Ich habe bisher noch nichts \u00fcber COVID geschrieben, da ich glaube, dass meine Meinungen und Entscheidungen f\u00fcr mich pers\u00f6nlich waren und ich nicht auf irgendwelchen Zug aufspringen oder ohne alle Fakten falsche Schlussfolgerungen ziehen wollte, insbesondere nicht zu Beginn der Einf\u00fchrung des Impfstoffs. Soweit ich wei\u00df, habe ich mich nicht mit COVID angesteckt, oder zumindest h\u00e4tte ich es nicht bemerkt, wenn ich es h\u00e4tte, aber da ich schon \u00fcber 50 bin, wurde ich im M\u00e4rz zu meiner ersten Impfung einberufen. Mit R\u00fccksicht auf meine betagten Eltern und aufgrund der Fakten, die ich hatte, beschloss ich, es zu nehmen \u2026 das war der 26. M\u00e4rz 2021 \u2026<\/p>\n
Wie jeder wei\u00df, bin ich mit meinen physischen Radfahrf\u00e4higkeiten auf metrischer Ebene ziemlich vertraut, und das schon seit \u00fcber 20 Jahren. Von HF max und FTHR bis hin zu Schwellenleistung und V02 wusste ich im Allgemeinen immer, wo ich mich k\u00f6rperlich befinde, da sich meine Trainingsroutine bei der Belastung f\u00fcr Rennen vollst\u00e4ndig auf die von mir gelieferten Messwerte st\u00fctzte.\u00a0<\/span><\/p>\n Vor meiner ersten Impfung war ich in guter Verfassung. Ein FTP-Wert von 282, 3,85 Watt\/kg mit einer maximalen Herzfrequenz von 191 und der F\u00e4higkeit, etwa 180 Sekunden lang H\u00f6chstleistungen zu erbringen.<\/p>\n Nach Einnahme der ersten Dosis hatte ich zwei Tage lang eine leichte Erk\u00e4ltung, erholte mich aber schnell, f\u00fchlte mich am dritten Tag normal und stieg dann wieder auf das Fahrrad. Bei meiner ersten Trainingseinheit bemerkte ich eine dramatische Ver\u00e4nderung \u2013 meine aerobe Kapazit\u00e4t war gerade verschwunden, mein FTP war jetzt mit jedem Versuch in V02 max einfach unerreichbar, was dazu f\u00fchrte, dass ich nach 30 Sekunden Anstrengung buchst\u00e4blich auf dem Fahrrad zusammenbrach und minutenlang nicht mehr weitermachen konnte, wobei ein 45-min\u00fctiger Unterricht einfach nicht m\u00f6glich war.\u00a0<\/span><\/p>\n Nachdem ich dies auf einer Trainingsebene durch die Wiederholung meines FTP-Tests behoben hatte, ergab sich ein neues Leistungsniveau von 231 Watt, 51 Watt weniger als vor weniger als einer Woche, und selbst auf diesem neuen Niveau hatte ich M\u00fche, tats\u00e4chlich Zeit in den roten Zonen zu verbringen \u2026 verdammt, ich habe mir 2003 die Innenb\u00e4nder im rechten Knie gerissen und nicht so viel Kraft verloren. Ich war geschockt, jeden Tag ging es mir gut, aber am Ende meines Trainings war ich wirklich betroffen. Ich schwieg, sch\u00e4tzte die Situation ein, behandelte sie als Verletzung und beschloss, das zu tun, was ich immer getan habe: Kopf nach unten, meine strukturierten Profile trainieren, meine Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen und diese Sache austrainieren.\u00a0 <\/span><\/p>\n Acht Wochen nach meiner ersten Impfung war meine zweite Dosis f\u00e4llig und ich beschloss, trotz der Wirkung der ersten auch diese einzunehmen. Vor allem, weil ich den Sprung bereits 8 Wochen zuvor gewagt hatte. Die Beweise, zumindest die Medien, zeigten, dass der Impfstoff den Gesundheitszustand der Nation im Allgemeinen verbesserte, und ich wollte vor allem nicht das Risiko eingehen, mich damit anzustecken, da Varianten jetzt eine neue Gefahr zu sein schienen.<\/p>\n In der 8. Woche waren meine Leistungs- und Erholungswerte seit der ersten Impfung immer noch gesunken, aber mittlerweile erkannte ich, dass dies nicht nur an der verminderten aeroben Kapazit\u00e4t lag, sondern ich schien auch einfach nicht in der Lage zu sein, Kalorien in Kraft in meinen Beinen umzuwandeln. Ich war einfach k\u00f6rperlich schw\u00e4cher als zuvor.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Die zweite Impfung machte die Sache gl\u00fccklicherweise nicht noch schlimmer, tats\u00e4chlich bekam ich \u00fcberhaupt keine sp\u00fcrbare Reaktion darauf, also trainierte ich weiter \u2026 und erholte mich.\u00a0<\/span><\/p>\n Um meinen Mangel an Energie und Kraft zu beheben, begann ich wieder mit der Einnahme meiner bew\u00e4hrten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel Vitamin D, Citrullin und Larginin, um das Energieniveau zu steigern, und nach und nach stellte ich zwar eine Verbesserung fest, aber nur langsam.<\/p>\n Ich schreibe dies jetzt nur, um meine Erfahrungen zu dokumentieren und weil ich immer mehr Kommentare von Sportlern lese, die \u00e4hnliche Auswirkungen erlebt haben. Sportler, die sagen, dass sie im normalen Alltag keine negativen Auswirkungen durch die Ansteckung mit COVID oder durch den ihnen verabreichten Impfstoff bemerkt h\u00e4tten, aber wenn sie ihren K\u00f6rper dazu aufforderten, die f\u00fcr hochintensive Aktivit\u00e4ten erforderliche Kraft und Energie zu produzieren, erlebten sie einen echten Leistungsverlust.\u00a0<\/span><\/p>\n Verstehen Sie mich jetzt nicht falsch, dies ist kein Anti-Vax-Blog, ich bin ein Impfbef\u00fcrworter und die von der COVID-Pandemie ausgehende Gefahr ist real und gegenw\u00e4rtig, und als Gemeinschaft m\u00fcssen wir uns von unseren medizinischen Beratern leiten lassen und ihren Rat befolgen. Meiner Erfahrung nach war jedoch ein Preis zu zahlen. Selbst jetzt liege ich immer noch unter meinem Leistungsniveau vor COVID, nachdem ich mich wieder auf einen FTP von 260 trainiert habe, und V02-Maximalintervalle von 120 Sekunden sind gerade noch ertr\u00e4glich, und das ist 4 Monate nach meiner ersten Impfung.\u00a0<\/span><\/p>\n Mein Trick zum Erfolg war die schmerzhafte Erkenntnis, dass ich die Macht verloren habe. Ich habe mein FTP-Niveau auf ein \u00fcberschaubares Niveau gebracht (wenn auch mit zusammengebissenen Z\u00e4hnen) und mithilfe von CicloZone-Profilen bin ich dem COL-Niveauplan gefolgt und meine Fortschritte gehen weiter. Ich wei\u00df nur, dass ich entweder aufgegeben h\u00e4tte \u2026 oder gestorben w\u00e4re \u2026 einer von beiden, wenn ich weiterhin versucht h\u00e4tte, auf meine FTP-Werte vor der Impfung zu kommen. Training ist eine Reise voller H\u00f6hen und Tiefen und das einzig gute Training ist ein konsequentes Training.<\/p>\n Wie im Leben im Allgemeinen wird es \u00e4u\u00dfere Faktoren geben, die Sie beeinflussen und zur\u00fcckhalten. Die Antwort ist Best\u00e4ndigkeit und Struktur, basierend auf Ihren eigenen F\u00e4higkeiten, und Sie k\u00f6nnen garantieren, dass die H\u00f6hen auf dem Weg sind.\u00a0<\/span><\/p>\n Ich werde auf das Fitnessniveau vor der COVID-19-Erkrankung zur\u00fcckkommen, aber ich glaube fest daran, dass die langfristigen Auswirkungen von COVID oder COVID-Impfungen real sind, und obwohl wir uns alle wieder vollst\u00e4ndig erholen werden, bin ich mir sicher, dass dieser Weg f\u00fcr einige l\u00e4nger dauern k\u00f6nnte als f\u00fcr andere.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ich habe bisher noch nichts \u00fcber COVID geschrieben, da ich glaube, dass meine Meinungen und Entscheidungen f\u00fcr mich pers\u00f6nlich waren und ich nicht auf irgendwelchen Zug aufspringen oder ohne alle…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8667,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[],"class_list":["post-8666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheitszone-de"],"yoast_head":"\n