Je n\u2019avais rien \u00e9crit sur le COVID jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, car je crois que mes opinions et mes choix \u00e9taient personnels et je ne voulais pas prendre le train en marche ou tirer de fausses conclusions sans tous les faits, surtout au d\u00e9but du d\u00e9ploiement du vaccin. \u00c0 ma connaissance, je n\u2019ai pas attrap\u00e9 le COVID, ou du moins je ne l\u2019avais pas remarqu\u00e9, mais \u00e9tant de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 de la cinquantaine, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 appel\u00e9 pour mon premier vaccin en mars. En tenant compte de mes parents \u00e2g\u00e9s et sur la base des faits dont je disposais, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de le prendre\u2026 c’\u00e9tait le 26 mars 2021\u2026<\/p>\n
Comme tout le monde le sait, je suis assez en contact avec mes capacit\u00e9s physiques en cyclisme au niveau m\u00e9trique et ce depuis plus de 20 ans. De HR max et FTHR \u00e0 Threshold power et V02, j’ai g\u00e9n\u00e9ralement toujours su o\u00f9 j’en \u00e9tais physiquement, car lors du chargement pour les courses, ma routine d’entra\u00eenement reposait enti\u00e8rement sur les mesures que j’avais fournies.\u00a0<\/span><\/p>\n Avant mon 1er vaccin, j\u2019\u00e9tais en bonne forme. Un niveau FTP de 282, 3,85 watts\/kg avec une HR maximale de 191 et une capacit\u00e9 \u00e0 atteindre une puissance supra-seuil pendant environ 180 secondes.<\/p>\n Apr\u00e8s avoir pris la 1\u00e8re dose, j’ai eu un l\u00e9ger rhume pendant 2 jours mais je me suis rapidement r\u00e9tabli, me sentant normal le troisi\u00e8me jour, puis j’ai repris le v\u00e9lo. Lors de ma premi\u00e8re s\u00e9ance, j’ai remarqu\u00e9 un changement radical : ma capacit\u00e9 a\u00e9robie venait de dispara\u00eetre, mon FTP \u00e9tait d\u00e9sormais tout simplement inaccessible avec n’importe quelle aventure en V02 max, ce qui me faisait litt\u00e9ralement m’effondrer sur le v\u00e9lo apr\u00e8s 30 secondes d’effort et incapable de continuer pendant des minutes apr\u00e8s, avec un cours de 45 minutes tout simplement impossible.\u00a0<\/span><\/p>\n Apr\u00e8s avoir abord\u00e9 ce probl\u00e8me au niveau de l’entra\u00eenement en reprenant mon test FTP, cela a abouti \u00e0 un nouveau niveau de 231 watts, en baisse de 51 watts par rapport \u00e0 moins d’une semaine auparavant, et m\u00eame \u00e0 ce nouveau niveau, j’ai eu du mal \u00e0 passer du temps r\u00e9el dans les zones rouges\u2026 bon sang, j’ai rompu les ligaments m\u00e9diaux de mon genou droit en 2003 et je n’ai pas perdu autant de puissance. J’\u00e9tais sous le choc, au jour le jour je me sentais bien mais \u00e0 la fin de mon entra\u00eenement j’\u00e9tais vraiment affect\u00e9. Je suis rest\u00e9 silencieux, \u00e9valuant la situation, la traitant comme une blessure et d\u00e9cidant de faire comme je l’ai toujours fait, t\u00eate baiss\u00e9e, entra\u00eener mes profils structur\u00e9s, prendre mes suppl\u00e9ments et entra\u00eener cette chose.\u00a0 <\/span><\/p>\n 8 semaines apr\u00e8s mon premier vaccin, ma deuxi\u00e8me dose \u00e9tait pr\u00e9vue et j’ai d\u00e9cid\u00e9 de la prendre \u00e9galement, malgr\u00e9 l’effet de la premi\u00e8re. Principalement parce que j’avais d\u00e9j\u00e0 saut\u00e9 le pas 8 semaines auparavant. Les preuves, du moins dans les m\u00e9dias, montraient que le vaccin am\u00e9liorait l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 de la nation en g\u00e9n\u00e9ral et, \u00e0 tout le moins, je ne voulais pas courir le risque d\u2019attraper cette chose, car les variantes semblaient d\u00e9sormais constituer de nouveaux dangers.<\/p>\n \u00c0 8 semaines, j’avais toujours des niveaux de puissance et de r\u00e9cup\u00e9ration inf\u00e9rieurs \u00e0 ceux du premier vaccin, mais j’ai maintenant compris que cela n’\u00e9tait pas seulement d\u00fb \u00e0 une capacit\u00e9 a\u00e9robie inhib\u00e9e, mais que je ne semblais tout simplement pas capable de convertir les calories en puissance dans mes jambes. J\u2019\u00e9tais juste physiquement plus faible qu\u2019avant.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Heureusement, le deuxi\u00e8me vaccin n\u2019a pas aggrav\u00e9 les choses, en fait, je n\u2019ai eu aucune r\u00e9action notable, alors j\u2019ai continu\u00e9 \u00e0 m\u2019entra\u00eener\u2026 et \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer.\u00a0<\/span><\/p>\n Pour rem\u00e9dier \u00e0 mon manque d’\u00e9nergie et de puissance, j’ai recommenc\u00e9 \u00e0 prendre mes fid\u00e8les suppl\u00e9ments de vitamine D, de citrulline et de larginine pour augmenter les niveaux d’\u00e9nergie et petit \u00e0 petit, j’ai constat\u00e9 une am\u00e9lioration, mais c’\u00e9tait lent.<\/p>\n J’\u00e9cris ceci maintenant simplement pour documenter mon exp\u00e9rience et parce que je lis de plus en plus de commentaires d’athl\u00e8tes qui ont ressenti des effets similaires. Les athl\u00e8tes qui disent qu\u2019au quotidien, ils n\u2019ont pas remarqu\u00e9 d\u2019effets ind\u00e9sirables li\u00e9s \u00e0 la contraction du COVID ou au vaccin qui leur a \u00e9t\u00e9 administr\u00e9, mais lorsqu\u2019ils ont demand\u00e9 \u00e0 leur corps de produire la puissance et l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaires \u00e0 une activit\u00e9 de haute intensit\u00e9, ils ont subi une r\u00e9elle perte de performance.\u00a0<\/span><\/p>\n Ne vous m\u00e9prenez pas, ce n\u2019est pas un blog anti-vax, je suis pro vaccination et le danger pos\u00e9 par la pand\u00e9mie de COVID est r\u00e9el et pr\u00e9sent, et en tant que communaut\u00e9, nous devons \u00eatre dirig\u00e9s par nos conseillers m\u00e9dicaux et suivre leurs conseils. Cependant, d\u2019apr\u00e8s mon exp\u00e9rience, il y a un prix \u00e0 payer. M\u00eame maintenant, je suis toujours en dessous de mes niveaux de puissance d’avant COVID, apr\u00e8s m’\u00eatre entra\u00een\u00e9 jusqu’\u00e0 un FTP de 260 et des intervalles V02 maximum de 120 secondes sont \u00e0 peu pr\u00e8s supportables, et cela se produit 4 mois apr\u00e8s mon premier vaccin.\u00a0<\/span><\/p>\n Mon secret pour r\u00e9ussir a \u00e9t\u00e9 d\u2019accepter douloureusement ma perte de pouvoir. J’ai r\u00e9adress\u00e9 mon niveau FTP \u00e0 un niveau g\u00e9rable (bien qu’en serrant les dents) et en utilisant les profils CicloZone, j’ai suivi le plan de niveau COL et ma progression continue. Tout ce que je sais, c’est que si j’avais continu\u00e9 \u00e0 essayer de travailler selon mes niveaux FTP d’avant le vaccin, j’aurais soit abandonn\u00e9\u2026 soit je serais mort\u2026 l’un des deux. La formation est un voyage de hauts et de bas et la seule bonne formation est une formation coh\u00e9rente.<\/p>\n Comme dans la vie en g\u00e9n\u00e9ral, il y aura des facteurs externes qui vous affecteront et vous retiendront. La r\u00e9ponse est la coh\u00e9rence et la structure bas\u00e9es sur vos propres capacit\u00e9s et vous pouvez garantir que les sommets sont en route.\u00a0<\/span><\/p>\n Je reviendrai aux niveaux de forme physique d\u2019avant la COVID, mais je crois sinc\u00e8rement que les effets \u00e0 long terme de la COVID ou des vaccinations contre la COVID sont r\u00e9els et m\u00eame si nous retrouverons tous, j\u2019en suis s\u00fbr, une pleine sant\u00e9 et une meilleure forme physique, ce voyage pour certains pourrait \u00eatre plus long que pour d\u2019autres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Je n\u2019avais rien \u00e9crit sur le COVID jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, car je crois que mes opinions et mes choix \u00e9taient personnels et je ne voulais pas prendre le train en marche ou tirer de fausses conclusions sans…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8954,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[72],"tags":[],"class_list":["post-8953","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zone-sante-fr"],"yoast_head":"\n