Como todos los proyectos que valen la pena que puedas emprender en tu vida, una forma segura de fracasar es dejar de trabajar en ello. M\u00e1s empresas fracasan antes de tener \u00e9xito y, por lo general, es un vendedor o fundador implacable el que sigue adelante hasta llegar finalmente al punto del \u00e9xito final. Las relaciones siempre tendr\u00e1n sus altibajos y s\u00f3lo es la perseverancia de una pareja para que ambos sigan avanzando, perdonando y olvidando los momentos negativos y usando la energ\u00eda de los momentos positivos para mantener el tren en las v\u00edas, hacerse m\u00e1s fuertes y eventualmente alcanzar los sue\u00f1os que se propusieron el uno para el otro.<\/p>\n
Exactamente lo mismo se puede decir de su estado f\u00edsico. Cualquiera que sea el objetivo que se proponga, necesita un compromiso con el proceso y esto significa eliminar los motivos para darse por vencido. Todos nos dirigimos r\u00e1pidamente a la temporada festiva y, por supuesto, el proceso de \u201cResoluciones de A\u00f1o Nuevo\u201d posterior a la Navidad, que inherentemente implica tratar de revertir y rectificar los excesos navide\u00f1os comenzando con un r\u00e9gimen de ejercicio y \u201ccomprometernos\u201d, como lo hacemos la mayor\u00eda de los a\u00f1os, para finalmente lograr que nuestros cuerpos se vean y se sientan como los que vemos todos los d\u00edas en nuestras redes sociales, se alimenta de personas influyentes que venden de todo, desde planes de entrenamiento m\u00e1gicos hasta nuevos e incre\u00edbles alimentos y complementos alimenticios.<\/p>\n
Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 fracasan la mayor\u00eda de estas resoluciones de acondicionamiento f\u00edsico? Es la falta de coherencia, porque, independientemente de los objetivos que se propongan, no se lograr\u00e1n en un par de semanas. Para ser honesto, lograr un cambio requerir\u00e1 meses de compromiso e incluso despu\u00e9s de eso, mantener su logro requerir\u00e1 un cambio de estilo de vida que lo comprometa a hacer ejercicio b\u00e1sicamente durante toda su vida.<\/p>\n
El \u201cfracaso\u201d se puede atribuir a muchas cosas. No tener tiempo para dedicarlo a la vida de gimnasio debido a una vida familiar o laboral ocupada. Tal vez el ambiente real del gimnasio no sea lo tuyo (quiero decir, puede ser un lugar muy narcisista y ensimismado). O tal vez la actividad que has elegido o te han recetado simplemente no encaja y no es la experiencia feliz que te prometieron. Todas estas cuestiones pueden modificarse para adaptarse al individuo. Podemos optar por hacer ejercicio en casa o cerca de casa si el tiempo es un problema, podemos cambiar el gimnasio o el tipo de gimnasio para encontrar un conjunto social m\u00e1s favorecido en el que estemos m\u00e1s felices de pasar el tiempo y podemos simplemente experimentar con diferentes actividades para encontrar algo que libere suficientes endorfinas al cerebro para hacernos querer volver una y otra vez.<\/p>\n
Sin embargo, hay un elemento del ejercicio que, si no se presta atenci\u00f3n, va a descarrilar al 100% su r\u00e9gimen y sus resoluciones. Cualquiera que sea el ejercicio que elija y realice, ya sea ciclismo, entrenamiento con pesas, correr, ejercicio en grupo, CrossFit o cualquier otra actividad, inherentemente lo aplicaremos demasiado fuerte en nuestras primeras semanas o demasiado a la ligera. Demasiado dif\u00edcil y el puro dolor y agotamiento har\u00e1n que cualquier r\u00e9gimen de ejercicio sea desagradable y su pr\u00f3xima visita al gimnasio no ser\u00e1 esperada, sino m\u00e1s bien temida, lo que provocar\u00e1 que se pongan excusas y, finalmente, su compromiso flaquee y sus resoluciones fracasen.<\/p>\n
Haga ejercicio demasiado a la ligera y la experiencia no le brindar\u00e1 los beneficios y cambios que desea ver. Por la propia naturaleza del negocio del fitness, usted estar\u00e1 sujeto a las fuerzas del mercado impuestas a su inversi\u00f3n para ponerse en forma. Esto puede implicar que te digan que caminar en la cinta durante 15 minutos quemar\u00e1 la grasa corporal necesaria para conseguir el cuerpo de playa de tus sue\u00f1os… desafortunadamente, todos sabemos que esto no va a suceder y, eventualmente, la falta de progreso har\u00e1 que elijas no ponerte el equipo de gimnasio 3 o 4 veces por semana para no lograr nada y volver a tu estilo de vida anterior.<\/p>\n
La coherencia tiene que ver con el equilibrio. Equilibrando tu tiempo, equilibrando tu estilo de vida pero sobre todo equilibrando tu energ\u00eda y recuperaci\u00f3n. Su energ\u00eda y recuperaci\u00f3n s\u00f3lo pueden equilibrarse correctamente si sabe cu\u00e1nta energ\u00eda necesita gastar para lograr sus resultados sin gastar demasiado de lo que no pueda recuperarse. Esta es la raz\u00f3n por la que andar en bicicleta en una bicicleta de interior conectada es una forma tan efectiva de ejercicio y por qu\u00e9 CicloZone se cre\u00f3 para utilizar una biblioteca de recorridos, perfilados espec\u00edficamente para garantizar que trabajes lo suficiente para lograr tus objetivos, pero no demasiado como para sufrir demasiado despu\u00e9s del recorrido y no recuperarte. \u00a1Es por eso que la consistencia no es un problema para los ciclistas de CicloZone y el logro de objetivos es algo habitual!<\/p>\n
Tarde o temprano, todos los equipos de gimnasio llevar\u00e1n un sistema de entrenamiento similar al de CicloZone con entrenamientos perfilados individualmente, lo que garantizar\u00e1 que el peso que levanta en un press de banca y el n\u00famero de repeticiones, as\u00ed como la velocidad de movimiento, est\u00e9n optimizados para USTED, pero hasta entonces, la bicicleta lidera el camino y CicloZone toma la delantera en la lucha contra esta \u00e1rea de intensidad que la industria del fitness no comprende totalmente, pero que es fundamental para el \u00e9xito de su compromiso a largo plazo con su fitness. Hay una raz\u00f3n por la que actividades como CrossFit o Insanity solo tienen una vida corta en el mundo del fitness y por la que los gimnasios que emplean estas actividades pronto aprenden a diversificarse hacia otras \u00e1reas menos intensas del fitness para mantener la membres\u00eda y la raz\u00f3n por la que casi siempre se nos dice que \u00abempecemos con poco esfuerzo y nos lo tomemos con calma\u00bb cuando comenzamos nuestro viaje de fitness. Mi cuesti\u00f3n es: \u00bfcu\u00e1ndo nos dir\u00e1n la verdad sobre la intensidad y luego nos dar\u00e1n asesoramiento y orientaci\u00f3n cient\u00edfica sobre qu\u00e9 intensidad es la correcta para nosotros? La verdad es que\u2026 no hasta que el personal del gimnasio est\u00e9 capacitado en esta \u00e1rea y el equipo con el que entrenemos tenga la capacidad de trabajar de manera inteligente con nuestro perfil de condici\u00f3n f\u00edsica personal.<\/p>\n
Hasta entonces\u2026 prueba una bicicleta\u2026 \u00a1con\u00e9ctate al universo CicloZone y haz la prueba gratuita de 30 d\u00edas! Se le guiar\u00e1 espec\u00edficamente para regular sus RPM y resistencia de acuerdo con su propia capacidad al sonido y el ritmo de un gran ritmo para garantizar que a la ma\u00f1ana siguiente de despertarse de la cama est\u00e9 listo y pueda volver a caminar, y no caminar como Robocop.<\/p>\n
Disfruta de las festividades navide\u00f1as y disfruta mucho de las fiestas de A\u00f1o Nuevo, pero hazlo este a\u00f1o con la confianza de que ahora conocer\u00e1s el secreto para lograr tus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo.<\/p>\n
\u00a1Feliz Navidad a todos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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