{"id":9593,"date":"2023-10-16T16:50:13","date_gmt":"2023-10-16T15:50:13","guid":{"rendered":"https:\/\/ciclozone.com\/blog\/clare-lockley-mi-viaje-por-la-ciclozona\/"},"modified":"2026-03-30T23:08:07","modified_gmt":"2026-03-30T22:08:07","slug":"clare-lockley-mi-viaje-por-la-ciclozona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciclozone.com\/es\/blog\/clare-lockley-mi-viaje-por-la-ciclozona\/","title":{"rendered":"Clare Lockley: Mi viaje por la Ciclozona"},"content":{"rendered":"

Antes de entrar en detalles sobre c\u00f3mo Ciclozone ha sido no solo mi entrenador f\u00edsico y de fuerza, sino tambi\u00e9n mi apoyo para la salud mental y el bienestar, perm\u00edtanme brindarles un poco de informaci\u00f3n sobre qui\u00e9n era yo y qui\u00e9n soy hoy. Soy una mujer que ha tenido muchos traumas infantiles y tipos de abusos que superar, tengo la incre\u00edble fortuna de tener 2 hijos, uno de los cuales, sin embargo, est\u00e1 clasificado como con discapacidad mental grave adem\u00e1s de ser gravemente autista y, sin duda, en ocasiones ha sido muy estresante. Como muchos de nosotros hacemos, me com\u00ed mis emociones porque generalmente es lo \u00fanico que sent\u00eda que controlaba (\u00a1qu\u00e9 tan lejos de la verdad puedes llegar!). \u00a1Mido 5 pies 10 y mi peso m\u00e1ximo super\u00f3 las 18 4 libras! Mortificada y disgustada no comienza a describir c\u00f3mo me sent\u00ed. Entonces, nuevamente, como muchos de nosotros, revis\u00e9 todas las diferentes dietas y supe que era hora de detener este camino y estilo de vida poco saludables que, en \u00faltima instancia, me imped\u00edan vivir. \u00a1\u00a1Me tom\u00f3 mucho coraje pero pens\u00e9 \u201c\u00a1Intentemos hacer algo de ejercicio\u201d!\u00a0 <\/span><\/p>\n

Pas\u00e9 un a\u00f1o y medio con una p\u00e9rdida de peso de 7 kilos (98 libras o 44 kg) y ahora estoy recibiendo tratamiento por un trastorno alimentario junto con el trastorno dism\u00f3rfico corporal. \u00a1Todav\u00eda estoy tratando de perder m\u00e1s peso porque con 11. 4 libras seg\u00fan los gr\u00e1ficos del Dr. todav\u00eda tengo sobrepeso! Ten\u00eda un 10% de grasa corporal, lo que me provoc\u00f3 amenorrea porque mi cuerpo intentaba seguir adelante. Ten\u00eda talla 6 (me esforzaba por llegar a una talla 4, que en EE. UU. es talla 0). \u00bfC\u00f3mo llegu\u00e9 aqu\u00ed? Bueno, me obsesion\u00e9 con el ejercicio que me hab\u00eda ayudado a perder peso, nad\u00e9 3 millas por d\u00eda, particip\u00e9 en 2 clases de spinning por d\u00eda adem\u00e1s de andar en bicicleta y clases de gimnasia. Generalmente pasaba 6 horas al d\u00eda en el gimnasio y luego comenc\u00e9 a participar en triatlones. En mi cabeza, el peso en la b\u00e1scula me dec\u00eda que todav\u00eda ten\u00eda sobrepeso. Aqu\u00ed estoy ahora en el otro extremo del espectro y teniendo que salir de este camino poco saludable que tambi\u00e9n me impide vivir.\u00a0 <\/span><\/p>\n

Salta en el tiempo conmigo una vez m\u00e1s, 4 a\u00f1os de asesoramiento despu\u00e9s y estoy participando en entrenamientos 5 d\u00edas a la semana durante 2 horas, algunos todav\u00eda dir\u00edan demasiado pero a m\u00ed me pareci\u00f3 un equilibrio saludable. Todav\u00eda disfrutaba del ciclismo, pero ahora, como padre soltero, no sent\u00eda que deber\u00eda hacerlo, ya que \u00bfqui\u00e9n cuidar\u00eda de los ni\u00f1os si me pasara algo? Afortunadamente todav\u00eda pod\u00eda disfrutar de las clases de spinning y comenc\u00e9 a entrenar con nuestra Bestia en la Bicicleta, nada menos que el infame Sr. Mel Thomas QPM. Cuando lleg\u00f3 la pandemia de COVID, mientras todos los dem\u00e1s ten\u00edan p\u00e1nico al comprar papel higi\u00e9nico, a m\u00ed me entr\u00f3 el p\u00e1nico al comprar una bicicleta est\u00e1tica, barata y alegre para seguir montando. Se cerraron todas partes, pero afortunadamente Mel organiz\u00f3 sesiones gratuitas a trav\u00e9s de Facebook y el Club la Santa, en las que particip\u00e9 y que me hicieron sentir como si todav\u00eda fuera parte de la familia de spinning que conoc\u00eda. Darren Lee y Mel hicieron un viaje juntos que disfrut\u00e9 much\u00edsimo y descubr\u00ed que Darren tambi\u00e9n estaba dedicando su tiempo y brindando clases gratuitas en las que yo tambi\u00e9n comenc\u00e9 a participar. No me tom\u00f3 mucho tiempo correr esta bicicleta demasiado y no sent\u00ed que me estuviera brindando la resistencia que necesitaba, por lo que me regal\u00e9 mi Keizer M3i, ya que hab\u00eda usado esta marca de bicicleta durante muchos a\u00f1os. A lo largo de estos paseos me informaron de las emocionantes noticias de que vendr\u00eda una aplicaci\u00f3n, por supuesto que estaba totalmente dispuesto a ello, especialmente con estos dos entrenadores fenomenales. Naci\u00f3 Ciclozone y me sent\u00ed como un familiar expectante en la sala de espera de su nacimiento. Fui uno de los primeros en inscribirme porque ya hab\u00eda sentido el beneficio de estas sesiones de \u201cprueba\u201d, el est\u00edmulo y el apoyo mental de que hacer lo mejor que pod\u00eda era suficiente y el aumento f\u00edsico de fuerza y \u200b\u200bcapacidad. No sab\u00eda en ese momento que hab\u00eda una gran cantidad de entrenadores fant\u00e1sticos en la aplicaci\u00f3n, todos muy diferentes en sus enfoques, uno que me hac\u00eda re\u00edr en todo momento, otro que me hac\u00eda trabajar duro a trav\u00e9s de un entrenamiento gentil y motivador, pero pronto me hicieron darme cuenta de que se trata de una familia deportiva que desea que cada ciclista alcance su mejor potencial a trav\u00e9s del proceso.\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span><\/p>\n

Mi viaje en Ciclozone comenz\u00f3 con un FTP de aprox. 230 que ya conoc\u00eda por haber hecho pruebas reales con Mel en el gimnasio. Al principio no hab\u00eda tantos datos anal\u00edticos ni herramientas estructuradas como \u00abvencer a la clase\u00bb, tablas de clasificaci\u00f3n de estudios, etc., pero siempre hab\u00eda datos y para m\u00ed, como la gente de los clubes de adelgazamiento, que obten\u00edan certificados de p\u00e9rdida de 7 libras, cada vez que obten\u00eda un promedio de vatios un poco m\u00e1s alto, ser\u00eda mi propio peque\u00f1o gr\u00e1fico estelar. Sub\u00ed a 245 razonablemente r\u00e1pido y me mantuve en ese nivel por un tiempo, volviendo a bajar a 209 despu\u00e9s de tener el temido COVID, pero no por mucho tiempo, y volviendo a 245 con un aumento constante a 260 y rondando el promedio de 2,7 \u2013 3 w\/kg. Lleg\u00f3 un per\u00edodo en el que tuve un bloqueo f\u00edsico y mental para poder superar este punto y sent\u00ed que cada viaje era una batalla, mi mente no dejaba que mi cuerpo hiciera lo que sab\u00eda que era f\u00edsicamente capaz de lograr. En ese momento estaban pasando muchas cosas en mi vida, mi hijo discapacitado de 26 a\u00f1os se estaba mudando a su propia vivienda con apoyo, yo era perimenop\u00e1usica, me hicieron un frotis cervical que mostraba c\u00e9lulas precancerosas y me sometieron a una operaci\u00f3n menor para extirparlas, era el primer aniversario de la muerte de mi pap\u00e1 (\u00e9l era uno de mis abusadores infantiles) y toda la emoci\u00f3n que vomitaba y, en general, el ascenso y la ca\u00edda de la vida estaban en pleno flujo y reflujo. Me sub\u00ed a mi bicicleta todos los d\u00edas y mont\u00e9 una sesi\u00f3n de Ciclozone sin importar la batalla porque esta aplicaci\u00f3n trata sobre mi bienestar, mi cordura, mi disfrute, mi superaci\u00f3n personal, mi fuerza y \u200b\u200bel grupo de miembros de Facebook fueron mi apoyo y mentores. Empuj\u00e9 cada pedalada y record\u00e9 que hacer algo era mejor que nada y finalmente mont\u00e9 sobre la monta\u00f1a metaf\u00f3rica y comenc\u00e9 a andar mejor tanto f\u00edsica como mentalmente y llegu\u00e9 a 270 pies.\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>st<\/sup><\/span>\u00a0 \u00a0<\/span><\/p>\n

Viaje en el tiempo nuevamente conmigo hasta noviembre de 2022. Me hab\u00eda ido muy bien en mis recorridos, superando las clases a veces en un 20%, generalmente montando alrededor de 3,3 w\/kg y de repente vuelvo a donde estaba antes, pero f\u00edsicamente incapaz de terminar la mayor\u00eda de los recorridos, totalmente sin aliento, f\u00edsicamente golpeado, el ritmo card\u00edaco aumenta, fatiga permanente y dolor en brazos y piernas. Fui al m\u00e9dico quien, debido a mi condici\u00f3n f\u00edsica, se sorprendi\u00f3 al ver que ten\u00eda un edema muy significativo en ambas piernas y tambi\u00e9n en los brazos. \u00a1Inmediatamente se expres\u00f3 que la causa m\u00e1s probable de esto era insuficiencia card\u00edaca o c\u00e1ncer de ovario! Me pusieron en el proceso de atenci\u00f3n de urgencia de dos semanas, lo que en realidad tom\u00f3 m\u00e1s de 3 meses en total y me realizaron una gran variedad de tomograf\u00edas computarizadas, pruebas card\u00edacas, an\u00e1lisis de sangre y ecocardiogramas. Los \u00fanicos problemas que se encontraron fueron c\u00e1lculos biliares, insuficiencia mitral menor de una v\u00e1lvula card\u00edaca y problemas del revestimiento p\u00e9lvico. Ninguno de los cuales iba a causar este edema. Mi estr\u00e9s mental y emocional eran muy dif\u00edciles de mantener bajo control, especialmente porque los m\u00e9dicos me ordenaron no hacer ejercicio al nivel que ten\u00eda actualmente. Hab\u00eda trabajado duro para llegar a donde estaba y lo sent\u00ed como un gran retroceso, pero diligentemente y por mi salud puse mi ftp nuevamente a 245. Toda la familia de Ciclozone en el grupo de miembros me brind\u00f3 apoyo, motivaci\u00f3n y, a veces, un castigo sensato por esforzarme demasiado, pero montar siempre fue mi medio para lograr algo parecido a la normalidad. Afortunadamente result\u00f3 ser nada m\u00e1s que una reacci\u00f3n extremadamente rara a la terapia de reemplazo hormonal que estaba tomando. Dej\u00e9 de tomarlo inmediatamente y comenc\u00e9 el proceso de recuperaci\u00f3n, tanto de salud como f\u00edsicamente en la bicicleta.\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span><\/p>\n

As\u00ed que saltemos hacia adelante unos meses m\u00e1s, aunque a diferencia de la banda pop Busted no los llevar\u00e9 al a\u00f1o 3000 sino a la fecha actual de octubre de 2023, todav\u00eda tengo algo de l\u00edquido residual atrapado que causa problemas en mis piernas y manos, pero estoy un 85% mejor y ser\u00e1 un proceso lento hasta la recuperaci\u00f3n completa. Sin embargo, mi viaje en Ciclozone ha superado los mejores r\u00e9cords anteriores y actualmente estoy en mi mejor FTP de 285 y recientemente he alcanzado en varias ocasiones mi mejor marca personal de 3,7 w\/kg y 256 vatios promedio, adem\u00e1s de poder agregar correr al final de mis sesiones de ciclismo (Vaya). Cada sesi\u00f3n que hago en la aplicaci\u00f3n proporciona a mi mente y a mi f\u00edsico suficiente empuj\u00f3n, prueba y subid\u00f3n de endorfinas para reconocer que he trabajado duro y que no necesito exceder los l\u00edmites razonables de ejercicio y, por lo tanto, me deja en un lugar mucho m\u00e1s saludable y equilibrado. Durante mi viaje en Ciclozone he obtenido victorias incre\u00edbles, he perdido 10 libras, al menos 1 o 2 tallas de ropa, alrededor de 15″ en todo mi cuerpo, pero eso no es lo que clasificar\u00eda como mi \u00e9xito. Tambi\u00e9n tengo m\u00e1s definici\u00f3n muscular, mucha m\u00e1s fuerza f\u00edsica y potencia en la bicicleta, m\u00e1s energ\u00eda para todo el d\u00eda, mejor sue\u00f1o, un aumento de 55w en mi FTP y un aumento total de 1w\/kg en la producci\u00f3n y una actitud mucho m\u00e1s saludable hacia el ejercicio y mi bienestar mental, este es el m\u00e9todo m\u00e1s importante para m\u00ed para medir mi \u00e9xito y el \u00e9xito de la ciencia de la aplicaci\u00f3n. Si tuviera que elegir la m\u00e1s importante de mis ganancias, no ser\u00eda la talla de mi vestido o mi peso, sino definitivamente mi orgullo de ser FUERTE, en mente, cuerpo y esp\u00edritu.\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span>\u00a0 <\/span><\/p>\n

Tengo d\u00edas en los que f\u00edsicamente me siento totalmente agotado y los paseos me resultan dif\u00edciles y d\u00edas en los que los arraso, pero siempre trabajo mis d\u00edas subiendo a mi bicicleta, accediendo a la aplicaci\u00f3n Ciclozone, charlando con la familia Ciclozone, haciendo algo por m\u00ed, reconociendo que todos los d\u00edas son diferentes, emocionalmente, hormonalmente, etc., pero subirme a mi bicicleta sin importar el recorrido que haga, nunca posponerlo y hacer que esas endorfinas fluyan para ser positivos es la mejor manera en que podemos amarnos, cuidarnos y cuidarnos a nosotros mismos, y Ciclozone es mi compa\u00f1ero de entrenamiento perfecto para esto porque a ellos tambi\u00e9n les importa.\u00a0 <\/span><\/p>\n

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