00e8s difficiles \u00e0 contr\u00f4ler, d’autant plus que les m\u00e9decins m’avaient ordonn\u00e9 de ne pas faire d’exercice autant que je le faisais actuellement. J’avais travaill\u00e9 dur pour arriver l\u00e0 o\u00f9 j’\u00e9tais et c’\u00e9tait comme un \u00e9norme revers, mais consciencieusement et pour ma sant\u00e9, j’ai remis mon ftp \u00e0 245. Toute la famille Ciclozone du groupe de membres m’a apport\u00e9 son soutien, sa motivation, parfois un ch\u00e2timent raisonnable pour avoir pouss\u00e9 trop fort, mais rouler a toujours \u00e9t\u00e9 mon moyen d’atteindre un semblant de normalit\u00e9. Heureusement, il s\u2019est av\u00e9r\u00e9 que ce n\u2019\u00e9tait rien de plus qu\u2019une r\u00e9action extr\u00eamement rare au traitement hormonal substitutif que je suivais. J’ai imm\u00e9diatement arr\u00eat\u00e9 de prendre cela et j’ai commenc\u00e9 le processus de r\u00e9cup\u00e9ration, tant au niveau de ma sant\u00e9 que physiquement sur le v\u00e9lo.\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span><\/p>\n

Alors allons-y encore quelques mois, m\u00eame si contrairement au groupe pop Busted, je ne vous emm\u00e8nerai pas en l’an 3000 mais \u00e0 la date actuelle, octobre 2023, j’ai encore du liquide r\u00e9siduel emprisonn\u00e9 qui cause des probl\u00e8mes avec mes jambes et mes mains, mais c’est 85 % mieux et ce sera un processus lent jusqu’\u00e0 une gu\u00e9rison compl\u00e8te. Mon parcours Ciclozone a cependant d\u00e9pass\u00e9 les records pr\u00e9c\u00e9dents et je suis actuellement sur mon meilleur FTP \u00e0 285 et j’ai r\u00e9cemment atteint \u00e0 plusieurs reprises mon record personnel de 3,7w\/kg et 256 watts en moyenne, en plus de pouvoir ajouter de la course \u00e0 pied \u00e0 la fin de mes s\u00e9ances de v\u00e9lo (Allez-moi). Chaque s\u00e9ance que je fais sur l’application fournit \u00e0 mon esprit et \u00e0 mon physique suffisamment de pouss\u00e9e, de test et d’endorphine pour reconna\u00eetre que j’ai travaill\u00e9 dur et que je n’ai pas besoin de d\u00e9passer les limites raisonnables d’exercice et me laisse donc dans un endroit beaucoup plus sain et \u00e9quilibr\u00e9. Au cours de mon parcours Ciclozone, j’ai remport\u00e9 des victoires incroyables, j’ai perdu 10 livres, au moins 1 \u00e0 2 tailles de robe, environ 15″ sur tout mon corps, mais ce n’est pas ce que je qualifierais de succ\u00e8s. J’ai aussi plus de d\u00e9finition musculaire, beaucoup plus de force physique et de puissance sur le v\u00e9lo, plus d’\u00e9nergie pour toute la journ\u00e9e, un meilleur sommeil, une augmentation de 55 W sur mon FTP et une augmentation totale de 1 W\/kg de puissance et une attitude beaucoup plus saine envers l’exercice et mon bien-\u00eatre mental, c’est la m\u00e9thode la plus importante pour moi pour mesurer mon succ\u00e8s et le succ\u00e8s de la science de l’application. Si je devais choisir le plus important de mes gains, il ne s’agirait pas de la taille ou du poids de ma robe, mais certainement de ma plus grande fiert\u00e9 d’\u00eatre FORT, mental, physique et spirituel.\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span><\/p>\n

J’ai des jours o\u00f9 physiquement je me sens totalement \u00e9puis\u00e9 et je trouve les sorties difficiles et des jours o\u00f9 je les \u00e9crase, mais je travaille toujours mes journ\u00e9es \u00e0 monter sur mon v\u00e9lo, \u00e0 utiliser l’application Ciclozone, \u00e0 discuter avec la famille Ciclozone, \u00e0 faire quelque chose pour moi, \u00e0 reconna\u00eetre que tous les jours sont diff\u00e9rents, \u00e9motionnellement, hormonalement, etc. partenaire de formation pour cela car ils s’en soucient aussi.\u00a0 <\/span><\/p>\n

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