Als junger Mann und bis vor relativ kurzer Zeit dachte ich jahrelang, dass meine Liebe zum Radfahren ausschlie\u00dflich auf dem Aspekt der k\u00f6rperlichen Leistung beruhte, den mir der Sport bescherte. Selbst nachdem meine Tage als Rennfahrer zu Ende waren und ich mein Leben als Trainer und P\u00e4dagoge begann, begann ich die Wissenschaft hinter den k\u00f6rperlichen Vorteilen zu sch\u00e4tzen, die das Radfahren bietet.<\/p>\n
Es basierte jedoch immer noch alles auf dem Physischen. Vor allem als ich \u00e4lter wurde, schien ich nicht so zu leiden wie einige meiner Freunde, die nicht Rad fuhren. Einige meiner besten Freunde waren Fu\u00dfballer und Rugbyspieler, und ich sah, wie sie in ihren Vierzigern unter R\u00fccken- und Knieproblemen litten. Als wir alle \u00fcber f\u00fcnfzig waren, konnten einige von ihnen \u00fcberhaupt keinen Sport mehr treiben.<\/p>\n
Erst jetzt, wo ich beobachte, wie viele meiner Altersgenossen \u00e4lter werden, wird mir wirklich klar, welche k\u00f6rperlichen Vorteile das Radfahren mit sich bringt. Aber hier war noch mehr im Spiel \u2026 ein versteckter Vorteil, auf den ich nicht wirklich geachtet hatte. Ein versteckter Pluspunkt, den ich erst jetzt voll und ganz zu sch\u00e4tzen wei\u00df.<\/p>\n
Mit zunehmendem Alter sind wir mit vielen unvermeidlichen Tatsachen des Lebens konfrontiert. Wir sind keine 21 mehr und werden definitiv nicht j\u00fcnger. Die Welt scheint sich um ein viel j\u00fcngeres Publikum zu drehen. Die Musik, die wir geh\u00f6rt haben, die Filmstars, die wir gesehen haben \u2026 alles scheint so viel \u00e4lter zu sein, als es sein sollte. Weil ich noch nicht so alt bin, oder? Wirklich?<\/p>\n
Entweder nehmen Sie das Altern in W\u00fcrde und in W\u00fcrde an, wenn Ihre Umst\u00e4nde es zulassen, aber da immer mehr von uns l\u00e4nger im Erwerbsleben bleiben m\u00fcssen und unsere Tr\u00e4ume vom Vorruhestand mit jeder politischen Entscheidung verschwinden, ist es offensichtlich, dass nicht nur unser K\u00f6rper, sondern auch unser Geist einer erh\u00f6hten Belastung ausgesetzt ist.<\/p>\n
Der moderne digitale Arbeitsplatz ist weit entfernt von dem Leben ohne Faxger\u00e4te und Mobiltelefone, mit dem mein Berufsleben begann. Ich meine, als du in den 80ern im Urlaub warst, warst du wirklich im Urlaub, einfach weil dich niemand erreichen konnte. Die Trennung war ein Gl\u00fccksfall.<\/p>\n
\u00c4lter werden bedeutet also nicht nur, sich mit den nat\u00fcrlichen Alterungserscheinungen des menschlichen K\u00f6rpers auseinanderzusetzen, sondern auch zu lernen, mit einer immer komplexer und schnelllebiger werdenden Welt geistig zurechtzukommen. Das allein kann schwierig sein.<\/p>\n
Im Jahr 2021 habe ich CicloZone, mein neues Unternehmen, gegr\u00fcndet. Zum ersten Mal in meinem Leben legte ich mehr Wert auf mein Gehirn und meine geistigen F\u00e4higkeiten als auf meine Beine und meine k\u00f6rperliche Fitness. Um die Sache noch schwieriger zu machen, handelte es sich um ein Technologieunternehmen. Und die Lernkurve war steil \u2026 manchmal unglaublich stressig.<\/p>\n
Lange Tage, lange Wochen, die Arbeit mit allem, was man braucht, um ein Start-up zu leiten. Und ehrlich gesagt war ich nicht darauf vorbereitet. Die psychische Belastung war ph\u00e4nomenal. St\u00e4ndig lernen, st\u00e4ndig verschiedene Bereiche des Gesch\u00e4fts unter einen Hut bringen. Und da es sich um ein Start-up-Unternehmen handelte, lie\u00df mich der Stress, ob das, was ich schuf, auch tats\u00e4chlich Erfolg haben w\u00fcrde, nie los.<\/p>\n
Tats\u00e4chlich habe ich in den letzten 12 Monaten mehr \u00fcber mich selbst gelernt, als ich glaube, in den 53 Jahren zuvor.<\/p>\n
In dieser Zeit fiel es mir immer schwerer, Zeit zum Radfahren zu finden. Mein Rennrad, das in meinem B\u00fcro an der Wand h\u00e4ngt, wurde eher zu einer Zierde als zu einem Werkzeug meines Handwerks. Ehrlich gesagt habe ich in den letzten drei Jahren 99,9 % meiner Radtouren auf Indoor-Bikes absolviert, wobei ich haupts\u00e4chlich neue Funktionen getestet habe, und das nur ein paar Mal pro Woche. Selten f\u00fcr eine komplette Sitzung nur f\u00fcr mich.<\/p>\n
Aber ich habe etwas sehr Wichtiges gelernt: Welchen Einfluss das Radfahren auf meinen Geisteszustand hat.<\/p>\n
Ohne meine Indoor-Trainingseinheiten glaube ich wirklich nicht, dass ich einige der schwierigeren Zeiten w\u00e4hrend der Entwicklung von Ciclo \u00fcberstanden h\u00e4tte. Es wurde klar, dass ich diese Sitzungen nicht nur nutzte, um meine Beine in guter Form zu halten oder meinen FTP aufrechtzuerhalten. Innerhalb von 10 Minuten nach dem Fahren stellte ich fest, dass sich mein geistiger Zustand beruhigte, meine Gedanken klarer wurden und mein Fokus sch\u00e4rfer wurde.<\/p>\n
Tats\u00e4chlich habe ich mit dem Reiten begonnen, weil ich Entwicklungsentscheidungen treffen oder mit Stress umgehen musste.<\/p>\n
Wenn ich auf dem Fahrrad sitze, wei\u00df ich immer, dass meine Konzentration scharf ist. Meine Trainer in meiner Jugend haben immer gesagt, dass eine erh\u00f6hte Durchblutung der Beine auch die Durchblutung des Gehirns verbessert, was die Konzentration f\u00f6rdert. Das ist unglaublich n\u00fctzlich, wenn man in einem Peloton f\u00e4hrt oder den besten Moment zum Ausbrechen herausfindet.<\/p>\n
Jetzt sehe ich, dass Fokussierung einen Nebeneffekt hat: Klarheit der Gedanken. Ich schl\u00e4ngele mich nicht mehr durch ein Peloton oder weiche mit 40 km\/h dem Rad vor mir aus, ich stehe still in meinem Studio. Und diese Stille gibt meinem Geist Raum, klar zu schweifen. Ich kann Probleme in meinem Leben l\u00f6sen. Der Stress l\u00e4sst nach, die Sorgen verschwinden und oft kommen mir mitten auf der Fahrt die besten Ideen.<\/p>\n
Wenn Sie also das n\u00e4chste Mal auf das Fahrrad steigen, nur um ein paar hundert Kalorien zu verbrennen oder ein paar Pfunde abzunehmen, denken Sie daran: Eine erh\u00f6hte Durchblutung der Beine verbessert auch die Durchblutung der grauen Substanz. Und das sorgt f\u00fcr klare Gedanken, beseitigt den Nebel und gibt uns das Gef\u00fchl der geistigen Trennung, das wir alle vor der Einf\u00fchrung des digitalen Zeitalters genossen haben.<\/p>\n
Studien haben auch Zusammenh\u00e4nge zwischen einer erh\u00f6hten Blutversorgung des Gehirns und einem verringerten Risiko f\u00fcr Alzheimer und Parkinson gezeigt. Das ist nat\u00fcrlich immer noch theoretisch, aber es wird uns sicher nicht schaden, weiter Rad zu fahren, in der Hoffnung, dass es zu einem ges\u00fcnderen, gl\u00fccklicheren und produktiveren Geisteszustand f\u00fchrt \u2013 und nicht nur zu einem h\u00f6heren FTP oder einer schmaleren Taille.<\/p>\n
Im Moment liebe ich meine Fahrten mit Ciclo, und das aus noch mehr Gr\u00fcnden, als ich dieses Projekt zum ersten Mal gestartet habe. Geist und K\u00f6rper profitieren jetzt beide von einer gro\u00dfartigen Sitzung mit kontrolliertem, profiliertem und vernetztem Indoor-Cycling.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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