{"id":8715,"date":"2023-10-16T16:50:13","date_gmt":"2023-10-16T15:50:13","guid":{"rendered":"https:\/\/ciclozone.com\/blog\/clare-lockley-meine-ciclozone-reise\/"},"modified":"2026-03-30T23:05:55","modified_gmt":"2026-03-30T22:05:55","slug":"clare-lockley-meine-ciclozone-reise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciclozone.com\/de\/blog\/clare-lockley-meine-ciclozone-reise\/","title":{"rendered":"Clare Lockley: Meine Ciclozone-Reise"},"content":{"rendered":"<p class=\"p3\">Scrollen Sie mit einem Gewichtsverlust von 7 Stone (98 Pfund oder 44 kg) eineinhalb Jahre weiter und jetzt werde ich wegen einer Essst\u00f6rung und einer k\u00f6rperdysmorphen St\u00f6rung behandelt. Ich versuche immer noch, mehr Gewicht zu verlieren, weil ich mit 11,4 Pfund laut den Diagrammen des Arztes immer noch \u00fcbergewichtig bin! Ich hatte 10 % K\u00f6rperfett, was zu Amenorrhoe f\u00fchrte, da mein K\u00f6rper versuchte, weiterzumachen, ich trug Gr\u00f6\u00dfe 6 (ich versuchte mit aller Kraft, Gr\u00f6\u00dfe 4 zu erreichen, was in den USA Gr\u00f6\u00dfe 0 ist).  Wie bin ich hierher gekommen? Nun, ich wurde von der \u00dcbung, die mir beim Abnehmen geholfen hatte, besessen, ich schwamm 3 Meilen am Tag, nahm an 2 Spinning-Kursen am Tag teil, plus zus\u00e4tzliches Radfahren und Fitnesskurse. Normalerweise verbrachte ich 6 Stunden am Tag im Fitnessstudio und begann dann, an Triathlons teilzunehmen. In meinem Kopf verriet mir das Gewicht auf der Waage, dass ich immer noch \u00fcbergewichtig war. Jetzt bin ich am anderen Ende des Spektrums und muss diesen ungesunden Weg verlassen, der mich auch am Leben hindert.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\">Meine Ciclozone-Reise begann mit einem FTP von ca. 230, die ich bereits aus tats\u00e4chlichen Tests mit Mel im Fitnessstudio kannte.  Am Anfang gab es nicht so viele analytische Daten oder strukturierte Tools wie \u201eBeat the Class\u201c, Studio-Ranglisten usw., aber es gab immer Daten und f\u00fcr mich, wie die Leute in Schlankheitsclubs, die sich 7-Pfund-Abnahmezertifikate besorgen, war jedes Mal, wenn ich eine etwas h\u00f6here durchschnittliche Wattzahl erreichte, meine eigene kleine Sternenkarte. Ich steigerte mich relativ schnell auf 245 und blieb eine Weile in diesem Bereich. Nach der gef\u00fcrchteten COVID-19-Erkrankung fiel ich wieder auf 209, aber nicht allzu lange, und dann wieder zur\u00fcck auf 245 mit einem stetigen Anstieg auf 260 und schwankte irgendwo um den Durchschnitt von 2,7 bis 3 W\/kg. Irgendwann kam es zu einer Zeit, in der ich so k\u00f6rperlich und geistig blockiert war, dass ich mich nicht \u00fcber diesen Punkt hinaus bewegen konnte, und ich hatte das Gef\u00fchl, dass jede Fahrt ein Kampf war und mein Geist meinen K\u00f6rper nicht das tun lie\u00df, wozu er k\u00f6rperlich in der Lage war.  Zu diesem Zeitpunkt war in meinem Leben viel los: Mein behindertes Kind im Alter von 26 Jahren zog in sein eigenes betreutes Wohnen, ich war in der Perimenopause, ich hatte einen Geb\u00e4rmutterhalsabstrich, der pr\u00e4kanzer\u00f6se Zellen zeigte, und musste mich einer kleinen Operation unterziehen, um diese zu entfernen, es war der 1. Todestag meines Vaters (er war einer meiner Kindheitstr\u00e4uber) und all die Emotionen, die hochkamen, und im Allgemeinen war der Aufstieg und Fall des Lebens in vollem Auf und Ab. Ich bin jeden Tag aufs Fahrrad gestiegen und habe unabh\u00e4ngig vom Kampf eine Ciclozone-Sitzung absolviert, denn bei dieser App geht es um mein Wohlbefinden, meine geistige Gesundheit, meine Freude, meine Selbstverbesserung, meine St\u00e4rke und die Facebook-Mitgliedergruppe war meine Unterst\u00fctzung und meine Mentoren. Ich gab bei jedem Pedaltritt Gas und wurde daran erinnert, dass es besser ist, etwas zu tun als nichts, und schlie\u00dflich \u00fcberquerte ich den metaphorischen Berg und fing an, sowohl k\u00f6rperlich als auch geistig besser zu fahren, und erreichte eine Geschwindigkeit von 270 ftp.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\">Wieder eine Zeitreise mit mir bis November 2022. Ich bin auf meinen Fahrten gro\u00dfartig gefahren, habe die Klassen manchmal um 20 % geschlagen und bin im Allgemeinen mit etwa 3,3 W\/kg gefahren, und pl\u00f6tzlich bin ich wieder da, wo ich vorher war, aber k\u00f6rperlich nicht in der Lage, die meisten Fahrten zu Ende zu bringen, v\u00f6llig au\u00dfer Atem, k\u00f6rperlich angeschlagen, Herzfrequenz steigt, st\u00e4ndige M\u00fcdigkeit und ich habe Schmerzen in meinen Armen und Beinen.  Ich ging zum Arzt, der aufgrund meiner k\u00f6rperlichen Verfassung schockiert war, als er feststellte, dass ich in beiden Beinen und auch in meinen Armen ein sehr starkes Lochfra\u00df\u00f6dem hatte! Es wurde sofort ge\u00e4u\u00dfert, dass die wahrscheinlichste Ursache daf\u00fcr entweder Herzversagen oder Eierstockkrebs sei! Ich wurde in die zweiw\u00f6chige Notfallversorgung eingewiesen, die insgesamt \u00fcber drei Monate dauerte und eine ganze Reihe von CT-Scans, Herztests, Bluttests und Echokardiogrammen umfasste.  Die einzigen festgestellten Probleme waren Gallensteine, eine leichte Mitralinsuffizienz einer Herzklappe und Probleme mit der Beckenschleimhaut.  Nichts davon w\u00fcrde dieses \u00d6dem verursachen.  Es war sehr schwierig, meinen mentalen und emotionalen Stress unter Kontrolle zu halten, vor allem, weil mir der Arzt verordnet hatte, mich nicht auf dem Niveau zu bewegen, auf dem ich mich derzeit befand.  Ich hatte hart gearbeitet, um dorthin zu gelangen, wo ich war, und es f\u00fchlte sich wie ein gro\u00dfer R\u00fcckschlag an, aber pflichtbewusst und meiner Gesundheit zuliebe habe ich meinen FTP auf 245 zur\u00fcckgesetzt. Die gesamte Ciclozone-Familie in der Mitgliedergruppe gab mir Unterst\u00fctzung, Motivation und manchmal vern\u00fcnftige Zurechtweisungen daf\u00fcr, dass ich mich zu sehr anstrengte, aber Reiten war immer mein Weg zu einem Anschein von Normalit\u00e4t.  Zum Gl\u00fcck stellte sich heraus, dass es sich lediglich um eine \u00e4u\u00dferst seltene Reaktion auf die Hormonersatztherapie handelte, die ich erhielt.  Ich h\u00f6rte sofort mit der Einnahme auf und begann mit dem Genesungsprozess, sowohl gesundheitlich als auch k\u00f6rperlich auf dem Fahrrad.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\">Lassen Sie uns also noch ein paar Monate vorw\u00e4rts springen, obwohl ich Sie im Gegensatz zur Popband Busted nicht in das Jahr 3000 versetzen werde, sondern bis zum aktuellen Datum Oktober 2023. Ich habe immer noch etwas restliche eingeschlossene Fl\u00fcssigkeit, die Probleme mit meinen Beinen und H\u00e4nden verursacht, aber es geht mir um 85 % besser und der Prozess bis zur vollst\u00e4ndigen Genesung wird langsam sein.  Meine Ciclozone-Reise hat jedoch fr\u00fchere Bestleistungen \u00fcbertroffen und ich habe derzeit meinen besten FTP-Wert von 285 und habe in letzter Zeit mehrmals meine pers\u00f6nliche Bestleistung von 3,7 W\/kg und 256 durchschnittlichen Watt erreicht. Jede Sitzung, die ich \u00fcber die App durchf\u00fchre, versorgt meinen Geist und meine K\u00f6rperlichkeit mit gen\u00fcgend Ansto\u00df, Test und Endorphinsto\u00df, um zu erkennen, dass ich hart gearbeitet habe und keine Notwendigkeit habe, vern\u00fcnftige Trainingsgrenzen zu \u00fcberschreiten, und mich daher an einem viel ges\u00fcnderen und ausgeglicheneren Ort befinde.  W\u00e4hrend meiner Ciclozone-Reise habe ich erstaunliche Erfolge erzielt, ich habe 10 Pfund abgenommen, mindestens 1-2 Kleidergr\u00f6\u00dfen, etwa 15 Zoll am ganzen K\u00f6rper, aber das ist nicht das, was ich als meinen Erfolg einstufen w\u00fcrde. Ich habe auch mehr Muskeldefinition, viel mehr K\u00f6rperkraft und Kraft auf dem Fahrrad, mehr Energie f\u00fcr den ganzen Tag, besseren Schlaf, eine Steigerung meines FTP um 55 W und eine Leistungssteigerung um ganze 1 W\/kg und eine viel ges\u00fcndere Einstellung zum Training und mein geistiges Wohlbefinden ist f\u00fcr mich die wichtigere Methode, um meinen Erfolg und den Erfolg der Wissenschaft der App zu messen. Wenn ich die wichtigsten meiner Zuw\u00e4chse ausw\u00e4hlen w\u00fcrde, w\u00fcrde es nicht um meine Kleidergr\u00f6\u00dfe oder mein Gewicht gehen, sondern ganz bestimmt um den Stolz darauf, dass ich STARK bin, k\u00f6rperlich, geistig und seelisch.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><span class=\"s1\"><sup>st<\/sup><\/span><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 \u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\">Ich habe Tage, an denen ich mich k\u00f6rperlich v\u00f6llig ersch\u00f6pft f\u00fchle und die Fahrten hart f\u00fcr mich sind, und Tage, an denen ich sie zerschmettere, aber ich arbeite immer daran, auf mein Fahrrad zu steigen, die Ciclozone-App zu nutzen, mit der Ciclozone-Familie zu chatten, etwas f\u00fcr mich zu tun und zu erkennen, dass alle Tage anders sind, emotional, hormonell und so weiter Ciclozone ist daf\u00fcr mein perfekter Trainingspartner, da es ihnen auch am Herzen liegt.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\">So let us jump forward again a few more months, although unlike the pop band Busted I will not take you to the year 3000 but to Current date October 2023,<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>I still have some residual trapped fluid that causes issues with my legs and hands but is 85% better and will be a slow process to full recovery.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>My Ciclozone journey, however has surpassed previous bests and I am currently on my best FTP at 285 and I have recently hit on several occasions my personal best of 3.7w\/kg and 256 avg watts plus being able to add running to the end of my cycle sessions (Go me). Each session that I do on the app provides my mind and my physicality with enough of a push, test, endorphin rush to acknowledge that I have worked hard and no need to exceed sensible limits of exercise and therefore leaves me in a much healthier and balanced place.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>During my Ciclozone journey I have had amazing wins, I have lost 10lbs, at least 1-2 dress sizes, around 15\u201d over my whole body but those are not what I would classify as my success. I also have more muscle definition, lots more physical strength and power on the bike, more energy for the whole day, better sleep, an increase of 55w on my FTP and a whole 1w\/kg increase in output and a much healthier attitude to exercise and my mental wellbeing, this is the more important method for me to measure my success and the success of the science of the app.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>If I was to pick the most important of my gains it would not be about my dress size or weight but most definitely proudest that I am STRONG, mind, body and spirit.<\/p>\n<p class=\"p3\">I have days where physically I feel totally spent and find the rides hard and days where I smash them but I always work my days around getting on my bike, getting on the Ciclozone app, chatting to the Ciclozone family, doing something for me, recognising all days are different, emotionally, hormonally and so on but getting on my bike regardless of the ride I have,<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>never putting it off and getting those endorphins flowing for positivity is the best way we can love\/care and take of ourselves and Ciclozone is my perfect training partner for this as they care too.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" alt=\"\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5367\" height=\"300\" src=\"https:\/\/ciclozone-marketing.on-forge.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG_5116-2-300x300.png\" width=\"300\"\/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Scrollen Sie mit einem Gewichtsverlust von 7 Stone (98 Pfund oder 44 kg) eineinhalb Jahre weiter und jetzt werde ich [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8716,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[65,63],"tags":[],"class_list":["post-8715","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trainingszone-de","category-wellbeing-zone-de"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - 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