Als leidenschaftlicher Bef\u00fcrworter des Indoor-Cyclings und der offensichtlichen Vorteile, die das Training auf dem Fahrrad mit sich bringen kann, muss ich sagen, dass ich mir \u00fcber den Aufstieg des nicht-traditionellen Indoor-Cyclings den Kopf zerbreche. Es scheint, dass die Leute heutzutage mehr daran interessiert sind, auf dem Fahrrad zu tanzen, als tats\u00e4chlich Fahrrad zu fahren!<\/p>\n
Also, wo fange ich \u00fcberhaupt mit der Kunst des nicht-traditionellen Indoor-Cyclings an? Es ist eher eine Tanzparty auf dem Fahrrad, mit grellen Lichtern, albernen Armbewegungen, lauter Musik und jeder Menge \u201eWoohoos\u201c und \u201eYeahs\u201c. Aber seien wir ehrlich, Leute, es geht NICHT um Radfahren. Nicht einmal ann\u00e4hernd. Tats\u00e4chlich \u00e4hnelt es eher einem Zumba-Kurs auf R\u00e4dern als einem echten Fahrradtraining. Warum lieben es so viele Menschen? Nun, ich sage es dir … und bringe dich hoffentlich gleichzeitig zum Kichern.<\/p>\n
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Lassen Sie uns zun\u00e4chst eines klarstellen: Gegen eine gute Tanzparty ist nichts einzuwenden. Aber wenn Sie gutes Geld f\u00fcr einen \u201eIndoor-Cycling\u201c-Kurs bezahlen, erwarten Sie doch ein Training, das tats\u00e4chlich dem Radfahren \u00e4hnelt, oder? Keine abgeschw\u00e4chte Disco-Version davon. Stellen Sie sich diesen Wochenend-Radsportler vor, der diesen Winter den Schritt gewagt hat, in sein \u00f6rtliches Fitnessstudio zu gehen und sich dazu entschlossen hat, in seiner \u201eKomfortzone\u201c zu bleiben, indem er sich zun\u00e4chst f\u00fcr den \u201eIndoor-Cycling\u201c-Kurs am Freitagabend mit Cheryl angemeldet hat. Er erscheint fr\u00fchmorgens, um seine Shimano SPD-Stollen anzuziehen und sich mindestens 15 Minuten lang zus\u00e4tzlich in die Beine aufzuw\u00e4rmen, w\u00e4hrend er seinen Bluetooth-Herzfrequenzsensor mit seiner Garmin-App verbindet, w\u00e4hrend er von anderen Kursteilnehmern mit leuchtender Gesichtsbemalung und Leuchtst\u00e4ben umgeben ist. Haben sie das Fahrradstudio mit dem Zumba-Kurs doppelt gebucht? Pl\u00f6tzlich f\u00e4llt der Groschen und ihm wird klar, dass sein schlimmster Albtraum bald passieren wird: Cheryl ist eine T\u00e4nzerin auf einem Fahrrad! Das ist f\u00fcr einen Radfahrer, ich meine einen echten Radfahrer, eine schlimmere Situation als je zuvor, denn Radfahrer lieben es, Rad zu fahren, und wenn man einmal an das Fahrrad angeschlossen ist, ist es fast unm\u00f6glich, auszusteigen. Aber bei Gott, das ist so nah dran, wie es nur geht. Ich meine, wenn ich tanzen wollte, w\u00fcrde ich in einen Club gehen, nicht in ein Radsportstudio. Ich meine, \u00fcber der T\u00fcr steht \u201eCycling Studio\u201c. Das ist doch ein Versto\u00df gegen das Trades Description Act, nicht wahr? Sicherlich! Armer Kerl.<\/p>\n
Nun, ich verstehe, Radfahren und Radfahrer sind furchterregend, nicht wahr? Und das f\u00fchrt dazu, dass manche Menschen von traditionellen Indoor-Cycling-Kursen eingesch\u00fcchtert werden. Sie haben Angst, dass sie nicht mit dem Rest der Klasse mithalten k\u00f6nnen oder dass sie vor allen albern aussehen. Das k\u00f6nnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Bei professionell erstellten und intensit\u00e4tsprofilierten Indoor-Cycling-Kursen geht es eher darum, sicherzustellen, dass Sie sich nicht \u00fcberanstrengen, sondern darum, mit anderen zu konkurrieren. Es liegt einfach daran, dass die Kenntnisse im Radsport in Ihrem \u00f6rtlichen Indoor-Cycling-Studio im Durchschnitt etwa so tief sind wie die Schwei\u00dfpf\u00fctze neben dem Fahrrad nach einer Sitzung. Das ist im Grunde die Schuld der Fahrradlieferanten, P\u00e4dagogen und Fitnessstudiobesitzer, die die Option \u201eein paar Musikst\u00fccke anlegen und jubeln und holla\u201c einfach als eine billigere und einfachere M\u00f6glichkeit sehen, einen Fahrradkurs abzuhalten, obwohl sie dem Fahrer nicht einmal einen Bruchteil der Ergebnisse bringen wird, die man unter der Anleitung eines Lehrers erzielen k\u00f6nnte, der auch nur die Grundlagen dessen kennt, was sie tun. Es ist ein einfacher Fall von mangelndem Wissen und Verst\u00e4ndnis, der zur Verbreitung nicht-traditioneller Fahrradkurse gef\u00fchrt hat \u2026 und die Knochen von Jonny G und den Bef\u00fcrwortern der Mad-Dog-Leichtathletik und des Spinning-Programms in ihren Stollenschuhen zum Zittern bringt. Es ist das perfekte Training f\u00fcr Tanzlehrer, um zu unterrichten und sich ein paar Pfund mehr zu verdienen, nachdem sie gerade ihre Zumba-Sitzungen abgehalten haben, und eine gro\u00dfartige Option f\u00fcr ehemalige Gruppenkoordinatoren, die keinen guten Indoor-Cycling-Lehrer finden oder nicht wissen, wie man einen guten Indoor-Cycling-Lehrer findet. Aber machen wir uns nichts vor, der gr\u00f6\u00dfte Nachteil eines nicht-traditionellen Indoor-Cycling-Kurses ist, dass er echte Radfahrer tats\u00e4chlich abschreckt und es sich nicht wirklich um ein k\u00f6rperliches Training handelt. Es geht einfach darum, auf dem Fahrrad viel auf und ab zu h\u00fcpfen und dabei die Arme zu fuchteln. Und lassen Sie mich gar nicht erst mit den \u201eTap Backs\u201c und \u201eLiegest\u00fctzen\u201c beginnen, die irgendwie Eingang in diese Kurse gefunden haben. Als ich das letzte Mal nachgeschaut habe, waren das keine Radbewegungen und sie bringen mehr Kontraindikationen mit sich als das Tanzen deines Vaters auf einer Familienfeier.<\/p>\n
Was ist mit der \u00fcbertriebenen Begeisterung? Ich meine, ich verstehe, der Lehrer m\u00f6chte Sie motivieren, aber m\u00fcssen wir wirklich \u201eWoo!\u201c rufen? jedes Mal, wenn wir in die Pedale treten? Vergessen wir nicht das obligatorische \u201eJa!\u201c das wird alle f\u00fcnf Sekunden eingeworfen. Es ist wie eine endlose Party, bei der die Musik so laut ist, dass man sich nicht einmal mehr denken h\u00f6rt, geschweige denn sich auf die richtige Form konzentrieren kann.<\/p>\n
Apropos Form: Auch das wird beim nicht-traditionellen Indoor-Cycling v\u00f6llig ignoriert. Sicher, Sie verbrennen vielleicht ein paar Kalorien, aber trainieren Sie Ihre Muskeln wirklich auf eine positive Art und Weise, wie Sie es in einem traditionellen Radfahrkurs tun w\u00fcrden? Zweifelhaft. Tats\u00e4chlich kann das st\u00e4ndige Auf- und Abspringen mehr schaden als n\u00fctzen, wenn man nicht aufpasst, vor allem f\u00fcr diejenigen, die kaum oder gar keinen Widerstand haben, um das v\u00f6llig au\u00dfer Kontrolle geratene 20-kg-Schwungrad zu steuern. Und vergessen wir nicht das Verletzungsrisiko bei all den Armbewegungen und verr\u00fcckten Bewegungen, die nichts mit Radfahren zu tun haben. Ich bin \u00fcberrascht, dass niemand ein Auge verliert!<\/p>\n
Aber hey, zumindest wirst du dabei cool aussehen, oder? Ich meine, wer w\u00fcrde nicht gut aussehen, wenn er auf dem Fahrrad mit 120 U\/min einen Liegest\u00fctz aus dem Sattel macht \u2026??<\/p>\n
Verstehen Sie mich jetzt nicht falsch. Ich bin daf\u00fcr, Spa\u00df beim Training zu haben, aber wenn die Leute denken, dass nicht-traditionelles Indoor-Cycling ein Ersatz f\u00fcr echtes Radfahren ist, dann wird es schon ein bisschen l\u00e4cherlich.<\/p>\n
Beginnen wir mit den Grundlagen. Was ist Indoor-Cycling? Im Kern handelt es sich um eine Trainingsform, die das Radfahren im Freien auf einem station\u00e4ren Fahrrad simuliert. Sie passen den Widerstand an das Gel\u00e4nde an, treten mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten und Intensit\u00e4ten in die Pedale und \u00fcberwachen Ihre Herzfrequenz, um ein effektives Training zu erhalten. Es ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, Herz-Kreislauf-Fitness, Kraft und Ausdauer aufzubauen und dabei gleichzeitig Kalorien zu verbrennen und Spa\u00df zu haben.<\/p>\n
Aber nicht-traditionelles Indoor-Cycling? Das ist eine ganz andere Geschichte. Es ist im Grunde so, als w\u00fcrde man in einen Club gehen, auf ein station\u00e4res Fahrrad steigen und so tun, als w\u00e4re man der Ersatzt\u00e4nzer f\u00fcr Beyonc\u00e9. Sicher, Sie schwitzen vielleicht ein wenig, aber Sie tun nichts wirklich Produktives.<\/p>\n
Es gibt keine messbaren Fortschritts- oder Leistungskennzahlen. Tats\u00e4chlich ist es eine Schande, dass die Fahrer nach dem Unterricht keine R\u00fcckmeldung \u00fcber ihre messbaren Trainingsdaten erhalten, denn dann k\u00f6nnten sie erkennen, wie verdammt nutzlos die letzten 45 Minuten im Hinblick auf ein k\u00f6rperliches Training waren.<\/p>\n
Das Tolle am Indoor-Cycling ist, dass Sie Ihre Fortschritte verfolgen und Ihre Leistung messen k\u00f6nnen. Sie k\u00f6nnen sehen, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben, wie weit Sie gefahren sind und wie viel Widerstand Sie aufgewandt haben. Es ist das Wissen, wie man eine Sitzung in Bezug auf Widerstand und Drehzahl profiliert, das den Ertrag der von einem Fahrer investierten Zeit optimiert und so erstaunliche Ergebnisse liefert, die man nur von einem gro\u00dfartigen Indoor-Cycling-Kurs erh\u00e4lt. Beim nicht-traditionellen Indoor-Cycling gibt es keine M\u00f6glichkeit, etwas zu messen. Du ruderst einfach mit dem Fahrrad herum und hoffst, dass es dir etwas Gutes bringt.<\/p>\n
Seien wir ehrlich: Nicht-traditionelles Indoor-Cycling ist KEIN Radfahren, es ist eine v\u00f6llig andere Aktivit\u00e4t, bei der zuf\u00e4llig ein station\u00e4res Fahrrad zum Einsatz kommt, und die Verwendung des Wortes \u201eRadfahren\u201c bei der Vermarktung dieser Kurse reizt mich wirklich. Wir k\u00f6nnen \u201eSpinning\u201c-Kurse nicht mehr \u201eSpinning\u201c nennen, da es sich um eine urheberrechtlich gesch\u00fctzte Marke handelt, die ihre Protokolle sch\u00fctzt und sich selbst davor sch\u00fctzt, dass T\u00e4nzer auf einem Fahrrad der Welt erz\u00e4hlen, dass sie an einem \u201eSpinning\u201c-Kurs teilnehmen. Schade, dass wir beim Markenradfahren nicht dasselbe tun k\u00f6nnen. Wenn Sie die Vorteile des Radfahrens nutzen m\u00f6chten, bleiben Sie besser beim traditionellen Indoor-Cycling oder gehen Sie tats\u00e4chlich auf die Stra\u00dfe.<\/p>\n
Kurz gesagt: Wenn Sie dar\u00fcber nachdenken, nicht-traditionelles Indoor-Cycling auszuprobieren, probieren Sie es einfach aus, wenn das Ihr Ding ist. Sie sind wahrscheinlich die gleiche Art von Person, die alle Ihre Instagram-Fotos filtert, weil die F\u00e4lschung mittlerweile als Realit\u00e4t akzeptiert wird. Erwarten Sie nur nicht, dass Ihr Fahrradtanzkurs ein Ersatz f\u00fcr das tats\u00e4chliche Radfahren ist. Es handelt sich im Grunde genommen um einen geselligen Club und eine unterhaltsame M\u00f6glichkeit, ein paar Kalorien zu verbrennen, sich in Schwung zu bringen und gleichzeitig der Welt zu erz\u00e4hlen, dass man gerade \u201eIndoor-Cycling\u201c gemacht hat. Lassen Sie mich nun den Filter entfernen und die Tatsache offenlegen, dass Sie dies nicht getan haben. Es ist kein Radfahren, also behaupten Sie bitte nicht, an einem Indoor-Cycling-Kurs teilgenommen zu haben, oder schlimmer noch, posten Sie Ihren Instagram-Followern bitte nicht, dass Sie ein \u201eIndoor-Cycling\u201c sind, weil Sie es nicht sind. Wenn Sie die wahren Vorteile und den Reiz des Indoor-Cyclings erleben m\u00f6chten und auf der Suche nach einem echten Cycling-Workout sind, dann wissen Sie, wo Sie mich finden k\u00f6nnen \u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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