Laissez-moi vous raconter une histoire\u2026 il y a longtemps, dans une galaxie tr\u00e8s lointaine\u2026 enfin peut-\u00eatre pas si loin et certainement pas si longtemps, mais il y a environ 20 ans, dans une petite ville andalouse dans les montagnes d’Espagne, je me suis retrouv\u00e9 \u00e0 nettoyer mon studio de v\u00e9lo d’int\u00e9rieur tremp\u00e9 de sueur \u00e0 la mi-juillet vers 23 heures. apr\u00e8s une journ\u00e9e de 14 heures avant de pouvoir fermer mes portes et partir pour la soir\u00e9e et b\u00e9n\u00e9ficier d’une nuit de repos bien m\u00e9rit\u00e9e. J’ai mis ma serpill\u00e8re dans un seau, avec les ventilateurs du studio \u00e0 fond et les fen\u00eatres grandes ouvertes par une temp\u00e9rature nocturne de 30 degr\u00e9s et une humidit\u00e9 de 80 %, essayant d’\u00e9vaporer l’humidit\u00e9 du sol et j’ai commenc\u00e9 \u00e0 me demander \u00ab pourquoi ? Ne vous m\u00e9prenez pas, je ne remettais pas en question mes choix de vie ou ma situation, j’\u00e9tais un \u00e9tranger ou un \u00abGiri\u00bb vivant dans une ville andalouse provinciale blanchie \u00e0 la chaux avec une carri\u00e8re cycliste r\u00e9ussie et une entreprise de gym prosp\u00e8re (ce qui \u00e9tait rare) et je n’ai jamais eu peur des longues heures ou du travail acharn\u00e9. Je me posais des questions plus pr\u00e9cises, ma salle de sport ne comptait pas plus de 500 adh\u00e9rents, pourtant mon studio de v\u00e9lo indoor, avec plus de 30 v\u00e9los, \u00e9tait surbook\u00e9 3 fois par jour, tous les jours de la semaine. Je connaissais des gymnases David Lloyd au Royaume-Uni, avec 20 fois plus de membres, qui adoreraient se vanter de ces chiffres de fr\u00e9quentation. J’avais des gens qui parcouraient 20 miles des villes voisines pour venir chercher un emplacement pour v\u00e9lo pour un cours, et pourtant d’autres gymnases locaux ne pouvaient pas rassembler 10 coureurs pour un seul cours par jour. Alors, comme je l\u2019ai dit, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 me demander ce que je faisais qui rendait les choses diff\u00e9rentes, et puis j\u2019ai compris\u2026 En fait, j\u2019enseignais aux gens comment faire du v\u00e9lo et, plus important encore, je donnais \u00e0 mes clients la raison POURQUOI !!<\/p>\n
\u2013 POURQUOI augmenter la r\u00e9sistance et rouler entre 60 et 65 tours ? Parce que je voulais engager plus de fibres musculaires et augmenter la force. \u2013 POURQUOI rouler assis entre 85 et 90 tr\/min avec une r\u00e9sistance mod\u00e9r\u00e9e ? Parce que je voulais utiliser plus d’oxyg\u00e8ne pendant cet intervalle et favoriser la connexion neuromusculaire dans les jambes. La v\u00e9rit\u00e9 est que j\u2019ai cr\u00e9\u00e9 mes cours diff\u00e9remment de tous les autres instructeurs de v\u00e9lo d\u2019int\u00e9rieur. La plupart cr\u00e9ent un parcours en choisissant d’abord la musique, g\u00e9n\u00e9ralement par artiste et pr\u00e9f\u00e9rence, alors que j’ai toujours cr\u00e9\u00e9 le profil en premier, puis mix\u00e9 ma musique pour l’adapter au profil d’entra\u00eenement. Indoor cycle classes are full of professional, intelligent people who soaked up the reason why’s. They loved learning about Vo2 max efforts with shallow recovery and the increases in aerobic capacity it offers while they were leading up to there next red zone interval. By educating my clients as well as training them, they were becoming better cyclists and therefore enjoying the sessions even more and they came back night after night, week after week like it was a drug. So now, from wonder, my thoughts turned to \u2018how?\u2019 HOW could I get more people to enjoy my classes. Should I buy more bikes? At \u20ac500 a piece that wasn’t an option, and anyway I had already shoe horned as many Tomahawk ICE bikes as possible into\u00a0 <\/span>my cycle studio. Maybe open another studio? How could I be in two studios at the same time? Then my attention turned to the TV on the wall in that studio, a TV on which I played cycle race footage grabbed from the internet in my classes during performance rides, and MTV music videos during my disco night Tempo rides. What if, what if I could record my classes and play them on the TV at other times of the day? Hey, maybe on big screens in studios all over Spain\u2026 maybe in England\u2026 heck, let’s go for the world. A pipe dream? Maybe.<\/p>\n In 2002 it was a pipe dream, but the seed was sown and unbeknown to me at that moment CicloZone was born. Roll on 18 years, thousands of km ridden and a lot more life experience under my belt, technology had caught up with me and finances allowed me to create something really special. CicloZone is a passion, born over many years, made possible by an amazing business partner and a young, incredible team of talented digital developers.<\/p>\n Les cours de v\u00e9lo en salle regorgent de personnes professionnelles et intelligentes qui ont compris pourquoi. Ils ont ador\u00e9 en apprendre davantage sur les efforts de Vo2 max avec une r\u00e9cup\u00e9ration superficielle et les augmentations de capacit\u00e9 a\u00e9robie qu’ils offrent pendant qu’ils se pr\u00e9paraient au prochain intervalle de zone rouge. En \u00e9duquant mes clients ainsi qu’en les entra\u00eenant, ils devenaient de meilleurs cyclistes et appr\u00e9ciaient donc encore plus les s\u00e9ances et revenaient soir apr\u00e8s soir, semaine apr\u00e8s semaine comme si c’\u00e9tait une drogue. Alors maintenant, par \u00e9merveillement, mes pens\u00e9es se sont tourn\u00e9es vers \u00ab comment ? \u00bb COMMENT pourrais-je amener plus de gens \u00e0 appr\u00e9cier mes cours. Dois-je acheter plus de v\u00e9los ? \u00c0 500 \u20ac pi\u00e8ce, ce n\u2019\u00e9tait pas une option, et de toute fa\u00e7on, j\u2019avais d\u00e9j\u00e0 install\u00e9 autant de v\u00e9los Tomahawk ICE que possible dans mon studio de cyclisme. Peut-\u00eatre ouvrir un autre studio ? Comment pourrais-je \u00eatre dans deux studios en m\u00eame temps ? Ensuite, mon attention s’est tourn\u00e9e vers la t\u00e9l\u00e9vision accroch\u00e9e au mur de ce studio, une t\u00e9l\u00e9vision sur laquelle je diffusais des images de courses cyclistes r\u00e9cup\u00e9r\u00e9es sur Internet pendant mes cours lors de courses de performance, et des clips vid\u00e9o MTV lors de mes soir\u00e9es disco Tempo. Et si, et si je pouvais enregistrer mes cours et les diffuser \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision \u00e0 d\u2019autres moments de la journ\u00e9e ? H\u00e9, peut-\u00eatre sur les grands \u00e9crans des studios de toute l\u2019Espagne\u2026 peut-\u00eatre en Angleterre\u2026 bon sang, c\u2019est parti pour le monde. Une chim\u00e8re ? Peut \u00eatre.\u00a0<\/span><\/p>\n En 2002, c’\u00e9tait une chim\u00e8re, mais la graine \u00e9tait sem\u00e9e et, \u00e0 mon insu, CicloZone \u00e9tait n\u00e9e \u00e0 ce moment-l\u00e0. Voil\u00e0, 18 ans, des milliers de kilom\u00e8tres parcourus et beaucoup plus d’exp\u00e9rience de vie \u00e0 mon actif, la technologie m’a rattrap\u00e9 et les finances m’ont permis de cr\u00e9er quelque chose de vraiment sp\u00e9cial. CicloZone est une passion n\u00e9e au fil de nombreuses ann\u00e9es, rendue possible par un formidable partenaire commercial et une jeune et incroyable \u00e9quipe de d\u00e9veloppeurs num\u00e9riques talentueux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Laissez-moi vous raconter une histoire\u2026 il y a longtemps, dans une galaxie tr\u00e8s lointaine\u2026 enfin peut-\u00eatre pas si loin et certainement pas si longtemps, mais il y a environ 20 ans, dans une petite…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8972,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[75],"tags":[],"class_list":["post-8971","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zone-mises-a-jour-fr"],"yoast_head":"\n
\n\u2013 POURQUOI se situer entre 85 et 90 tr\/min ? Parce que je veux promouvoir plus d’activit\u00e9 des quadriceps et du tronc dans cette partie du trajet.\u00a0<\/span><\/p>\n
\nJ’ai choisi la musique par battement (bpm) en fonction de la cadence requise par ce profil ou cet intervalle particulier, et j’ai m\u00e9lang\u00e9 des couplets et des refrains \u00e0 une longueur requise pour cette performance particuli\u00e8re ou cet intervalle de r\u00e9cup\u00e9ration active. Plus important encore, j’ai dit \u00e0 mon public POURQUOI !!! et ils ont ador\u00e9.<\/p>\n