No hab\u00eda escrito nada sobre COVID hasta ahora porque creo que mis opiniones y elecciones eran personales para m\u00ed y no quer\u00eda subirme a ning\u00fan carro ni sacar conclusiones falsas sin todos los hechos, especialmente al principio del lanzamiento de la vacuna. Que yo sepa, no me he contagiado de COVID, o al menos no me hab\u00eda dado cuenta si lo hab\u00eda hecho, pero estando en el otro lado de los 50 me llamaron para recibir mi primera vacuna en marzo. Teniendo en cuenta a mis padres ancianos y bas\u00e1ndose en los hechos que ten\u00eda, decid\u00ed tomarlo\u2026 esto fue el 26 de marzo de 2021\u2026<\/p>\n
Como todo el mundo sabe, estoy bastante en contacto con mi capacidad f\u00edsica para el ciclismo a nivel m\u00e9trico y lo he estado durante m\u00e1s de 20 a\u00f1os. Desde FC m\u00e1x. y FTHR hasta potencia umbral y V02, en general siempre he sabido d\u00f3nde me encontraba f\u00edsicamente, ya que cuando cargaba para las carreras, mi rutina de entrenamiento depend\u00eda completamente de las m\u00e9tricas que entregaba.\u00a0<\/span><\/p>\n Antes de mi primera vacuna estaba en buena forma. Un nivel FTP de 282, 3,85 vatios\/kg con una frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima de 191 y la capacidad de alcanzar una potencia por encima del umbral durante unos 180 segundos.<\/p>\n Despu\u00e9s de tomar la primera dosis tuve un resfriado leve durante 2 d\u00edas pero me recuper\u00e9 r\u00e1pidamente, me sent\u00ed normal el d\u00eda 3 y luego volv\u00ed a montar en bicicleta. En mi primera sesi\u00f3n, not\u00e9 un cambio dram\u00e1tico: mi capacidad aer\u00f3bica acababa de desaparecer, mi FTP ahora era simplemente inalcanzable con cualquier esfuerzo en V02 m\u00e1x, lo que hizo que literalmente colapsara en la bicicleta despu\u00e9s de 30 segundos de esfuerzo y fuera incapaz de continuar durante minutos despu\u00e9s, con una clase de 45 minutos simplemente no era posible.\u00a0<\/span><\/p>\n Despu\u00e9s de abordar esto a nivel de entrenamiento al volver a tomar mi prueba FTP, result\u00f3 en un nuevo nivel de 231 vatios, 51 vatios menos que menos de una semana antes, e incluso en este nuevo nivel luch\u00e9 por pasar tiempo real en las zonas rojas… diablos, me romp\u00ed los ligamentos mediales de mi rodilla derecha en 2003 y no perd\u00ed tanta potencia. Estaba en shock, d\u00eda a d\u00eda me sent\u00eda bien pero al final de mi entrenamiento me sent\u00ed realmente afectado. Me qued\u00e9 callado, evaluando la situaci\u00f3n, trat\u00e1ndola como una lesi\u00f3n y decidiendo hacer lo que siempre he hecho, bajar la cabeza, entrenar mis perfiles estructurados, tomar mis suplementos y entrenar esto.\u00a0 <\/span><\/p>\n 8 semanas despu\u00e9s de mi primera inyecci\u00f3n, me tocaba la segunda dosis y decid\u00ed tomarla tambi\u00e9n, a pesar del efecto de la primera. Principalmente porque ya hab\u00eda dado el salto 8 semanas antes. La evidencia, al menos los medios de comunicaci\u00f3n, mostraba que la vacuna estaba mejorando el estado de salud de la naci\u00f3n en general y, al menos, no quer\u00eda correr el riesgo de contraer esto, ya que las variantes ahora parec\u00edan ser nuevos peligros.<\/p>\n A las 8 semanas, todav\u00eda ten\u00eda bajos niveles de potencia y recuperaci\u00f3n desde el primer golpe, pero ahora me di cuenta de que esto no se deb\u00eda solo a la capacidad aer\u00f3bica inhibida, sino que simplemente no parec\u00eda capaz de convertir calor\u00edas en potencia en mis piernas. Simplemente estaba f\u00edsicamente m\u00e1s d\u00e9bil que antes.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Afortunadamente, el segundo golpe no empeor\u00f3 las cosas; de hecho, no tuve ninguna reacci\u00f3n notable, as\u00ed que continu\u00e9 entrenando\u2026 y recuper\u00e1ndome.\u00a0<\/span><\/p>\n Para abordar mi falta de energ\u00eda y mi falta de poder, comenc\u00e9 nuevamente a tomar mis confiables suplementos de vitamina D, citrulina y larginina para aumentar los niveles de energ\u00eda y poco a poco vi una mejor\u00eda, pero fue lenta.<\/p>\n Escribo esto ahora simplemente para documentar mi experiencia y porque leo cada vez m\u00e1s comentarios de atletas que han experimentado efectos similares. Atletas que dicen que en un nivel normal del d\u00eda a d\u00eda no notaron efectos adversos por contraer COVID, o por la vacuna que les administraron, pero al pedirle a sus cuerpos que produjeran la potencia y la energ\u00eda requeridas por una actividad de alto nivel, experimentaron una p\u00e9rdida real de rendimiento.\u00a0<\/span><\/p>\n No me malinterpreten, este no es un blog anti-vacunas, estoy a favor de la vacunaci\u00f3n y el peligro que representa la pandemia de COVID es real y presente, y como comunidad debemos dejarnos guiar por nuestros asesores m\u00e9dicos y seguir sus consejos. Sin embargo, en mi experiencia ha habido un precio que pagar. Incluso ahora sigo por debajo de mis niveles de potencia anteriores al COVID, despu\u00e9s de haberme entrenado hasta un FTP de 260 y los intervalos V02 m\u00e1ximos de 120 segundos son casi soportables, y esto es 4 meses despu\u00e9s de mi primer pinchazo.\u00a0<\/span><\/p>\n Mi truco para el \u00e9xito ha sido la dolorosa aceptaci\u00f3n de que perd\u00ed el poder. Redirig\u00ed mi nivel de FTP a un nivel manejable (aunque con los dientes apretados) y usando los perfiles de CicloZone segu\u00ed el plan de niveles COL y mi progresi\u00f3n contin\u00faa. Todo lo que s\u00e9 es que si hubiera seguido intentando trabajar con mis niveles de FTP previos a la inyecci\u00f3n, me habr\u00eda rendido… o habr\u00eda muerto… uno de los dos. El entrenamiento es un viaje de altibajos y el \u00fanico buen entrenamiento es un entrenamiento constante.<\/p>\n Al igual que con la vida en general, habr\u00e1 factores externos que te afectar\u00e1n y te frenar\u00e1n, la respuesta es consistencia y estructura basada en tu propia capacidad y puedes garantizar que los m\u00e1ximos est\u00e1n en camino.\u00a0<\/span><\/p>\n Volver\u00e9 a los niveles de condici\u00f3n f\u00edsica anteriores a la COVID, pero realmente creo que los efectos a largo plazo de la COVID o de las vacunas contra la COVID son reales y, aunque todos nos recuperaremos, estoy seguro, hasta alcanzar una salud y una forma f\u00edsica plenas, ese viaje para algunos podr\u00eda ser m\u00e1s largo que para otros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No hab\u00eda escrito nada sobre COVID hasta ahora porque creo que mis opiniones y elecciones eran personales para m\u00ed y no quer\u00eda subirme a ning\u00fan carro ni sacar conclusiones falsas sin todos los hechos,…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9545,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-9544","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zona-salud-es"],"yoast_head":"\n