Todos sabemos que la actividad f\u00edsica es fundamental para mantener nuestro bienestar f\u00edsico y mental, y hay muchos tipos de ejercicio con los que conseguirlo: desde el entrenamiento de fuerza, el yoga y las clases HIIT hasta los deportes de equipo como el f\u00fatbol o el rugby y, por supuesto, el ciclismo y el ciclismo indoor.<\/p>\n
La pregunta que siempre hago cuando hablo con alguien sobre su rutina de ejercicio no es qu\u00e9 tipo de actividad elige \u2014todas son beneficiosas a su manera\u2014, sino con qu\u00e9 frecuencia e intensidad entrena. \u00bfCu\u00e1nto y con qu\u00e9 exigencia?<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1nto es suficiente para conseguir los resultados que necesitas y cu\u00e1nto es demasiado, al punto de llevarte al agotamiento o, peor a\u00fan, a una lesi\u00f3n?<\/p>\n
En la mayor\u00eda de las disciplinas, esta respuesta se da un poco a ojo. Es muy dif\u00edcil medir con exactitud cu\u00e1nto te est\u00e1s esforzando, porque todo es relativo a ti como persona y a las condiciones y variables en las que trabajas.<\/p>\n
En el ciclismo, sin embargo, este \u00e1mbito se ha analizado y perfeccionado sin descanso en busca del rendimiento ciclista perfecto. Con los avances tecnol\u00f3gicos y los conocimientos actuales, podemos ofrecer ahora este entrenamiento de nivel profesional a cualquier persona que se suba a una bicicleta en cualquier entorno: desde el gimnasio hasta la carretera o un estudio en casa.<\/p>\n
Activar tus sistemas energ\u00e9ticos<\/p>\n
El cuerpo humano produce potencia a partir de tres sistemas energ\u00e9ticos. Esta producci\u00f3n de energ\u00eda tiene un nivel umbral, por encima del cual trabajamos m\u00e1s all\u00e1 de los l\u00edmites de esos sistemas.<\/p>\n
Si este ‘umbral’ se corresponde con el 100 % de tu producci\u00f3n de potencia a nivel funcional, entonces, con un buen conocimiento de los beneficios f\u00edsicos espec\u00edficos que aporta entrenar a distintos porcentajes de ese umbral, podemos crear perfiles de potencia con diferentes intensidades e intervalos para optimizar las ganancias f\u00edsicas en un periodo de entrenamiento.<\/p>\n
Estoy seguro de que en el futuro se desarrollar\u00e1n zapatillas deportivas que midan la potencia desplazada a trav\u00e9s de la suela, o ba\u00f1adores que midan la potencia aplicada en el agua, pero hasta entonces el ciclismo es el m\u00e9todo n\u00famero uno para controlar tu potencia f\u00edsica.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 CicloZone?<\/p>\n
Al utilizar una plataforma de entrenamiento como CicloZone, basada en perfiles creados por entrenadores de ciclismo de \u00e9lite pero integrada con la experiencia de los estudios ciclistas boutique y una gran m\u00fasica, nuestro objetivo es ofrecer un entorno ideal para el ejercicio en el que no solo optimices cada segundo desde el punto de vista del entrenamiento, sino que, adem\u00e1s, \u00a1te diviertas much\u00edsimo haci\u00e9ndolo!<\/p>\n
Mantenerte conectado con otros ciclistas y poder analizar los datos de tus sesiones anteriores refuerza constantemente tu motivaci\u00f3n, inspir\u00e1ndote a seguir adelante y a mejorar.<\/p>\n
CicloZone es una aut\u00e9ntica plataforma h\u00edbrida, dise\u00f1ada para informarte y mejorar tu experiencia ciclista. Lo \u00fanico que tienes que hacer es elegir tu entrenamiento, darle a reproducir y \u00a1asegurarte de mantenerte en la zona!<\/p>\n
Cada entrenamiento de CicloZone te garantiza trabajar a la intensidad adecuada para ti, durante el tiempo \u00f3ptimo, para lograr resultados. Descarga la app en el App Store o Google Play.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cycling allows you to train with Power Profiles of different intensities and intervals to optimise physical gains and avoid burnout within a training period. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9435,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[97],"tags":[],"class_list":["post-9434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zona-entrenamiento-es"],"yoast_head":"\n