Wie bei allen lohnenswerten Projekten, die Sie in Ihrem Leben unternehmen, besteht ein sicherer Weg zum Scheitern darin, nicht mehr daran zu arbeiten. Immer mehr Unternehmen scheitern, bevor sie Erfolg haben, und meist ist es ein unerm\u00fcdlicher Verk\u00e4ufer oder Gr\u00fcnder, der einfach weitermacht, um schlie\u00dflich den Punkt des endg\u00fcltigen Erfolgs zu erreichen. Beziehungen werden immer ihre H\u00f6hen und Tiefen haben und es bedarf nur der Beharrlichkeit eines Paares, weiter voranzukommen, negative Momente zu vergeben und zu vergessen und die Energie aus positiven Zeiten zu nutzen, um den Zug auf den Gleisen zu halten, st\u00e4rker zu werden und schlie\u00dflich die Tr\u00e4ume zu verwirklichen, die sie sich gegenseitig gesetzt haben.<\/p>\n
Das Gleiche gilt auch f\u00fcr Ihre Fitness. Welches Ziel Sie sich auch setzen, es erfordert Engagement f\u00fcr den Prozess und das bedeutet, Gr\u00fcnde zum Aufgeben zu beseitigen. Wir sind alle auf dem Weg in die festliche Jahreszeit und nat\u00fcrlich auch in den \u201eNeujahrsvorsatz\u201c nach Weihnachten, der von Natur aus beinhaltet, die weihnachtlichen Exzesse umzukehren und zu korrigieren, indem wir mit einem Trainingsprogramm beginnen und uns \u201everpflichten\u201c, wie wir es in den meisten Jahren tun, um endlich unseren K\u00f6rper so aussehen und uns so anf\u00fchlen zu lassen, wie wir ihn jeden Tag auf unseren Social-Media-Feeds von den Influencern sehen, die alles verkaufen, von magischen Trainingspl\u00e4nen bis hin zu erstaunlichen neuen Lebensmitteln und Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln.<\/p>\n
Warum scheitern die meisten dieser Fitnessvors\u00e4tze? Es ist das Versagen, konsequent zu sein, denn egal welche Ziele Sie anstreben, diese werden in ein paar Wochen nicht erreicht. Um ehrlich zu sein, ist eine monatelange Hingabe erforderlich, um eine Ver\u00e4nderung zu erreichen, und selbst danach ist zur Aufrechterhaltung Ihres Erfolgs eine \u00c4nderung Ihres Lebensstils erforderlich, die Sie im Grunde Ihr ganzes Leben lang an Ihre \u00dcbungen bindet.<\/p>\n
Das \u201eVersagen\u201c kann auf viele Dinge zur\u00fcckgef\u00fchrt werden. Aufgrund eines gesch\u00e4ftigen Familien- oder Berufslebens haben Sie keine Zeit, sich einem Fitnessstudio zu widmen. Vielleicht ist die tats\u00e4chliche Umgebung im Fitnessstudio nicht Ihr Ding (ich meine, es kann ein sehr narzisstischer, selbsts\u00fcchtiger Ort sein). Oder vielleicht passt die von Ihnen gew\u00e4hlte oder verordnete Aktivit\u00e4t einfach nicht und ist nicht das freudige Erlebnis, das Ihnen versprochen wurde. Alle diese Probleme k\u00f6nnen individuell angepasst werden. Wir k\u00f6nnen w\u00e4hlen, ob wir zu Hause oder in der N\u00e4he Ihres Zuhauses trainieren m\u00f6chten, wenn die Zeit knapp ist. Wir k\u00f6nnen das Fitnessstudio oder die Art des Fitnessstudios wechseln, um ein bevorzugtes soziales Umfeld zu finden, in dem wir gerne Zeit verbringen, und wir k\u00f6nnen einfach mit verschiedenen Aktivit\u00e4ten experimentieren, um etwas zu finden, das gen\u00fcgend Endorphine an das Gehirn freisetzt, sodass wir immer wieder zur\u00fcckkehren m\u00f6chten.<\/p>\n
Es gibt jedoch ein Element der \u00dcbung, das, wenn es nicht beachtet wird, Ihr Regime und Ihre Vors\u00e4tze zu 100 % zum Scheitern bringen wird. Welche \u00dcbung Sie auch immer w\u00e4hlen und durchf\u00fchren, ob Radfahren, Krafttraining, Laufen, Gruppentraining, CrossFit oder eine andere Aktivit\u00e4t, wir werden es in den ersten Wochen von Natur aus entweder viel zu hart oder ziemlich zu leicht angehen. Viel zu hart und der blo\u00dfe Schmerz und die Ersch\u00f6pfung machen jedes Trainingsprogramm ungenie\u00dfbar und Ihr n\u00e4chster Besuch im Fitnessstudio wird nicht mit Vorfreude erwartet, sondern mit unglaublicher Angst verbunden sein, was zu Ausreden f\u00fchrt und schlie\u00dflich Ihre Verpflichtung ins Wanken bringt und Ihre Vors\u00e4tze scheitern.<\/p>\n
Wenn Sie viel zu leicht trainieren, wird die Erfahrung nicht zu den gew\u00fcnschten Erfolgen und Ver\u00e4nderungen f\u00fchren. Es liegt in der Natur des Fitnessgesch\u00e4fts, dass Sie den Marktkr\u00e4ften ausgesetzt sind, die auf Ihre Investition, um fit zu werden, wirken. Dazu kann es geh\u00f6ren, dass Ihnen gesagt wird, dass Sie durch 15-min\u00fctiges Gehen auf dem Laufband das K\u00f6rperfett verbrennen, das Sie brauchen, um den Strandk\u00f6rper Ihrer Tr\u00e4ume zu bekommen. Leider wissen wir alle, dass dies nicht passieren wird, und der mangelnde Fortschritt wird letztendlich dazu f\u00fchren, dass Sie sich daf\u00fcr entscheiden, drei- oder viermal pro Woche nicht in Ihr Fitnessstudio zu springen, um nichts zu erreichen, und zu Ihrem vorherigen Lebensstil zur\u00fcckzukehren.<\/p>\n
Bei Konsistenz kommt es vor allem auf Ausgewogenheit an. Balancieren Sie Ihre Zeit, Ihren Lebensstil, aber vor allem Ihre Energie und Erholung. Ihre Energie und Erholung k\u00f6nnen nur dann richtig ausbalanciert werden, wenn Sie wissen, wie viel Energie Sie aufwenden m\u00fcssen, um Ihre Ergebnisse zu erzielen, ohne zu viel zu verbrauchen, von dem Sie sich nicht erholen k\u00f6nnen. Aus diesem Grund ist das Radfahren auf einem vernetzten Indoor-Bike eine so effektive Trainingsform, und CicloZone wurde mit dem Ziel entwickelt, eine Bibliothek von Fahrten zu verwenden, die speziell darauf ausgelegt sind, sicherzustellen, dass Sie hart genug arbeiten, um Ihre Ziele zu erreichen, aber nicht zu hart, sodass Sie nach der Fahrt zu sehr leiden und sich nicht erholen. Aus diesem Grund ist Best\u00e4ndigkeit f\u00fcr CicloZone-Fahrer kein Problem und das Erreichen von Zielen ist an der Tagesordnung!<\/p>\n
Fr\u00fcher oder sp\u00e4ter verf\u00fcgen alle Fitnessger\u00e4te \u00fcber ein \u00e4hnliches Trainingssystem wie CicloZone mit individuell profilierten Trainingseinheiten, die sicherstellen, dass das Gewicht, das Sie beim Bankdr\u00fccken heben, die Anzahl der Wiederholungen sowie die Bewegungsgeschwindigkeit f\u00fcr SIE optimiert sind. Bis dahin weist jedoch das Fahrrad den Weg und CicloZone \u00fcbernimmt die F\u00fchrung bei der Bek\u00e4mpfung dieses Intensit\u00e4tsbereichs, der von der Fitnessbranche nicht vollst\u00e4ndig verstanden wird, der aber f\u00fcr den Erfolg Ihres langfristigen Engagements f\u00fcr Ihre Fitness von entscheidender Bedeutung ist. Es gibt einen Grund, warum Aktivit\u00e4ten wie CrossFit oder Insanity in der Fitnesswelt nur eine kurze Lebensdauer haben und warum Fitnessstudios, die diese Aktivit\u00e4ten anbieten, bald lernen, in andere, weniger intensive Fitnessbereiche zu diversifizieren, um die Mitgliedschaft aufrechtzuerhalten, und den Grund, warum uns zu Beginn unserer Fitnessreise fast immer gesagt wird, wir sollen \u201eleicht anfangen und es ruhig angehen\u201c. Meine Frage ist: Wann erfahren wir die Wahrheit \u00fcber die Intensit\u00e4t und erhalten dann wissenschaftliche Ratschl\u00e4ge und Anleitungen dazu, welche Intensit\u00e4t f\u00fcr uns die richtige ist? Die Wahrheit ist \u2026 erst, wenn das Personal im Fitnessstudio in diesem Bereich geschult ist und die Ger\u00e4te, auf denen wir trainieren, in der Lage sind, intelligent mit unserem pers\u00f6nlichen Fitnessprofil zusammenzuarbeiten.<\/p>\n
Bis dahin … probieren Sie ein Fahrrad aus … verbinden Sie sich mit dem CicloZone-Universum und testen Sie es 30 Tage lang kostenlos! Sie werden gezielt angeleitet, Ihre Drehzahl und Ihren Widerstand im Einklang mit Ihrer eigenen F\u00e4higkeit zu regulieren, den Klang und Rhythmus eines tollen Beats zu h\u00f6ren, um sicherzustellen, dass Sie am Morgen nach dem Aufwachen aus dem Bett bereit und wieder einsatzbereit sind und nicht wie Robocop laufen.<\/p>\n
Genie\u00dfen Sie die Weihnachtsfeierlichkeiten und genie\u00dfen Sie die Neujahrspartys, aber tun Sie es dieses Jahr mit der Gewissheit, dass Sie jetzt das Geheimnis kennen, wie Sie Ihre Neujahrsvors\u00e4tze verwirklichen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Frohe Weihnachten euch allen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wie bei allen lohnenswerten Projekten, die Sie in Ihrem Leben unternehmen, besteht ein sicherer Weg zum Scheitern darin, nicht mehr […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8718,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[65],"tags":[],"class_list":["post-8717","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trainingszone-de"],"yoast_head":"\n