En qu\u00e9 mundo tan complicado vivimos, bombardeados todo el d\u00eda con hermosas im\u00e1genes en nuestros tel\u00e9fonos inteligentes y televisores. Cada elemento material en el mundo promovido por un hombre atractivo o una bella dama con un cuerpo perfecto y un rostro perfecto que nos hace sentir as\u00ed es la norma y si no encajamos en esa visi\u00f3n perfecta del cuerpo humano, entonces somos de alguna manera inadecuados.<\/p>\n
Ya sea un nuevo par de jeans o la \u00faltima membres\u00eda de un gimnasio, nos sentimos atra\u00eddos a hacer esa compra por la promesa de vernos o sentirnos mejor por parte de los inteligentes magnates del marketing que aprovechan nuestras propias inseguridades todos los d\u00edas para hacernos apretar el gatillo y deshacernos del dinero que tanto nos ha costado ganar.
\nEl problema es que eventualmente nos damos cuenta, o la mayor\u00eda de nosotros lo hacemos, que la raz\u00f3n por la que los jeans se ven geniales en el anuncio no es porque sean fant\u00e1sticos, sino m\u00e1s bien porque el modelo que los usa luce incre\u00edble con ellos. El gimnasio tiene una pinta estupenda, como en el anuncio, est\u00e1 notablemente repleto de j\u00f3venes atl\u00e9ticos y tonificados. La verdad es que estas ‘modelos’ pasan hasta 4 horas haciendo ejercicio todos los d\u00edas porque les pagan generosamente por hacerlo en su trabajo. Pasan su jornada laboral trabajando en s\u00ed mismas, haciendo ejercicio, comiendo correctamente y teniendo un extenso r\u00e9gimen de belleza para mantener su cuerpo y rostro perfectos, porque al fin y al cabo, esa es su herramienta de trabajo. Ahora bien, este es un estilo de vida que la gran mayor\u00eda de nosotros no tenemos el lujo de vivir. Para comprar un par de jeans caros tenemos que trabajar al menos 8 horas al d\u00eda, 5 d\u00edas a la semana, sentados en una oficina, yendo a reuniones o trabajando en una tienda. Es decir, para justificar la compra de esos jeans, tenemos que intentar comer correctamente lo mejor que podamos y hacer ejercicio correctamente y aprovechar al m\u00e1ximo nuestro tiempo y energ\u00eda, o la poca que nos queda despu\u00e9s de nuestra jornada laboral y nuestros compromisos familiares.<\/p>\n
Si le preguntas a la mayor\u00eda de las personas que se apuntan a gimnasios o siguen un r\u00e9gimen de ejercicio en casa para lograr los resultados que desean, la mayor\u00eda te dir\u00e1 que quieren cambiar su apariencia de alguna manera. Est\u00e1n insatisfechos con alg\u00fan aspecto de su cuerpo o con su nivel de condici\u00f3n f\u00edsica. La mayor\u00eda querr\u00e1 perder grasa corporal y masa corporal, mientras que otros querr\u00e1n desarrollar m\u00fasculos y tonificarse, y para algunos se trata de conseguir un nivel de condici\u00f3n f\u00edsica, o tal vez incluso una combinaci\u00f3n de todas las \u00e1reas. Todos tendr\u00e1n una idea personal s\u00f3lida de lo que quieren lograr, pero muy poca idea de c\u00f3mo hacerlo y es esta falta de direcci\u00f3n la que persuade a las personas a invertir tiempo y dinero en la experiencia y el equipo que ofrece la industria del fitness. Este deseo de verse diferente tambi\u00e9n abre la puerta a los gur\u00fas del marketing basados \u200b\u200bespec\u00edficamente en la industria del fitness que le vender\u00e1n todos los trucos del oficio por un d\u00f3lar, lo que le garantizar\u00e1 los resultados que desea, de los cuales la gran mayor\u00eda ni siquiera ara\u00f1a la superficie. Aprovechar\u00e1n tanto nuestro intenso deseo de alcanzar nuestros objetivos como el de llegar all\u00ed r\u00e1pidamente. Entonces, un \u00e1rea espec\u00edfica en la que muchos de estos supuestos expertos se concentrar\u00e1n para llamar su atenci\u00f3n es el hecho de que ofrecen sus resultados f\u00e1cilmente en un tiempo s\u00faper r\u00e1pido, principalmente porque eso es algo que ninguno de nosotros tiene en abundancia. Todos queremos resultados pero no tenemos 4 horas al d\u00eda para dedicarlas a lograr lo que queremos, por eso la promesa de todos nuestros sue\u00f1os cumplidos con muy poco esfuerzo y muy poco tiempo siempre llamar\u00e1 la atenci\u00f3n del p\u00fablico. \u00bfRealmente creemos que podemos tener el cuerpo de un CrossFitter profesional sin vivir literalmente en un gimnasio? Quiero decir, \u00a1esos tipos son una raza aparte!<\/p>\n
Puedo decirles ahora que la combinaci\u00f3n de muy poco esfuerzo y muy poco tiempo no va a funcionar al 100%, y cada d\u00f3lar gastado en una de estas dietas de moda o reg\u00edmenes de ejercicio habr\u00e1 sido un desperdicio.<\/p>\n
Para todos nosotros, sin importar cu\u00e1l sea nuestro estilo de vida o nuestros objetivos de acondicionamiento f\u00edsico, existen dos variables cuando buscamos lograr algo con cualquier rutina de ejercicios. La primera es la cantidad de TIEMPO que puedes dedicar a hacer el trabajo y la segunda es la INTENSIDAD del trabajo que puedes aplicar a ese tiempo mientras haces ejercicio. Una cosa es segura: las mismas leyes de la fisiolog\u00eda y la biolog\u00eda dictan que cuanto m\u00e1s inteligentemente trabaje, m\u00e1s resultados obtendr\u00e1 y m\u00e1s r\u00e1pido alcanzar\u00e1 sus objetivos. Entonces, la clave es maximizar tu tiempo optimizando la intensidad de tu entrenamiento y esto debe hacerse individualmente, porque como sabemos, todos somos diferentes. Es esta revelaci\u00f3n de establecer niveles individuales de objetivos y objetivos de ejercicio lo que tienta a mucha gente a gastar mucho dinero y contratar a un entrenador personal. \u00bfPero qu\u00e9 pasa si no puedes permitirte eso?<\/p>\n
Generalmente todos sabemos cu\u00e1nto tiempo podemos dedicar a nuestro r\u00e9gimen de ejercicios en funci\u00f3n de nuestros otros compromisos en la vida, pero la otra mitad de la ecuaci\u00f3n es m\u00e1s compleja. Hablemos de esa palabra INTENSIDAD. Ahora no es tan aterrador como la mayor\u00eda podr\u00eda pensar porque la intensidad tiene dos extremos y ambos pueden da\u00f1ar tu progreso. Muy poca intensidad y no realizar\u00e1s ning\u00fan cambio f\u00edsico y demasiada provocar\u00e1 fatiga, estr\u00e9s e incluso lesiones. Entonces \u00bfcu\u00e1nto es suficiente?<\/p>\n
Aqu\u00ed es donde el ciclismo cobra importancia, porque es la forma de ejercicio m\u00e1s mensurable que cualquiera puede hacer. Tengo la esperanza de que con el tiempo Nike y Adidas de este mundo mejoren las zapatillas para correr con sensores e IA para brindar informaci\u00f3n sobre la intensidad de los datos o incluso maquinaria de gimnasio que cuente la producci\u00f3n de potencia para cada repetici\u00f3n, de modo que un concepto de entrenamiento pueda guiar a cualquier persona que realice ese ejercicio sobre exactamente qu\u00e9 tan r\u00e1pido y pesado debe empujar y durante cu\u00e1nto tiempo para obtener los m\u00e1ximos resultados. Pero por ahora, el ciclismo indoor es la \u00fanica forma segura de conocer esta combinaci\u00f3n intensidad\/tiempo y optimizarlo todo, pero \u00bfpor qu\u00e9? Bueno, principalmente porque podemos determinar f\u00e1cilmente sus propios niveles de producci\u00f3n de energ\u00eda y luego perfilar el entrenamiento para que se adapte espec\u00edficamente a USTED en funci\u00f3n de las RPM, la intensidad y el tiempo. Comprender con precisi\u00f3n su producci\u00f3n significa que podemos optimizar la duraci\u00f3n de los intervalos de producci\u00f3n de alta energ\u00eda y los intervalos de recuperaci\u00f3n para maximizar el retorno de su inversi\u00f3n de TIEMPO.<\/p>\n
Esto es lo que hace que CicloZone tenga tanto \u00e9xito como herramienta de formaci\u00f3n. Le asignamos su configuraci\u00f3n de intensidad inicial (FTP o FTHR) al comienzo de su viaje utilizando el exclusivo Ciclo Ai. Una vez hecho esto, y debido a que a cada intervalo en cada sesi\u00f3n se le asigna una clasificaci\u00f3n de producci\u00f3n o un valor de COL%, cuando pedaleas en esta sesi\u00f3n podemos medir tu clasificaci\u00f3n de intensidad en funci\u00f3n de los mismos valores para ese intervalo y luego podemos comparar los dos. Muy simplificado, Ai funciona as\u00ed: si est\u00e1 NIVELADO con el intervalo, entonces tiene la potencia nominal correcta. Si SUPERAS el intervalo, entonces tal vez tu calificaci\u00f3n deba aumentar. Si PIERDE en el intervalo, entonces tal vez su calificaci\u00f3n deba disminuir.<\/p>\n
CicloZone mide y compara cada intervalo que realizas con la sesi\u00f3n y, si ganas o pierdes suficientes intervalos, nuestra IA calcular\u00e1, utilizando tu perfil f\u00edsico personal, y te sugerir\u00e1 un cambio adecuado en tu propia clasificaci\u00f3n de potencia, que puedes aceptar y seguir adelante o descartar si est\u00e1s contento donde est\u00e1s. Entonces, \u00bfconoces ese entrenador personal que crees que necesitas y que establece tus niveles de peso, intensidad y tiempo para obtener resultados? Bueno, \u00a1CicloZone acaba de convertirse en tu propio Pro Cycle PT en tu bolsillo!<\/p>\n
Puede que el ciclismo no sea tu elecci\u00f3n n\u00famero uno de ejercicio, pero si tu objetivo es optimizar tus resultados bas\u00e1ndose en un tiempo limitado, entonces la bicicleta es la \u00fanica opci\u00f3n real, y una vez en la bicicleta necesitas la plataforma perfecta que te gu\u00ede… Te doy CicloZone.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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