Was f\u00fcr eine wirklich komplizierte Welt wir leben, den ganzen Tag \u00fcber mit wundersch\u00f6nen Bildern auf unseren Smartphones und Fernsehern bombardiert. Jeder materielle Gegenstand auf der Welt, der von einem attraktiven Mann oder einer sch\u00f6nen Frau mit einem perfekten K\u00f6rper und einem perfekten Gesicht beworben wird, gibt uns das Gef\u00fchl, dass dies die Norm ist, und wenn wir nicht in diese bildsch\u00f6ne Vision des menschlichen K\u00f6rpers passen, dann sind wir in irgendeiner Weise unzul\u00e4nglich.<\/p>\n
Ganz gleich, ob es sich um eine neue Jeans oder die neueste Mitgliedschaft im Fitnessstudio handelt, wir werden zu diesem Kauf durch das Versprechen verleitet, besser auszusehen oder uns besser zu f\u00fchlen, von den cleveren Marketing-Mogulen, die jeden Tag unsere eigenen Unsicherheiten ausnutzen, um uns dazu zu bringen, den Abzug zu bet\u00e4tigen und uns von unserem hart verdienten Geld zu trennen.
\nDas Problem besteht darin, dass wir irgendwann herausfinden, was die meisten von uns tun, dass der Grund daf\u00fcr, dass die Jeans in der Werbung so gut aussieht, nicht darin liegt, dass die Jeans so fantastisch ist, sondern eher darin, dass das Model, das sie tr\u00e4gt, darin fantastisch aussieht. Das Fitnessstudio sieht toll aus, denn in der Werbung ist es auff\u00e4llig voll mit fitten, durchtrainierten, feinen jungen Leuten. Die Wahrheit ist, dass diese \u201eModels\u201c jeden Tag bis zu vier Stunden trainieren, weil sie daf\u00fcr f\u00fcr ihren Job gut bezahlt werden. Sie verbringen ihren Arbeitstag damit, an sich selbst zu arbeiten, Sport zu treiben, sich richtig zu ern\u00e4hren und sich einer umfassenden Sch\u00f6nheitspflege zu unterziehen, um ihren perfekten K\u00f6rper und ihr perfektes Gesicht zu erhalten, denn das ist schlie\u00dflich ihr Arbeitsinstrument. Nun, das ist ein Lebensstil, den sich die gro\u00dfe Mehrheit von uns nicht leisten kann. Um die teure Jeans zu kaufen, m\u00fcssen wir mindestens 8 Stunden am Tag, 5 Tage die Woche, zur verdammten Arbeit gehen, im B\u00fcro sitzen, zu Besprechungen pendeln oder in einem Gesch\u00e4ft arbeiten. Das hei\u00dft, um den Kauf dieser Jeans zu rechtfertigen, m\u00fcssen wir versuchen, uns so gut wie m\u00f6glich richtig zu ern\u00e4hren, richtig Sport zu treiben und das Beste aus unserer Zeit und Energie zu machen, oder dem Wenigen davon, das uns nach unserem Arbeitstag und unseren famili\u00e4ren Verpflichtungen noch bleibt.<\/p>\n
Wenn Sie die Mehrheit der Menschen fragen, die ins Fitnessstudio gehen oder zu Hause trainieren, um die gew\u00fcnschten Ergebnisse zu erzielen, werden Ihnen die meisten sagen, dass sie ihr Aussehen in irgendeiner Weise \u00e4ndern m\u00f6chten. Sie sind mit bestimmten Aspekten ihres K\u00f6rpers oder ihrer Fitness unzufrieden. Die Mehrheit m\u00f6chte K\u00f6rperfett und K\u00f6rpermasse verlieren, w\u00e4hrend andere Muskeln aufbauen und straffen wollen, und f\u00fcr einige geht es nur darum, ein gewisses Ma\u00df an Fitness zu erreichen, oder vielleicht sogar eine Kombination aus allen Bereichen. Sie alle haben eine solide pers\u00f6nliche Vorstellung davon, was sie erreichen wollen, aber nur sehr wenig Ahnung davon, wie sie dies erreichen sollen, und es ist diese Orientierungslosigkeit, die Menschen dazu verleitet, Zeit und Geld in das Fachwissen und die Ausr\u00fcstung zu investieren, die die Fitnessbranche bietet. Dieser Wunsch, anders auszusehen, \u00f6ffnet auch die T\u00fcr zu den Marketing-Gurus, die speziell in der Fitnessbranche ans\u00e4ssig sind und Ihnen jeden Trick des Handels f\u00fcr einen Dollar verkaufen, was Ihnen die gew\u00fcnschten Ergebnisse garantiert, von denen die \u00fcberwiegende Mehrheit nicht einmal an der Oberfl\u00e4che kratzt. Sie werden auf unserem intensiven Wunsch basieren, unsere Ziele zu erreichen und diese schnell zu erreichen. Ein spezifischer Bereich, auf den sich viele dieser sogenannten Experten konzentrieren werden, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen, ist die Tatsache, dass sie ihre Ergebnisse einfach und in k\u00fcrzester Zeit liefern, vor allem weil das etwas ist, was keiner von uns im \u00dcberfluss hat. Wir alle wollen Ergebnisse, aber wir haben keine vier Stunden am Tag, um das zu erreichen, was wir wollen. Daher wird das Versprechen, dass all unsere Tr\u00e4ume mit sehr geringem Aufwand und sehr wenig Zeit erf\u00fcllt werden, immer die Aufmerksamkeit der \u00d6ffentlichkeit auf sich ziehen. Glauben wir wirklich, dass wir den K\u00f6rper eines Profi-CrossFitters haben k\u00f6nnen, ohne buchst\u00e4blich in einem Fitnessstudio zu leben? Ich meine, diese Jungs sind eine Rasse f\u00fcr sich!<\/p>\n
Ich kann Ihnen jetzt sagen, dass die Kombination aus sehr wenig Aufwand und sehr wenig Zeit zu 100 % nicht funktionieren wird und jeder Dollar, der f\u00fcr eine dieser Modedi\u00e4ten oder Trainingsprogramme ausgegeben wird, eine Verschwendung gewesen sein wird.<\/p>\n
Unabh\u00e4ngig von unserem Lebensstil oder unseren Fitnesszielen gibt es f\u00fcr uns alle zwei Variablen, wenn es darum geht, mit einer Trainingsroutine etwas zu erreichen. Das erste ist die Menge an ZEIT, die Sie f\u00fcr die Arbeit aufwenden k\u00f6nnen, und das zweite ist die Arbeitsintensit\u00e4t, die Sie w\u00e4hrend des Trainings auf diese Zeit anwenden k\u00f6nnen. Eines ist sicher: Die Gesetze der Physiologie und Biologie besagen, dass Sie umso mehr Ergebnisse erzielen und Ihre Ziele schneller erreichen, je intelligenter Sie arbeiten. Der Schl\u00fcssel liegt also darin, die Zeit zu maximieren, indem Sie die Intensit\u00e4t Ihres Trainings optimieren. Dies muss individuell erfolgen, denn wie wir wissen, sind wir alle unterschiedlich. Es ist diese Offenbarung, individuelle Trainingsziele festzulegen, die viele Menschen dazu verleitet, die Kosten zu senken und einen Personal Trainer zu engagieren. Aber was ist, wenn Sie sich das nicht leisten k\u00f6nnen?<\/p>\n
Im Allgemeinen wissen wir alle, wie viel Zeit wir aufgrund unserer anderen Verpflichtungen im Leben unserem Fitnessprogramm widmen k\u00f6nnen, aber die andere H\u00e4lfte der Gleichung ist komplexer. Lassen Sie uns \u00fcber das Wort INTENSIT\u00c4T sprechen. Nun ist es nicht so be\u00e4ngstigend, wie die meisten denken w\u00fcrden, denn Intensit\u00e4t hat zwei Extreme und beide k\u00f6nnen Ihrem Fortschritt schaden. Zu wenig Intensit\u00e4t f\u00fchrt dazu, dass Sie k\u00f6rperlich keine Ver\u00e4nderungen vornehmen, und zu viel f\u00fchrt zu M\u00fcdigkeit, Stress und sogar Verletzungen. Wie viel ist also genug?<\/p>\n
Hier kommt das Radfahren ins Spiel, denn es ist die messbarste Form der k\u00f6rperlichen Bet\u00e4tigung, die jeder aus\u00fcben kann. Ich hoffe, dass Nike und Adidas dieser Welt mit der Zeit Laufschuhe mit Sensoren und KI verbessern werden, um Intensit\u00e4tsdaten-Feedback zu geben, oder sogar Fitnessger\u00e4te, die Ihre Leistungsabgabe f\u00fcr jede Wiederholung z\u00e4hlen, sodass ein Trainingskonzept jeder Person, die diese \u00dcbung durchf\u00fchrt, genau anleiten kann, wie schnell und schwer sie sich bewegen muss und wie lange sie maximale Ergebnisse erzielen soll. Aber im Moment ist Indoor-Cycling der einzig sichere Weg, diese Kombination aus Intensit\u00e4t und Zeit kennenzulernen und alles zu optimieren. Aber warum? Nun, vor allem, weil wir ganz einfach Ihren eigenen Energieaussto\u00df ermitteln und dann das Training anhand von Drehzahl, Intensit\u00e4t und Zeit so profilieren k\u00f6nnen, dass es genau zu IHNEN passt. Wenn wir Ihre Leistung genau verstehen, k\u00f6nnen wir die L\u00e4nge von Intervallen mit hoher Energieabgabe und Erholungsintervallen optimieren, um die Rendite Ihrer ZEIT-Investition zu maximieren.<\/p>\n
Das macht CicloZone als Trainingstool so erfolgreich. Wir weisen Ihnen zu Beginn Ihrer Reise mit dem einzigartigen Ciclo Ai Ihre anf\u00e4ngliche Intensit\u00e4tseinstellung (FTP oder FTHR) zu. Sobald dies erledigt ist und jedes einzelne Intervall in jeder Sitzung eine Leistungsbewertung oder einen COL%-Wert erh\u00e4lt, k\u00f6nnen wir beim Fahren gegen diese Sitzung Ihre Intensit\u00e4tsbewertung basierend auf denselben Werten f\u00fcr dieses Intervall messen und dann die beiden vergleichen. Stark vereinfacht funktioniert die Ai so: Wenn Sie mit dem Intervall auf gleicher H\u00f6he sind, haben Sie die richtige Nennleistung. Wenn Sie das Intervall schlagen, muss Ihre Bewertung m\u00f6glicherweise erh\u00f6ht werden. Wenn Sie im Intervall verlieren, muss Ihre Bewertung m\u00f6glicherweise gesenkt werden.<\/p>\n
Radfahren ist vielleicht nicht Ihre erste Trainingsmethode, aber wenn Ihr Ziel darin besteht, Ihre Ergebnisse auf der Grundlage einer begrenzten Zeit zu optimieren, ist das Fahrrad die einzige echte Wahl, und wenn Sie einmal auf dem Fahrrad sitzen, brauchen Sie die perfekte Plattform, die Sie f\u00fchrt \u2026 Ich pr\u00e4sentiere Ihnen CicloZone.<\/p>\n
Cycling may not be your No.1 choice of exercise, but if your goal is to optimise your results based on limited time spent then the bike is the only real choice, and once on the bike you need the perfect platform to guide you… I give you CicloZone.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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