En tant que d\u00e9fenseur passionn\u00e9 du cyclisme en salle et des avantages \u00e9vidents que l’on peut obtenir en s’entra\u00eenant sur un v\u00e9lo, je dois dire que l’essor du cyclisme en salle non traditionnel m’a laiss\u00e9 perplexe. Il semblerait que les gens d\u2019aujourd\u2019hui soient plus int\u00e9ress\u00e9s \u00e0 danser sur un v\u00e9lo qu\u2019\u00e0 faire du v\u00e9lo !<\/p>\n
Alors, l\u2019art du cyclisme en salle non traditionnel, par o\u00f9 commencer ? Il s\u2019agit plut\u00f4t d\u2019une soir\u00e9e dansante \u00e0 v\u00e9lo, avec des lumi\u00e8res flashy, des mouvements de bras idiots, de la musique forte et tout un tas de \u00ab woohoos \u00bb et de \u00ab ouais \u00bb. Mais soyons r\u00e9alistes, ce n\u2019est PAS du v\u00e9lo. M\u00eame pas proche. En fait, cela ressemble plus \u00e0 un cours de Zumba sur roues qu\u2019\u00e0 quelque chose qui ressemble \u00e0 un v\u00e9ritable entra\u00eenement \u00e0 v\u00e9lo. Alors pourquoi tant de gens l\u2019aiment ? Eh bien, je vais vous le dire\u2026 et j’esp\u00e8re vous faire rire en m\u00eame temps.<\/p>\n
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Tout d\u2019abord, soyons clairs : il n\u2019y a rien de mal \u00e0 une bonne soir\u00e9e dansante. Mais lorsque vous payez beaucoup d\u2019argent pour un cours de \u00ab v\u00e9lo en salle \u00bb, vous vous attendez \u00e0 obtenir un entra\u00eenement qui ressemble en fait \u00e0 du cyclisme, n\u2019est-ce pas ? Pas une version \u00e9dulcor\u00e9e et infus\u00e9e de disco. Imaginez ce cycliste guerrier du week-end, qui a franchi le pas de rejoindre son gymnase local cet hiver et a d\u00e9cid\u00e9 de rester dans sa \u00ab zone de confort \u00bb, pour commencer en s’inscrivant au cours de \u00ab v\u00e9lo en salle \u00bb du vendredi soir avec Cheryl. Il arrive t\u00f4t pour chausser ses crampons Shimano SPD et s’\u00e9chauffer les jambes pendant au moins 15 minutes suppl\u00e9mentaires tout en connectant son capteur Bluetooth HR \u00e0 son application Garmin lorsqu’il est entour\u00e9 d’autres participants de la classe arborant des peintures faciales lumineuses et des b\u00e2tons lumineux. Ont-ils r\u00e9serv\u00e9 en double le studio de v\u00e9lo avec le cours de Zumba\u00a0? Soudain, le sou tombe et il r\u00e9alise que son pire cauchemar est sur le point de se produire, Cheryl est une danseuse \u00e0 v\u00e9lo ! La situation est \u00e0 peu pr\u00e8s aussi mauvaise qu’elle puisse l’\u00eatre pour un cycliste, je veux dire un vrai cycliste, car les cyclistes adorent faire du v\u00e9lo et une fois attach\u00e9s \u00e0 un v\u00e9lo, il est presque impossible de s’en sortir. Mais par Christ, c\u2019est \u00e0 peu pr\u00e8s ce qui s\u2019en rapproche le plus. Je veux dire, si je voulais danser, j\u2019irais dans un club, pas dans un studio de cyclisme. Je veux dire, il est \u00e9crit Cycling Studio au-dessus de la porte. C\u2019est une contravention \u00e0 la loi sur la description des m\u00e9tiers, n\u2019est-ce pas\u00a0? S\u00fbrement! Pauvre gars.<\/p>\n
Maintenant, je comprends, le v\u00e9lo et les cyclistes sont terrifiants, n’est-ce pas ? Et cela a pour cons\u00e9quence que certaines personnes sont intimid\u00e9es par les cours traditionnels de cyclisme en salle. Ils ont peur de ne pas pouvoir suivre le reste de la classe ou d\u2019avoir l\u2019air ridicule devant tout le monde. Cela ne pourrait pas \u00eatre plus \u00e9loign\u00e9 de la v\u00e9rit\u00e9. Les cours de cyclisme en salle cr\u00e9\u00e9s par des professionnels et profil\u00e9s en intensit\u00e9 visent davantage \u00e0 vous assurer de ne pas vous surmener, car ils visent \u00e0 rivaliser avec n’importe qui. C\u2019est simplement le fait qu\u2019en moyenne, la profondeur des connaissances en cyclisme, en g\u00e9n\u00e9ral, dans votre studio de v\u00e9lo en salle local est \u00e0 peu pr\u00e8s aussi profonde que la flaque de sueur \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du v\u00e9lo apr\u00e8s une s\u00e9ance. C\u2019est essentiellement la faute des fournisseurs de v\u00e9los, des \u00e9ducateurs et des propri\u00e9taires de salles de sport qui voient simplement l\u2019option \u00ab\u00a0cognez quelques morceaux et whoop and holla\u00a0\u00bb comme un moyen moins cher et plus simple de dispenser un cours de v\u00e9lo, m\u00eame si cela ne donnera au cycliste ne serait-ce qu\u2019une fraction des r\u00e9sultats que vous pourriez obtenir sous la direction d\u2019un instructeur qui conna\u00eet m\u00eame les bases de ce qu\u2019il fait. C\u2019est un simple cas de manque de connaissances et de compr\u00e9hension qui a entra\u00een\u00e9 la prolif\u00e9ration de cours de cyclisme non traditionnels\u2026 faisant fr\u00e9mir les os de Jonny G et des d\u00e9fenseurs de l\u2019athl\u00e9tisme Mad Dog et du programme Spinning dans leurs chaussures \u00e0 crampons. C\u2019est l\u2019entra\u00eenement id\u00e9al pour les professeurs de danse qui souhaitent enseigner et gagner quelques livres suppl\u00e9mentaires apr\u00e8s avoir dispens\u00e9 leurs s\u00e9ances de Zumba et une excellente option pour les anciens coordinateurs de groupe qui ne trouvent pas ou ne savent pas comment trouver un instructeur de cyclisme en salle d\u00e9cent. Ne nous faisons pas d\u2019illusions, le principal inconv\u00e9nient d\u2019un cours de cyclisme en salle non traditionnel est qu\u2019il ali\u00e8ne les vrais cyclistes et qu\u2019il ne s\u2019agit pas vraiment d\u2019un entra\u00eenement physique. C\u2019est juste beaucoup de rebondir sur un v\u00e9lo tout en agitant les bras. Et ne me parlez m\u00eame pas des \u00ab tap backs \u00bb et des \u00ab push-ups \u00bb qui ont fait leur chemin dans ces cours. La derni\u00e8re fois que j\u2019ai v\u00e9rifi\u00e9, il ne s\u2019agissait pas de mouvements cyclistes et impliquent plus de contre-indications que votre p\u00e8re dansant lors d\u2019une f\u00eate de famille.<\/p>\n
D\u2019o\u00f9 vient cet enthousiasme excessif ? Je veux dire, je comprends, l’instructeur veut vous motiver, mais avons-nous vraiment besoin de crier \u00ab woo ! \u00e0 chaque fois qu’on se l\u00e8ve sur les p\u00e9dales ? N\u2019oublions pas le \u00ab ouais ! \u00bb obligatoire. qui est lanc\u00e9 toutes les cinq secondes. C\u2019est comme une f\u00eate sans fin o\u00f9 la musique est si forte que vous ne pouvez m\u00eame pas vous entendre penser, et encore moins vous concentrer sur la bonne forme.<\/p>\n
En parlant de forme, c\u2019est une autre chose qui est compl\u00e8tement ignor\u00e9e dans le cyclisme en salle non traditionnel. Bien s\u00fbr, vous br\u00fblez peut-\u00eatre quelques calories, mais travaillez-vous vraiment vos muscles de mani\u00e8re b\u00e9n\u00e9fique comme vous le feriez dans un cours de cyclisme traditionnel ? Douteux. En fait, les rebondissements constants de haut en bas peuvent en fait causer plus de mal que de bien si vous ne faites pas attention, en particulier pour ceux qui ont peu ou pas de r\u00e9sistance contr\u00f4lant ce volant d’inertie de 20 kg extr\u00eamement incontr\u00f4lable. Et n\u2019oublions pas les risques de blessures avec tous ces mouvements de bras et ces mouvements fous qui n\u2019ont rien \u00e0 voir avec le cyclisme. Je suis surpris que personne ne perde un \u0153il !<\/p>\n
Mais bon, au moins tu auras l’air cool en le faisant, non ? Je veux dire, qui n\u2019aurait pas l\u2019air bien de faire des pompes sur un v\u00e9lo, hors de la selle \u00e0 120 tr\/min\u2026 ??<\/p>\n
Maintenant, ne vous m\u00e9prenez pas. Je suis tout \u00e0 fait d\u2019accord pour s\u2019amuser pendant que vous faites de l\u2019exercice, mais quand les gens commencent \u00e0 penser que le cyclisme en salle non traditionnel est un substitut au vrai v\u00e9lo, eh bien, c\u2019est l\u00e0 que les choses commencent \u00e0 devenir un peu ridicules.<\/p>\n
Commen\u00e7ons par les bases. Qu\u2019est-ce que le cyclisme en salle ? \u00c0 la base, il s\u2019agit d\u2019une forme d\u2019exercice qui simule le cyclisme en plein air sur un v\u00e9lo stationnaire. Vous ajustez la r\u00e9sistance pour imiter le terrain, p\u00e9dalez \u00e0 diff\u00e9rentes vitesses et intensit\u00e9s et surveillez votre fr\u00e9quence cardiaque pour obtenir un entra\u00eenement efficace. C\u2019est un excellent moyen de d\u00e9velopper sa forme cardiovasculaire, sa force et son endurance, tout en br\u00fblant des calories et en s\u2019amusant.<\/p>\n
Mais le cyclisme en salle non traditionnel ? C’est une toute autre histoire. C\u2019est comme aller dans un club, monter sur un v\u00e9lo stationnaire et faire semblant d\u2019\u00eatre un danseur suppl\u00e9ant pour Beyonc\u00e9. Bien s\u00fbr, vous pourriez transpirer un peu, mais vous ne faites vraiment rien de productif.<\/p>\n
Il n\u2019y a pas de progr\u00e8s ou de mesures de performance mesurables. En fait, c’est dommage que les coureurs ne re\u00e7oivent pas leurs donn\u00e9es d’exercice mesurables apr\u00e8s le cours, car ils pourraient alors voir qu’en termes d’entra\u00eenement physique, \u00e0 quel point les 45 derni\u00e8res minutes ont \u00e9t\u00e9 inutiles.<\/p>\n
L\u2019un des avantages du cyclisme en salle est que vous pouvez suivre vos progr\u00e8s et mesurer vos performances. Vous pouvez voir combien de calories vous avez br\u00fbl\u00e9es, la distance parcourue \u00e0 v\u00e9lo et la r\u00e9sistance que vous avez utilis\u00e9e. C’est la connaissance de la mani\u00e8re de profiler une s\u00e9ance en termes de r\u00e9sistance et de RPM qui optimise le retour sur temps investi par un cycliste et donne des r\u00e9sultats si \u00e9tonnants que l’on n’obtient que dans un excellent cours de v\u00e9lo en salle. Avec le cyclisme en salle non traditionnel, il n\u2019y a aucun moyen de mesurer quoi que ce soit. Vous vous d\u00e9battez simplement sur un v\u00e9lo en esp\u00e9rant que cela vous fasse quelque chose de bien.<\/p>\n
Soyons r\u00e9alistes, le cyclisme en salle non traditionnel n’est PAS du v\u00e9lo, c’est une activit\u00e9 totalement diff\u00e9rente qui implique un v\u00e9lo stationnaire et c’est l’utilisation du mot \u00ab\u00a0cyclisme\u00a0\u00bb dans la commercialisation de ces cours qui me pla\u00eet vraiment. Nous ne pouvons plus qualifier les cours de \u00ab spinning \u00bb de \u00ab spinning \u00bb car il s\u2019agit d\u2019une marque prot\u00e9g\u00e9e par le droit d\u2019auteur qui prot\u00e8ge ses protocoles et se prot\u00e8ge des danseurs sur un v\u00e9lo qui disent au monde qu\u2019ils assistent \u00e0 un cours de \u00ab spinning \u00bb. Quel dommage qu\u2019on ne puisse pas faire pareil pour la marque \u00ab cyclisme \u00bb. Si vous souhaitez b\u00e9n\u00e9ficier des avantages du cyclisme, il est pr\u00e9f\u00e9rable de vous en tenir au v\u00e9lo d\u2019int\u00e9rieur traditionnel ou de prendre la route.<\/p>\n
Donc, en bref, si vous envisagez d\u2019essayer le cyclisme en salle non traditionnel, n\u2019h\u00e9sitez pas et essayez-le si c\u2019est votre truc. Vous \u00eates probablement le m\u00eame genre de personne qui met des filtres sur toutes vos photos Instagram, car le faux est d\u00e9sormais accept\u00e9 comme r\u00e9alit\u00e9. Ne vous attendez pas \u00e0 ce que votre cours de danse cycliste remplace le vrai cyclisme. Il s\u2019agit essentiellement d\u2019un club social et d\u2019une fa\u00e7on amusante de br\u00fbler quelques calories et de se mettre en forme tout en affirmant au monde que vous venez de faire du \u00ab v\u00e9lo en salle \u00bb. Maintenant, permettez-moi de supprimer le filtre et d’exposer le fait que ce n’est pas le cas. Ce n\u2019est pas du cyclisme, alors ne pr\u00e9tendez pas avoir assist\u00e9 \u00e0 un cours de cyclisme en salle ou, pire encore, ne postez pas sur vos abonn\u00e9s Instagram que vous \u00eates un \u00ab cycliste en salle \u00bb parce que vous ne l\u2019\u00eates pas. Si vous souhaitez d\u00e9couvrir les r\u00e9els bienfaits et l\u2019exaltation du cyclisme en salle et si vous recherchez un v\u00e9ritable entra\u00eenement cycliste, eh bien, vous savez o\u00f9 me trouver\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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